Jangan Di Anggap Sepele ! Ini Beberapa Manfaat Konsumsi Buah Stroberi, Bagi Kesehatan Tubuh. Simak Faktanya

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 11 Jul 2024 - 10:27

buah strawberry-lotte-

- berbagai antioksidan, seperti antosianin dan ellagitannin.

Kandungan zat besi dan antioksidannya juga dapat digunakan untuk memperbaiki rambut rusak, menjaga kelembapan dan menghaluskan rambut

Daily Health melansir 7 manfaat buah strawberry untuk kesehatan, salah satunya dapat meningkatkan produksi sel darah merah tubuh;

1. Dapat mengurangi gejala stres;

Menurut T.H. dari Harvard. Chan School of Public Health, buah-buahan yang kaya antioksidan mampu menurunkan risiko penyakit kronis akibat stres.

Kandungan antioksidan yang tinggi pada stroberi dapat mengurangi stres yang berkontribusi terhadap penuaan sel dan penyakit.

Dalam percobaan pada November 2021, orang yang makan 2,5 porsi stroberi setiap hari selama empat minggu mengalami peningkatan antioksidan dalam tubuhnya.

Menurut American Institute for Cancer Research, antioksidan dalam stroberi bahkan dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker usus besar.

2. Dapat membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh;

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang menurut penelitian salah satunya dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh seseorang bisa melemah karena banyak faktor.

jangan di anggap sepele ! ini beberapa manfaat konsumsi buah stroberi, bagi kesehatan tubuh. simak faktanya                            radarutara.bacakoran.co- warna merah cerah pada stroberi membuatnya segar dan menarik.
karena stroberi menjadi favorit banyak orang, ternyata stroberi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan!
stroberi kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan darah, usus, dan otak.
manfaat ini berasal dari berbagai nutrisi yang dikandungnya, seperti;
- karbohidrat
- protein
- vitamin
-  mineral
baca juga: aqiqah m jevindra armedinata, putra mahkota wabup asa. tamu ini jadi perhatian, siapa dia?
baca juga:mengolah ragakan masyarakat dan memasyarakatkan olah raga, ini penting untuk kesehatan
selain itu stroberi juga mengandung;
-  vitamin b6
-  asam folat
-  zat besi 
-  berbagai antioksidan, seperti antosianin dan ellagitannin.
 kandungan zat besi dan antioksidannya juga dapat digunakan untuk memperbaiki rambut rusak, menjaga kelembapan dan menghaluskan rambut
daily health melansir 7 manfaat buah strawberry untuk kesehatan, salah satunya dapat meningkatkan produksi sel darah merah tubuh;
baca juga:mahasiswa baru harus tau! 7 tips ampuh memilih kos yang nyaman, dijamin ngekos jadi betah
baca juga:hindari kebiasan ini! 10 kebiasaan yang membuat anda bekerja terus menerus tanpa henti tapi tidak punya uang. 
1. dapat mengurangi gejala stres;
menurut t.h. dari harvard. chan school of public health, buah-buahan yang kaya antioksidan mampu menurunkan risiko penyakit kronis akibat stres. 
kandungan antioksidan yang tinggi pada stroberi dapat mengurangi stres yang berkontribusi terhadap penuaan sel dan penyakit.
dalam percobaan pada november 2021, orang yang makan 2,5 porsi stroberi setiap hari selama empat minggu mengalami peningkatan antioksidan dalam tubuhnya. 
menurut american institute for cancer research, antioksidan dalam stroberi bahkan dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker usus besar.
baca juga:tetap diisi siwa baru, gedung smp kelas jauh karya pelita butuh meubeler
baca juga: atletik kids, pelajar sdn 078 bengkulu utara berlaga ke tingkat nasional
2. dapat membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh;
vitamin c merupakan salah satu nutrisi yang menurut penelitian salah satunya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. 
seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh seseorang bisa melemah karena banyak faktor.
menurut penelitian tahun 2020 di jurnal experimental gerontology, kandungan vitamin c dan e pada stroberi efektif memperkuat sistem kekebalan tubuh lansia. 
meski vitamin c tidak bisa mencegah penyakit, nutrisi ini bisa mempersingkat durasi pilek.
3. dapat membantu meningkatkan kesehatan otak;
stroberi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya menunjang kesehatan dan ketajaman otak.
baca juga:tertibkan hewan ternak di ktm lagita, pemilik didealine 1 bulan
baca juga:islah & saling memaafkan, turnamen futsal suka maju berlanjut ke babak final 
menurut penelitian yang diterbitkan dalam american journal of clinical nutrition, stroberi dapat mengurangi risiko demensia pada orang dewasa di amerika serikat. 
kandungan vitamin c, antosianin, dan flavonoid mampu menurunkan risiko penyakit alzheimer dan demensia.
4. dapat membantu mengurangi kadar kolesterol;
pada mei 2021, american journal of clinical nutrition menemukan penelitian yang menunjukkan bahwa stroberi mampu menurunkan kolesterol.
data menunjukkan bahwa mengonsumsi stroberi dapat menurunkan kolesterol, salah satu faktor risiko penyakit jantung.
 pada agustus 2020, british journal of nutrition juga menemukan penelitian lain mengenai stroberi yang mampu menurunkan kolesterol.
baca juga:refocusing anggaran, proyek kelengkapan rumah adat gatot
baca juga:sudah 6 bulan anggaran pemberian makanan tambahan belum diserap 
5. dapat dijadikan sebagai anti-inflamasi atau peradangan;
pigmen merah pada stroberi berasal dari kandungan antosianin yang berperan sebagai anti inflamasi.
dari hasil sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi stroberi dapat membantu mengurangi;
- peradangan
-  menurunkan gula darah
jadi anda disarankan untuk mengkonsumsinya  dalam waktu dua jam setelah memakan nasi.
6. mempengaruhi kesehatan usus;
sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa stroberi memiliki efek prebiotik yang kuat di usus. 
baca juga: aqiqah m jevindra armedinata, putra mahkota wabup asa. tamu ini jadi perhatian, siapa dia?
baca juga:mengolah ragakan masyarakat dan memasyarakatkan olah raga, ini penting untuk kesehatan
hasil penelitian pada hewan yang diterbitkan pada april 2019 di journal of nutritional biochemistry menunjukkan bahwa stroberi dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di usus tikus.
penelitian ini menunjukkan bahwa kandungan polifenol pada stroberi dapat mendorong pertumbuhan mikroba probiotik bermanfaat di usus.
7. dapat membantu dalam meningkatkan produksi sel darah merah;
salah satu penyebab anemia adalah kurangnya asupan nutrisi. nutrisi yang dapat meningkatkan produksi sel darah merah antara lain;
- vitamin a
- vitamin c
- vitamin e
- vitamin b12
-  asam folat
-  zat besi.
baca juga:mahasiswa baru harus tau! 7 tips ampuh memilih kos yang nyaman, dijamin ngekos jadi betah
baca juga:hindari kebiasan ini! 10 kebiasaan yang membuat anda bekerja terus menerus tanpa henti tapi tidak punya uang. 
selain jeruk, stroberi diketahui tinggi vitamin c yang dapat mendukung penyerapan zat besi dan meningkatkan produksi sel darah merah.
inilah 7 manfaat buah strawberry bagi kesehatan tubuh. yang harus anda ketahui, jadi sudahkah kamu makan stroberi hari ini.
jadi mulai dari sekarang, jangan ragu-ragu lagi untuk mengkonsumsi buah stroberi.
karena selain dapat menyegarkan tubuh, buah stroberi menyimpan berbagai manfaat tersembunyi yang mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat.
artinya jika buah tersebut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, kenapa kita tidak mau mengkonsumsinya.
selain itu buah ini, dinilai mudah didapatkan, harganyapun relatif terjangkau.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 1 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan