Selain Manis,Empuk, Ternyata Buah Salak Mengandung Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh. Yuk, Cari Tau Faktanya

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 02 Jul 2024 - 12:15

Buah salak segudang manfaat untuk kesehatan-IST-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO-Anda mungkin sudah mengenal buah salak. Ya, buah yang kulit luarnya mirip sisik ular ini punya cita rasa yang unik, yakni manis,asam dan sedikit sepat. Namun tahukah Anda kalau buah salak mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan?.

Manfaat buah salak untuk kesehatan karena kandungan nutrisinya yang beragam seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Dengan mengonsumsi Salak, Anda dapat menjaga daya tahan tubuh dan meminimalisir risiko terjadinya penyakit serius.

Manfaatnya bisa diraih karena buah ini tidak hanya kaya akan karbohidrat dan serat, namun juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting seperti vitamin B2, vitamin C, kalium, kalsium, fosfor, asam folat, dan zat besi.

Selain nutrisi tersebut, senyawa kimia seperti flavonoid, likopen, dan karotenoid juga tak kalah penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Berkat nilai gizinya, salak cocok dikonsumsi semua orang, termasuk ibu hamil.

Nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi salak bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui keberadaannya.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Untuk meningkatkan kesehatan jantung, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti buah perut. Pasalnya, kalium berperan penting dalam menjaga ritme jantung dan menurunkan tekanan darah sehingga dapat menjaga kerja jantung tetap maksimal.

Selain meningkatkan kesehatan jantung, kalium juga dibutuhkan untuk mengatur keseimbangan cairan tubuh, menjaga fungsi saraf, mencegah batu ginjal, dan menjaga kepadatan tulang.

2. Menurunkan Berat Badan

Anda juga bisa menambahkan buah perut ke dalam diet Anda untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan salak memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga mengonsumsinya dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

selain manis,empuk, ternyata buah salak mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. yuk, cari tau faktanya                            radarutara.bacakoran.co-anda mungkin sudah mengenal buah salak. ya, buah yang kulit luarnya mirip sisik ular ini punya cita rasa yang unik, yakni manis,asam dan sedikit sepat. namun tahukah anda kalau buah salak mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan?.
manfaat buah salak untuk kesehatan karena kandungan nutrisinya yang beragam seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. dengan mengonsumsi salak, anda dapat menjaga daya tahan tubuh dan meminimalisir risiko terjadinya penyakit serius.
manfaatnya bisa diraih karena buah ini tidak hanya kaya akan karbohidrat dan serat, namun juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting seperti vitamin b2, vitamin c, kalium, kalsium, fosfor, asam folat, dan zat besi.
selain nutrisi tersebut, senyawa kimia seperti flavonoid, likopen, dan karotenoid juga tak kalah penting untuk menunjang kesehatan tubuh. berkat nilai gizinya, salak cocok dikonsumsi semua orang, termasuk ibu hamil.
baca juga:cpns formasi ikn, 2001 putra-putri kaltim, masuk slot khusus tahun 2024 
baca juga:tak perlu membeli obat diapotek,ternyata bahan dapur mampu mengobati batuk
nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi salak bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui keberadaannya.
1. meningkatkan kesehatan jantung
untuk meningkatkan kesehatan jantung, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti buah perut. pasalnya, kalium berperan penting dalam menjaga ritme jantung dan menurunkan tekanan darah sehingga dapat menjaga kerja jantung tetap maksimal.
selain meningkatkan kesehatan jantung, kalium juga dibutuhkan untuk mengatur keseimbangan cairan tubuh, menjaga fungsi saraf, mencegah batu ginjal, dan menjaga kepadatan tulang.
2. menurunkan berat badan
anda juga bisa menambahkan buah perut ke dalam diet anda untuk menurunkan berat badan. hal ini dikarenakan salak memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga mengonsumsinya dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
baca juga:musibah & kecelakaan, smkn 05 bengkulu utara serahkan manfaat asuransi kepada ahli waris siswa
baca juga:kenali sebelum membeli, ini 7 hal yang perlu dipertimbangkan saat anda membeli leptop gaming..
3. mencerahkan kulit
penelitian menunjukkan bahwa ekstrak salak dapat digunakan sebagai bahan pencerah kulit alami karena kandungan vitamin c dan antioksidannya. senyawa flavonoid pada ekstrak buah ini juga terbukti efektif menghambat produksi melanin sehingga dapat digunakan sebagai bahan utama krim pemutih kulit.
4. menurunkan berat badan
anda juga bisa menambahkan buah perut ke dalam diet anda untuk menurunkan berat badan. hal ini dikarenakan salak memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga mengonsumsinya dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
5. meningkatkan energi
buah salak, termasuk salak pondoh, mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan energi. tubuh mencerna karbohidrat dan mengubahnya menjadi glukosa, yang diserap di jaringan tubuh sebagai sumber energi untuk melakukan berbagai fungsi.
baca juga:dibalik manisnya buah sawo, ternyata juga banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:bingung mecari sabun pencuci muka! ini 5 rekomendasi jenis sabun pencuci muka untuk menghilangkan flek hitam 
6. mendukung kesehatan mata beta-karoten pada buah mao juga bermanfaat untuk kesehatan mata. penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung betakaroten, seperti buah salak, dapat menurunkan risiko katarak dan rabun senja.
7. hindari sembelit
masih banyak orang yang percaya bahwa konsumsi salak dapat menyebabkan sembelit atau sulit buang air besar. hal ini hanyalah mitos belaka, karena nyatanya konsumsi buah lambung dalam jumlah sedang ternyata dapat mencegah sembelit.
hal ini dikarenakan kandungan serat buah pada lambung menunjang pencernaan, meningkatkan bakteri baik di usus dan melunakkan tinja sehingga lebih mudah dikeluarkan.
8. meningkatkan daya ingat
beta-karoten, pektin, dan kalium pada buah salak diduga dapat meningkatkan sirkulasi darah di otak. hal ini menjadikan konsumsi salak bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat. namun potensi salak perlu diteliti lebih lanjut.
baca juga:penulis wajib coba, berikut 7 rekomendasi keyboard ergonomis terbaik bagi para penulis
baca juga:temukan, berbagai manfaat kesehatan di buah matoa yanga jarang diketahui oleh banyak orang
9. antidiabetes
meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, penelitian menunjukkan bahwa buah salak bermanfaat bagi penderita diabetes. hal ini diduga karena buah salak mampu menurunkan gula darah dan kolesterol.
penelitian lain juga menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dan asam asetat pada cuka salisilat memiliki potensi antidiabetes. artinya dapat meningkatkan fungsi pankreas dalam memproduksi hormon insulin, sehingga dapat digunakan sebagai obat diabetes.
10. melancarkan peredaran darah
dengan adanya kandungan zat besi pada buah salak yang dapat melancarkan peredaran darah. membuat fungsi tubuh kita bisa  berjalan dengan baik.
zat besi merupakan bagian penting dari hemoglobin, zat dalam sel darah merah, atau sel darah merah, yang membawa oksigen dari paru-paru dan mendistribusikannya ke seluruh tubuh.
baca juga:yuk, cari fakta efek samping kebanyak minum es batu bagi kesehatan
baca juga:hut bhayangkara ke 78, kenang kontribusi polri ditengah masyarakat saat jalankan aktivitas ronda
jika anda tidak memiliki cukup zat besi, tubuh anda tidak akan memiliki sel darah merah yang sehat dan hal itu meningkatkan risiko anemia.
11. mengontrol kadar asam urat 
manfaat salak lainnya adalah mengontrol kadar asam urat. penelitian menunjukkan bahwa buah lambung mengandung senyawa yang mampu menghambat enzim xanthine oxidase yang berperan dalam produksi asam urat. bahkan, manfaat tersebut dianggap setara dengan obat asam urat.
12. memperbaiki jaringan tubuh yang rusak
karena tubuh tidak dapat memproduksi vitamin c, maka harus diperoleh dari makanan dan minuman lain.
kabar baiknya, salak mengandung vitamin c alami yang mampu memperbaiki sel-sel tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melawan radikal bebas.
baca juga:cpns formasi ikn, 2001 putra-putri kaltim, masuk slot khusus tahun 2024 
baca juga:tak perlu membeli obat diapotek,ternyata bahan dapur mampu mengobati batuk
selain vitamin c, penting untuk memulai produksi kolagen. ini adalah jenis protein yang menjaga kulit lembut dan kenyal serta otot tetap fleksibel.
nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi buah salak bagi kesehatan yang jarang diketahui banyak orang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 5 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan