Dikupas atau Tidak Dikupas? Serat Putih pada Jeruk, Nutrisi atau Ganguan?

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Sabtu , 03 Aug 2024 - 11:00

Manfaat serat putih pada buah jeruk-ist-

dikupas atau tidak dikupas? serat putih pada jeruk, nutrisi atau ganguan?                            radarutara.bacakoran.co - jeruk adalah buah yang paling disukai oleh banyak orang, mulai dari anak-anak sampai orang tua karena jeruk memiliki rasa yang manis dan mempunyai warna yang cerah.
namun dibalik kenikmatan buah jeruk ini ada hal menarik yang sering dipertanyakan secara umum yaitu bagaimana dengan serat putih yang ada di dalamnya?
serat-serat putih ini mengelilingi daging buah jeruk dan sering menimbulkan perdebatan di antara konsumen.
sebagian orang mengangpak serat putih yang terdapat pada jeruk sebagai gangguan kecil, sementara ada juga yang beranggapan serat putih tersebut merupakan bagian penting dari komposisi buah jeruk tersebut.
baca juga:ojk dukung upaya pemberantasan judol
baca juga:2,31 persen, inflasi bengkulu diklaim terkendali
jadi apakah serat putih yang terdapat pada buah jeruk layak untuk dikonsumsi? mari kita simak penjelasan sebagai berikut.
apa itu serat putih pada jeruk?
serat putih yang terdapat pada buah jeruk dikenal dengan nama albedo. albedo merupakan lapisan dalam kulit jeruk yang berada di antara kulit luar yang berwarana putih dengan dagaing buah yang kita makan.
meski sering kali diabaikan atau dihilangkan saat mengupas buah jeruk, albedo sebenarnya memiliki banyak manfaat kesehatan yang signifikan.
baca juga:ikn siap sambut 17 agustus 2024, infrastruktur hampir rampung
baca juga:tenang, bbm yang harganya disesuaikan hanya jenis non subsidi
manfaat kesehatan dari albedo
1. sebagai sumber serat
serat putih ini kaya akan serat makanan. serat sangat penting untuk pencernaan yang sehat, dapat membantu mencegah sembelit dan mempromosikan pergerakan usus yang teratur.
dengan mengkonsumsi serat putih pada jeruk ini, kita dapat menambah asupan serat harian kita secara alami.
2. terdapat kandungan nutrisi
serat putih atau albedo ini mengandung citamin c, antioksidan dan flavonoid lainnya.
baca juga: industri kerajinan tangan indonesia menembus pasar internasional
baca juga:pengembangan parekraf, dewi coryati: tumbuhkan gerakan sadar wisata
flavonoid merupakan senyawa yang dapat membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh, yang dapat mengurangi resiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
selain itu, vitamin c yang terdapat pada serat putih atau albedo juga berperan penting bagi sistem kekebalan pada tubuh yang kuat dan kulit yang sehat.
3. manfaat anti inflamasi
beberapa penelitian menunjukan bahwa albedo juga memiliki sifat anti inflamasi.
ini menunjukan bahwa mengkonsumsi serat putih pada buah jeruk dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh manusia yang pada dasarnya dapat membantu mencegah berbagai kondisi kesehatan yang berhubungan dengan peradangan kronis.
baca juga:bendera merah putih gratis bagi pengendara
baca juga:jadi dasar susun program, pemetaan pangan dinilai penting
perdebatan yang timbul antara rasa dengan manfaat kesehatan yang ada:
meskipun banyak manfaat dari serat putih pada buah jeruk cukup jelas, tetapi tidak semua orang yang menyukai tekstur atau rasa albedo.
bagi beberapa orang menganggap serat putih atau albedo ini memiliki rasa yang pahit atau terlalu berserat, sehingga beberapa orang lebih memilih untuk menghilangkannya terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi buah jeruk ini.
namun ada juga sebagian orang yang tidak terlalu mempermasalahkan teksturnya dan lebih memilih mengkonsumsinya bersama buah jeruk tanpa harus menghilangkanya terlebih dahulu karena untuk mendapatkan semua manfaat kesehatan yang diberikan oleh albedo dan buah jeruk itu sendiri.
baca juga:paskibra kabupaten, pelajar sman 12 bengkulu utara seleksi fls2n tingkat nasional
baca juga:penghujung jabatan kepala daerah, 3 ruas jalan ini belum tersentuh
mereka memang mungkin merasa bahwa sedikit ketidak nyamanan dalam tekstur  sebanding dengan manfaat kesehatan yang diberikan dalam jangka panjang untuk tubuh.
lantas bagaimana menikmati jeruk dengan albedonya. berikut cara menikmati jeruk denga albedonya.
jika anda ingin mendapatkan banyak manfaat dari serat putih atau albedo pada jeruk tanpa harus mengorbankan rasanya, ada beberapa cara untuk melakukannya:
1. mengkonsumsinya secara bertahap
cobalah untuk mengkonsumsi jeruk dengan serat putihnya sedikit demi sedikit.
baca juga:pembebasan lahan di mukomuko butuh dana besar
baca juga:perkembangan baru ott di bengkulu utara 
dengan cara ini anda bisa terbiasa dengan teksturnya dan mungkin anda akan mulai menyukai rasa tambahan yang di berikan oleh albedo.
2. menambahkannya ke smoothie
apabila anda benar-benar tidak menyukai tekstur serat putih, cobalah anda tambahkan jeruk beserta albedonya ke dalam smoothie.
ini akan memungkinkan anda untuk mendapat semua nutrisi tanpa harus merasakan tekstur serat serta rasa yang pahit yang mungkin tidak anda sukai.
serat putih atau albedo pada buah jeruk adalah bagian yang sering diabaikan oleh penyuka jeruk namun memiliki banyak manfaat kesehatan yang terkandung didalamnya.
baca juga:bpjs dan dinkes telusuri soal dugaan oknum dokter pungut rp 3,5 juta
baca juga:api mengamuk di desa paninjau
meskipun tidak semua orang menyukai tekstur dari albedo, tapi manfaatnya bagi pencernaan, kandungan nutrisi serta sifat anti inflamasinya menjadikan bagian penting dari buah jeruk yang layak untuk dipertimbangkan.
itulah penjelasan dari serat putih atau albedo pada buah jeruk yang kaya akan manfaat kesehatan. mulai dari sekarang jadikanla pola hidup sehat dengan cara mengkonsumsi serat putih atau albedo pada buah jeruk dalam kehidupan sehari-hari untuk mendapatkan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan