Jangan Langsung Dibuang ! Ini 8 Khasiat Dari Konsumsi Biji Alpukat Bagi Kesehatan Ginjal, Jarang Diketahui

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 11 Jul 2024 - 10:32

Jangan Langsung Dibuang ! Ini 8 Khasiat Dari Konsumsi Biji Alpukat Bagi Kesehatan Ginjal, Jarang Diketahui-Shutterstock.com/Krasula-

jangan langsung dibuang ! ini 8 khasiat dari konsumsi biji alpukat bagi kesehatan ginjal, jarang diketahui                            radarutara.bacakoran.co - biji alpukat seringkali dianggap sampah dan dibuang setelah dagingnya diambil.
namun siapa sangka biji alpukat mengandung banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
perlu untuk diketahui bahwa pada biji alpukat kaya akan kandunagn nutrisi, seperti;
- antioksidan
- serat
-  senyawa antimikroba.
baca juga:temukan 10 manfaat mengkonsumsi buah sirsak untuk kesehatan tubuh
baca juga:jangan dipandang sebelah mata ! ini sederet manfaat buah kedondong bagi kesehatan tubuh. simak penjelasannya
yang semua kandungan tersebut dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
karena nilai gizinya yang tinggi, biji alpukat dapat digunakan sebagai suplemen alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan bahkan menurunkan kolesterol.
alpukat juga kaya akan potasium, mineral yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi ginjal.
berikut ini beberapa manfaat buah alpukat bagi ginjal yang patut anda ketahui:
baca juga:bukan sekedar olahraga biasa ! ini 6 manfaat dari olahraga renang bagi kesehatan tubuh
baca juga:tahukah kalian, ternyata buah labu kuning menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita
manfaat biji alpukat selain untuk ginjal
juga mempunyai beberapa manfaat untuk berbagai macam penyakit lainnya.
1. dapat membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal;
salah satu manfaat biji alpukat untuk ginjal yang paling penting adalah kemampuannya dalam mengurangi risiko batu ginjal. 
baca juga:ternyata gingseng jawa menyimpan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh kita
baca juga:temukan, berbagai manfaat jarak pagar untuk kesehatan pada tubuh kita
batu ginjal terjadi ketika garam dan mineral menumpuk di ginjal dan membentuk kristal.
biji alpukat mengandung senyawa kimia yang dapat mencegah kristalisasi garam dan mineral tersebut, sehingga membantu mencegah batu ginjal.
2. dapat membantu menjaga fungsi ginjal tetap optimal;
kandungan potasium pada biji alpukat dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, termasuk ginjal.
baca juga:sembilan manfaat mengkonsumsi bunga kecombrang, untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:temukan, berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh kita di kayu secang yang jarang diketahui.
selain itu, biji alpukat mengandung senyawa anti inflamasi yang dapat mengurangi peradangan ginjal dan meningkatkan kesehatan ginjal.
3. dapat melakukan detoksifikasi;
ginjal berperan penting dalam proses detoksifikasi tubuh, yaitu pembuangan residu dan racun dari dalam darah.
biji alpukat memiliki sifat detoksifikasi yang dapat membantu ginjal membersihkan darah dengan lebih efektif.
baca juga:temukan manfaat buah belimbing untuk kesehatan yang jarang diketahui banyak orang
baca juga:bukan hanya menjadi makanan seperti biasanya ! ini 8 manfaat konsumsi buah markisa, bagi kesehatan wajah
senyawa dalam biji alpukat yang disebut fitokimia dapat membantu mengikat racun dan membuangnya melalui urin.
4.dapat menjaga tekanan darah;
tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama ckd. biji alpukat mengandung potasium, serat, dan senyawa anti inflamasi yang membantu menjaga tekanan darah tetap sehat.
dengan demikian, konsumsi biji alpukat dapat membantu mencegah penyakit ginjal akibat darah tinggi.
baca juga:temukan 10 manfaat mengkonsumsi buah sirsak untuk kesehatan tubuh
baca juga:jangan dipandang sebelah mata ! ini sederet manfaat buah kedondong bagi kesehatan tubuh. simak penjelasannya
5.dapat membantu dalam melakukan pencegahan terkena penyakit diabetes;
biji alpukat memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara signifikan setelah dikonsumsi.
hal ini menjadikan biji alpukat sebagai pilihan makanan yang baik bagi penderita diabetes. 
selain itu, biji alpukat juga mengandung banyak serat yang dapat membantu mengontrol gula darah dan memperlambat penyerapan glukosa.
baca juga:bukan sekedar olahraga biasa ! ini 6 manfaat dari olahraga renang bagi kesehatan tubuh
baca juga:tahukah kalian, ternyata buah labu kuning menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita
6. mampu mendukung kesehatan pencernaan;
biji alpukat kaya akan serat yang dapat membantu melawan masalah pencernaan seperti sembelit atau diare.
serat meningkatkan fungsi usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
7. dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung;
hal ini karena didalam biji alpukat terdapat kanfungan lemak sehat, sehingga  dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol jahat (ldl), meningkatkan kolesterol baik (hdl) dan mengurangi peradangan arteri.
baca juga:ternyata gingseng jawa menyimpan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh kita
baca juga:temukan, berbagai manfaat jarak pagar untuk kesehatan pada tubuh kita
8. dapat melindungi dari kerusakan ginjal;
biji alpukat juga bermanfaat bagi kesehatan ginjal. beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji alpukat mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi ginjal dari kerusakan oksidatif. kerusakan oksidatif dapat menyebabkan masalah ginjal dan bahkan gagal ginjal.
meskipun biji alpukat baik untuk kesehatan ginjal, perlu diingat bahwa biji alpukat tidak boleh dimakan mentah atau berlebihan.
disisi lainnya juga bahwa biji alpukat mungkin mengandung sejumlah senyawa beracun. 
baca juga:sembilan manfaat mengkonsumsi bunga kecombrang, untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:temukan, berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh kita di kayu secang yang jarang diketahui.
biji alpukat paling baik dikonsumsi dalam bentuk bubuk atau minyak yang telah diolah dengan aman dan dalam takaran yang sesuai.
adapun cara agar mendapatkan manfaat biji alpukat bagi kesehatan secara umum;
1. membuat biji alpukat
salah satu cara memanfaatkan biji alpukat yang paling populer adalah dengan membuat teh dari bijinya. caranya sangat sederhana, cukup ambil biji alpukat kering lalu panggang dengan api kecil.
baca juga:temukan manfaat buah belimbing untuk kesehatan yang jarang diketahui banyak orang
baca juga:bukan hanya menjadi makanan seperti biasanya ! ini 8 manfaat konsumsi buah markisa, bagi kesehatan wajah
saat biji sudah kering, giling hingga menjadi bubuk halus.
campurkan satu sendok teh bubuk biji alpukat ke dalam secangkir air hangat dan diamkan selama beberapa menit sebelum disaring.
2. membuat bubuk biji alpukat.
selain dibuat teh, bubuk biji alpukat juga bisa diolah. caranya sama seperti saat membuat teh alpukat, yaitu biji alpukat disangrai hingga kering dan dihaluskan hingga menjadi bubuk halus.
baca juga:bukan sekedar olahraga biasa ! ini 6 manfaat dari olahraga renang bagi kesehatan tubuh
baca juga:tahukah kalian, ternyata buah labu kuning menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita
anda dapat menambahkan bubuk alpukat ke smoothie, jus, atau makanan lain untuk meningkatkan nutrisinya. bubuk biji alpukat kaya akan serat, antioksidan dan lemak sehat sehingga baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung.
3. siapkan minyak biji alpukat.
minyak alami juga bisa diekstrak dari biji alpukat. caranya, biji alpukat yang sudah kering dihaluskan lalu dimasukkan ke dalam botol yang tertutup rapat.
tambahkan minyak kelapa atau minyak zaitun ke dalam botol dan biarkan campuran meresap selama beberapa minggu. setelah itu, saring minyak biji alpukat dari campurannya dan anda akan mendapatkan minyak yang kaya vitamin dan antioksidan.
baca juga:ternyata gingseng jawa menyimpan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh kita
baca juga:temukan, berbagai manfaat jarak pagar untuk kesehatan pada tubuh kita
minyak biji alpukat dapat digunakan untuk perawatan kulit dan rambut.
dengan menggunakan biji alpukat, anda tidak hanya mengurangi limbah dan memanfaatkan seluruh bagian buahnya, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan yang berharga.
jadi berhentilah membuang biji alpukat ke tempat sampah dan gunakan dengan cara di atas untuk mendapatkan semua manfaat yang dimilikinya. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 12 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan