Hidung Anda Mampet Sehingga Membuat Anda Tidak Nyaman, Begini Cara Mengatasinya

Reporter: Debi susanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 26 Jul 2024 - 10:09

Ilustrasi-net-

hidung anda mampet sehingga membuat anda tidak nyaman, begini cara mengatasinya                             radarutara.bacakoran.co. - hidung tersumbat atau mampet merupakan gejala yang sering terjadi saat seseorang mengalami pilek atau alergi.
meski terkesan sepele, namun kondisi ini bisa mengganggu fungsi bahkan menurunkan kualitas hidup.
hidung tersumbat disebabkan oleh peradangan pada saluran udara, yang menyebabkan pembengkakan pada struktur di dalam hidung. kondisi ini biasanya disebabkan oleh pilek, alergi, atau infeksi sinus.
hidung tersumbat dapat menghalangi udara masuk dan keluar saluran napas sehingga menghambat kenyamanan bernapas.
baca juga:yuk,cari tau apa faktor penyebab kaki kita kram saat tidur dan bagaimana cara mengatasinya
baca juga:bukan sekedar minuman menyegarkan ! ini sederet manfaat dari jus mangga bagi kesehatan tubuh
keluhan ini juga bisa menyebabkan orang yang mengalaminya sulit tidur nyenyak di malam hari. oleh karena itu, penting untuk mengetahui berbagai cara mengatasi hidung tersumbat di rumah yang mudah dilakukan.
hidung tersumbat dapat diobati di rumah dengan membilas hidung menggunakan larutan garam dan berbagai cara lainnya. jika dilakukan dengan benar, hidung tersumbat bisa cepat hilang dan pernapasan anda menjadi lebih mudah kembali.
nah, untuk menghilangkan permasalahan pada hidung dan pernafasan anda,anda dapat melakukan beberapa cara berikut ini.
1. irigasi hidung 
cara efektif mengatasi hidung tersumbat di rumah adalah irigasi hidung. bilas rongga hidung dengan wadah neti dan larutan garam. neti pot adalah wadah berbentuk teko kecil yang digunakan untuk mengeluarkan lendir dan cairan dari saluran hidung.
baca juga:di musim kemarau kalian binggung mau menanam apa yang cocok. ini rekomendasinya
baca juga:kepoin yuk! ini 5 rekomendasi laptop hp terbaik serta paling terjangkau juli 2024
larutan garam dapat dibeli di apotek atau disiapkan di rumah. caranya campurkan 1 gelas air hangat, 1 sejumput baking powder, dan ½ sendok teh garam.
selain menggunakan saline sebagai obat kumur hidung, anda juga bisa menyemprotkannya untuk meningkatkan kelembapan pada rongga hidung.
2. tinggikan kepala
istirahat dan tidur yang cukup penting untuk meredakan nyeri, termasuk hidung tersumbat. namun, hidung tersumbat seringkali terasa lebih buruk saat berbaring, sehingga membuat banyak orang sulit tidur nyenyak.
di rumah, anda bisa menggunakan beberapa bantal untuk menutup hidung, sehingga kepala lebih tinggi dari badan, namun anda tetap bisa tidur dengan nyaman. cara ini mampu membersihkan rongga hidung dan meningkatkan kenyamanan saat tidur.
baca juga:ingin panjang umur kayak orang jepang ! ini 8 jenis makanan yang harus anda konsumsi
baca juga:ternyata di dalam jahe terdapat kandungan yang dapat meningkatkan kesehatan kulit wajah
3. minum teh panas
minum teh panas juga bisa menjadi pengobatan rumahan untuk hidung tersumbat karena dapat memberikan relaksasi dan kelegaan pada hidung.
selain itu, jahe atau lemon dan madu bisa ditambahkan ke dalam teh panas untuk membuat teh semakin nikmat.
batuk dan sakit tenggorokan akibat hidung tersumbat juga efektif diatasi dengan meminum teh jahe atau madu lemon.
bahan dalam teh ini memiliki sifat antivirus, antiinflamasi, dan antioksidan yang efektif melawan infeksi dan meredakan tenggorokan yang meradang.
baca juga:selain buah, ternyata daun sukun kering juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.
baca juga:mengenal jenis-jenis keyboard dan fungsinya, berdasarkan bentuk dan pemetaan tombol, biar paham!
4 cukupi asupan cairan
jika hidung tersumbat karena pilek, perbanyak minum terutama air putih. memenuhi kebutuhan cairan tubuh dapat mengencerkan lendir hidung dan meredakan peradangan sinus.
jika minum air putih saat hidung tersumbat, minimal 11 gelas sehari untuk wanita dan sekitar 15 gelas sehari untuk pria, lendir di saluran napas akan keluar dan hidung tersumbat menjadi lebih baik.
5. pijat hidung dan pipi
salah satu cara meredakan hidung tersumbat bisa dengan pijat pada hidung dan pipi. prosedur ini dapat dilakukan pada waktu yang sama atau setelah anda menempelkan kompres panas pada area tersebut.
gosok dengan jari telunjuk. gosok sudut hidung selama 30 detik dan ulangi beberapa kali hingga anda merasa lebih baik.
baca juga:ketahanan pangan desa harus berkembang & berdampak luas
baca juga:usulan dana desa tahap 2 tahun 2024, desa di ketahun diminta lakukan ini...
6. menghirup uap air matang cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan menghirup uap panas dari air matang.
anda bisa menggunakan air biasa atau air yang dicampur dengan herba seperti daun pepermin atau dekongestan alami seperti minyak kayu putih.
minyak kayu putih memiliki sifat antibakteri, antiradang, dan pereda nyeri, sehingga menghirup uap yang mengandung minyak kayu putih dapat membantu mengurangi gejala hidung tersumbat.
7.makan makanan hangat anda mungkin sudah tahu kalau minum sup hangat bisa membantu meredakan hidung tersumbat. uap dari sup dapat menenangkan saluran pernafasan, begitu juga dengan mandi air panas.
baca juga:yuk,cari tau apa faktor penyebab kaki kita kram saat tidur dan bagaimana cara mengatasinya
baca juga:bukan sekedar minuman menyegarkan ! ini sederet manfaat dari jus mangga bagi kesehatan tubuh
itu sebabnya sup ayam bisa menjadi santapan hangat saat sedang pilek. faktanya, ada penelitian yang menyebutkan sup ayam bisa membantu mengurangi peradangan yang berhubungan dengan hidung tersumbat dan pilek.
8. berkumur dengan air garam 
berkumur dengan air garam merupakan salah satu cara mudah mengatasi hidung tersumbat, apalagi jika disertai dengan keluhan lendir kental di bagian belakang tenggorokan.
selain itu, berkumur dengan air garam dapat meringankan gejala sakit tenggorokan yang bisa timbul akibat hidung tersumbat.
9. mandi air panas
anda bisa mandi air panas untuk mengatasi hidung tersumbat. ini membantu mengencerkan lendir dan mengurangi peradangan pada sinus.
baca juga:di musim kemarau kalian binggung mau menanam apa yang cocok. ini rekomendasinya
baca juga:kepoin yuk! ini 5 rekomendasi laptop hp terbaik serta paling terjangkau juli 2024
meski tidak menjamin hidung anda akan tersumbat total, mandi air hangat akan membuat anda sedikit lebih nyaman.
10. kompres hangat untuk hidung kompres hangat dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat infeksi sinus dan menenangkan hidung. anda bisa melakukannya dengan waslap yang dibasahi air hangat.
jika ingin membuat kompres panas, rendam kain terlebih dahulu dalam air panas. selanjutnya, peras air dari handuk, gulung dan letakkan di hidung dan dahi.
nah, itulah beberapa cara mengatasi hidup tersumbat atau mampet yang jarang diketahui banyak orang.
baca juga:ingin panjang umur kayak orang jepang ! ini 8 jenis makanan yang harus anda konsumsi
baca juga:ternyata di dalam jahe terdapat kandungan yang dapat meningkatkan kesehatan kulit wajah
jika anda masih merasa terganggu dengan hidung tersumbat setelah mencoba berbagai pengobatan rumahan untuk hidung tersumbat, anda bisa mengonsumsi dekongestan atau antihistamin.
dekongestan adalah obat yang mengurangi pembengkakan pada rongga hidung, sedangkan antihistamin meredakan hidung tersumbat akibat gejala alergi.
jika hidung tersumbat anda semakin parah hingga disertai demam tinggi, keluar cairan berwarna kuning atau hijau, sebaiknya temui dokter untuk mendapatkan pengobatan yang sesuai dengan kondisi anda.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 27 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan