Jangan Sampai Rutin Setiap Hari ! Ini Bahaya Konsumsi Es Teh Jika Rutin Setiap Hari Bagi Kesehatan

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Senin , 29 Jul 2024 - 10:04

Jangan Sampai Rutin Setiap Hari ! Ini Bahaya Konsumsi Es Teh Jika Rutin Setiap Hari Bagi Kesehatan-NET-

jangan sampai rutin setiap hari ! ini bahaya konsumsi es teh jika rutin setiap hari bagi kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - es teh manis merupakan salah satu minuman yang digemari oleh semua kalangan usia, mulai dari remaja hingga dewasa.
es teh manis kini menjadi sorotan.
ada beberapa bahaya minum es teh manis setiap hari yang perlu anda waspadai.
menjadi menonjol ketika seseorang mengeluh bahwa salah satu jenis minuman ini terlalu manis.
baca juga:ternyata, ini yang menjadi penyebab utama badan sakit semua ketika bangun tidur, no 2 paling sering terjadi
baca juga:berikut ini manfaat yang begitu dahsyat yang dimiliki minyak kelapa
sontak pertanyaan seputar konsumsi gula dan bahaya minuman manis ramai diperbincangkan.
salah satunya es teh manis yang dinilai menyegarkan jika diminum saat cuaca panas.
es teh manis seringkali juga menjadi minuman pendamping makanan yang bisa didapatkan di berbagai tempat makan.
harganya yang terjangkau serta rasanya yang nikmat dan menyegarkan membuat banyak orang tertarik dengan es teh manis.
baca juga:selain untuk bahan pembuat rokok, ternyata tembakau memiliki sisi lain yang sangat bermanfaat
baca juga:hindari ! ini bahayanya jika bertukaran handuk dengan orang lain, bagi kesehatan yang belum banyak diketahui
es teh manis sering dijadikan minuman saat makan.
meski menyegarkan, para ahli percaya bahwa mengonsumsi es teh manis setiap hari dapat menimbulkan beberapa efek samping dan berbahaya bagi kesehatan.
namun tahukah anda bahwa meminum es teh manis setiap hari dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda?
adapun bahan-bahan membuat es teh manis;
baca juga:jangan sampai terlambat ! kenali penyebab, gejala dan cara mengatasi mata katarak
baca juga:benarkah daun jambu biji berkhasiat untuk obat kuat alami ! simak faktanya berikut ini
es teh manis adalah minuman yang terbuat dari teh yang dicampur gula atau sirup dan ditambah es batu.
tehnya sendiri mengandung berbagai senyawa bermanfaat seperti antioksidan, flavonoid, kafein, dan tanin.
namun, menambahkan terlalu banyak gula atau sirup dapat mengurangi manfaat teh dan menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
menurut kementerian kesehatan ri, satu gelas es teh manis (250 ml) mengandung sekitar 100 kalori dan 25 gram gula. jumlah tersebut setara dengan 6 sendok teh gula pasir.
baca juga:jangan lewatkan ! temukan manfaat dari konsumsi daun tawa bagi kesehatan
baca juga:ternyata, ini yang menjadi penyebab utama badan sakit semua ketika bangun tidur, no 2 paling sering terjadi
faktanya, who merekomendasikan 50 gram atau 10 sendok teh gula per hari untuk orang dewasa.
jadi, jika anda minum lebih dari dua gelas es teh manis sehari, anda telah melampaui batas gula sehat anda.
berikut efek samping dan bahaya minum es teh manis setiap hari:
1. dapat berisiko terkena diabetes;
ahli diet sekaligus ahli gizi sekaligus pendiri nutritional living beth chiodo mengatakan salah satu bahaya minum es teh manis setiap hari adalah bahwa hal itu dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
baca juga:kenapa si, anak perempuan lebih dekat kepada sosok ayah ketimbang yang ibu. berikut alasannya
baca juga:ternyata, ini yang menjadi penyebab utama badan sakit semua ketika bangun tidur, no 2 paling sering terjadi
"minuman manis seperti teh manis adalah salah satu masalah kesehatan terbesar seperti obesitas, diabetes, dan banyak lagi," katanya kepada majalah eat this.
ia menambahkan, mengonsumsi minuman manis sekali sehari dapat meningkatkan risiko diabetes hingga 16 persen.
pada saat yang sama, organisasi kesehatan dunia (who) juga menetapkan batas rekomendasi gula harian sebesar 10 persen dari total energi (200 kkal).
jumlah ini setara dengan 50 gram gula pasir atau 4 sendok makan.
baca juga:berikut ini manfaat yang begitu dahsyat yang dimiliki minyak kelapa
baca juga:selain untuk bahan pembuat rokok, ternyata tembakau memiliki sisi lain yang sangat bermanfaat
selain itu, karena teh dan kopi baik untuk kesehatan, pilihan terbaik adalah meminumnya tanpa tambahan gula.
2. dapat terkena penyakit ginjal;
kebiasaan minum es teh manis setiap hari dapat berdampak buruk pada kesehatan ginjal.
dikutip dari live strong, pada suatu kasus seorang pria berobat ke puskesmas dengan keluhan lemas, lelah dan nyeri.
baca juga:inilah 4 rekomendasi mouse gaming murah berkualitas, buruan di check out!!
baca juga:kenali sebelum rusak, inilah tanda-tanda keyboard komputer anda akan rusak
setelah diselidiki, terdapat keluhan pria tersebut hampir setiap hari meminum es teh manis yang menyebabkan ginjalnya tidak berfungsi.
hal ini karena teh mengandung asam oksalat yang dapat menumpuk di ginjal jika dikonsumsi berlebihan.
menurut artikel nutrisi pada bulan september 2020, penyakit ini pada akhirnya dapat menyebabkan batu ginjal karena ginjal tidak mampu membuang produk limbah dari darah secara optimal.
3. dapat terkena gangguan penyerapan zat besi;
baca juga:hindari ! ini bahayanya jika bertukaran handuk dengan orang lain, bagi kesehatan yang belum banyak diketahui
baca juga:ini penyebab produksi beras musim tanam kedua terancam turun
es teh manis yang diminum setelah makan dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh, yaitu mengganggu penyerapan zat besi.
efek samping ini karena teh mengandung senyawa alami yang disebut tanin dan oksalat.
menurut artikel tahun 2023 di korean journal of family medicine, senyawa ini dapat mempengaruhi kemampuan tubuh dalam menyerap zat dan mineral penting.
4. dapat meningkatkan risiko terkena stroke;
baca juga:industri nonmigas di luar jawa, tren positif menuju pemerataan
baca juga:demokrat kota bengkulu deklarasikan dukungan untuk dedy-agi
minum es teh manis setiap hari dapat meningkatkan asupan gula sehingga dapat menyebabkan lonjakan gula darah trigliserida tubuh.
jika kondisi ini tidak dikendalikan dapat menyebabkan risiko stroke lebih tinggi dibandingkan mereka yang minum teh tanpa gula.
sebuah studi oleh american heart association (aha) menemukan bahwa kadar trigliserida yang tinggi mungkin menjadi faktor risiko stroke.
menurut aha, batas konsentrasi trigliserida dalam tubuh adalah 150-199 miligram per desiliter (mg/dl).
baca juga:kenapa si, anak perempuan lebih dekat kepada sosok ayah ketimbang yang ibu. berikut alasannya
baca juga:ternyata, ini yang menjadi penyebab utama badan sakit semua ketika bangun tidur, no 2 paling sering terjadi
pada saat yang sama, kadar trigliserida di atas 200 mg/dl tergolong tinggi dan harus dijaga.
5. dapat meningkatkan kenaikan berat badan;
bahaya minum es teh manis adalah dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat sehingga berisiko mengalami kelebihan berat badan.
pasalnya, kandungan gula pada es teh manis merangsang penambahan berat badan, apalagi jika dikonsumsi setiap hari dan dalam jumlah banyak.
baca juga:berikut ini manfaat yang begitu dahsyat yang dimiliki minyak kelapa
baca juga:selain untuk bahan pembuat rokok, ternyata tembakau memiliki sisi lain yang sangat bermanfaat
sebuah ulasan yang diterbitkan dalam american journal of clinical nutrition menemukan bahwa konsumsi minuman manis, termasuk es teh manis, sangat terkait dengan penambahan berat badan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan