Bukan Sekedar Bumbu Penyedap Masakan, Ternyata Daun Seledri Juga Memiliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 21 Jul 2024 - 10:20

Daun Seledri-net-

bukan sekedar bumbu penyedap masakan, ternyata daun seledri juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co.- seledri merupakan sayuran yang termasuk dalam famili apiacaceae yaitu wortel. sayuran ini memiliki batang yang renyah dan bisa dipilih sebagai camilan rendah kalori. menariknya, seledri juga menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
beragamnya manfaat sayuran ini karena kandungan nutrisinya yang sangat serbaguna. oleh karena itu, tidak ada salahnya membaca ulasan mengenai nilai gizi dan manfaatnya bagi kesehatan.
sayuran seledri ini terkenal dengan akan kaya serat yang didalamnya terkandung protein serta karbohidrat yang termasuk dalam mikronutrien. mikronutrien seledri ini adalah makan asupan makan didalam tubuh dalam jumlah yang banyak.
seledri juga memiliki berbagai kandungan vitamin serta mineral seperti vitamin b, vitamin,e,vitamin c, vitamin a magnesium, kalium, folat, kalsium serta kolin. dengan mengandung flavonoid, lutein, zeaxanthin,dan beta-karoten.
baca juga:kongkalikong selama 10 tahun, kpk tahan rekanan gubernur maluku
baca juga:belum seluruh desa libatkan dlh tangani sampah milik warga
nah berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi daun seledri untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui akan manfaatnya.
1. mengurangi risiko kanker
kandungan antioksidan yang tinggi pada seledri dapat menurunkan risiko kanker. kandungan flavonoid dan vitamin c mampu mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat paparan radikal bebas pemicu kanker.
2. mengatur gula darah
mengonsumsi seledri, terutama jus seledri, dapat mengontrol gula darah. dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi yang dimiliki oleh seledri mampu melindungi  organ penghasil insulin, pankreas serta mendukung efektivitas hormon insulin dalam mengatur gula darah.
selain itu, seledri juga termasuk dalam makanan dengan indeks glikemik rendah. dengan demikian, mengonsumsi seledri tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara cepat sehingga lebih mudah dikendalikan. oleh karena itu, seledri baik dikonsumsi oleh penderita pra-diabetes dan merupakan jus penurun gula darah yang efektif.
baca juga:pencatatan pernikahan di kua bagi warga non muslim tunggu juknis
baca juga:diusung pdi perjuangan, paslon kada wajib turun ke akar rumput
3. menyehatkan mata
seledri juga merupakan salah satu sayuran yang bermanfaat bagi kesehatan dan fungsi mata. hal ini dikarenakan seledri kaya akan vitamin a dan antioksidan seperti lutein. berbagai nutrisi tersebut bermanfaat dikonsumsi untuk mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
untuk memanfaatkan manfaat daun seledri, anda bisa menambahkan seledri pada makanan atau minuman siap saji seperti sup, salad, jus, atau smoothie.
4. pengelolaan berat badan
mengonsumsi seledri sebagai makanan atau minuman, seperti jus seledri, juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. selain rendah kalori, seledri juga mengandung banyak serat sehingga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.
namun anda tidak bisa menurunkan berat badan hanya dengan mengandalkan seledri saja. anda juga harus mengikuti kebiasaan gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga teratur, untuk menjaga berat badan.
baca juga:oso diminta kembali pimpin hanura, ini rekom penugasan pilkada
baca juga:destinasi wisata yang lahir dari cerita legenda di nusantara
5. mempermudah menstruasi
seledri diduga dapat meredakan rasa tidak nyaman dan gas yang sering dialami wanita saat menstruasi. kandungan mineralnya juga dapat mengendurkan otot perut yang tegang saat menstruasi sehingga dapat mencegah nyeri atau kram perut.
6. menjaga kesehatan jantung
ternyata dengan mengkonsumsi seledri mampu menjaga kesehatan jantung pada tubuh kita. karena seledri memiliki kandungan potasium sehingga, mampu mengontrol tekanan darah serta kolesterol agar tetap normal. kalium juga penting dalam mengatur ritme jantung.
selain itu, seledri juga mengandung serat dan antioksidan yang merupakan zat penurun kolesterol baik, sehingga dapat mencegah terbentuknya penyumbatan atau plak pada pembuluh darah jantung (aterosklerosis).
baca juga:menggores aksara di pusara rumah ayah
baca juga:kotak rahasia jessy
7. menurunkan tekanan darah 
seledri mengandung senyawa potasium, antioksidan dan phthalide yang dapat mengendurkan otot-otot pada dinding arteri. efek ini dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. seledri juga baik digunakan sebagai alternatif herbal untuk mengontrol tekanan darah. anda bisa menggunakannya dalam bentuk jus, sup atau sayuran kering.
8. mengoptimalkan perkembangan janin dalam kandungan
ibu hamil cobalah mengonsumsi sayur-sayuran ini. kandungan folatnya membuat tumbuh kembang janin di dalam kandungan menjadi lebih optimal. selain itu, para ibu terhindar dari berbagai komplikasi yang dapat terjadi selama kehamilan.
9. mengoptimalkan kesehatan saraf
sayuran ini mengandung apigenin yang sangat bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan saraf. konten ini juga dapat meningkatkan kesehatan saraf.
baca juga:selamat dan turut memperingati hari bhakti ke 64, tahukan kamu apa adhyaksa.? 
baca juga:sangat jarang sekali diketahui, ternyata daun afrika mampu mengatasi berbagai penyakit
inilah berbagai manfaat seledri yang perlu anda ketahui. anda bisa mengonsumsi seledri sebagai sayuran atau sebagai ekstrak. namun, pastikan anda menggunakannya dalam jumlah yang cukup.
10. meningkatkan kualitas sperma 
dengan mengonsumsi seledri ternyata juga sangat bermanfaat untuk pria. mengonsumsi sayuran ini dapat meningkatkan kualitas sperma. hal ini karena kandungan antioksidannya yang cukup tinggi.
nah, itulah beberapa manfaat jika kalian mengkonsumsi seledri untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui banyak orang akan manfaatnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 19 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan