7 Manfaat Mengkonsumsi Bengkoang Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 11 Jun 2024 - 10:10

Ilustrasi-UMSU-

7 manfaat mengkonsumsi bengkoang bagi kesehatan tubuh kita                            radarutara.bacakoran.co - pernahkah anda mendengar atau bahkan mencoba buah bengkuang? anda tentu saja, ya! buah bengkuang merupakan salah satu tanaman yang dapat memberikan hasil berupa umbi-umbian.
buah ini mengandung berbagai vitamin seperti vitamin c, vitamin b1, protein dan banyak serat kasar. selain itu, buah bengkuang juga mengandung antioksidan yang mampu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
umbi bengkuang juga tidak tahan terhadap suhu rendah sehingga mudah rusak. jadi untuk gramadi dll, disarankan untuk menyimpan umbi di tempat yang kering dengan suhu maksimal 16 oc.
bila disimpan, umbi bengkuang hanya akan bertahan sekitar dua bulan dalam kondisi lembab dan suhu yang tepat.
nah,tak perlu berlama-lama berikut beberapa manfaat mengonsumsi bengkoang bagi kesehatan tubuh kita.
baca juga:kafilah mukomuko juara 3 mtq xxxvi provinsi bengkulu
baca juga:hari kpn, momentum evaluasi hasil pertanian di bengkulu
1. mengurangi risiko kanker
paparan radikal bebas dalam jumlah besar meningkatkan risiko kondisi kesehatan serius seperti diabetes dan kanker. pohon bengkuang mengandung antioksidan seperti vitamin c yang mencegah paparan radikal bebas.
selain itu, kandungan vitamin c juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya gramemia.
2. untuk menurunkan berat badan
, selain mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, gram juga perlu menambahkan buah-buahan dalam menu makanannya, salah satunya adalah buah bengkuang.
kandungan buah bengkuang tergolong rendah, yakni hanya sekitar 40 kalori per 100 gramnya.
ditambah lagi, ini juga bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama per gramnya. efek inilah yang menjadikan buah bengkuang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
baca juga:ini pendapat gubernur bengkulu terhadap 2 raperda
baca juga:sudahkah anda berwisata ke maladewa? negara paling indah di dunia, 100℅ penduduknya beragama islam
buah ini bisa dimakan langsung tanpa perlu dimasak terlebih dahulu. namun tetap harus hati-hati dalam memilih buah bengkuang yang berkualitas baik, pastikan setelah dikupas buahnya dibersihkan atau dicuci dengan benar sehingga aman untuk dikonsumsi.
3.hindari dehidrasi
buah bengkuang memiliki kandungan air yang tinggi sekitar 85%. oleh karena itu, mengonsumsi buah bengkuang tidak hanya bisa membuat anda merasa kenyang, tapi juga mencegah dehidrasi.
4. memperlancar pencernaan
keunggulan selanjutnya adalah melancarkan pencernaan. serat pada buah bengkuang mampu melunakkan feses dan memperlancar pergerakan saluran pencernaan.
selain itu, nutrisi pada buah bengkuang seperti air dan inulin juga berperan dalam melancarkan sistem pencernaan sehingga dapat mengatasi dan mencegah sembelit.
baca juga:dukung pencegahan penyakit, pemdes sendang mulyo gelar penyuluhan kesehatan
baca juga:kada dan dewan terpilih, mesti prioritaskan persoalan eks jalinbar
5. membantu mencerahkan kulit. 
khasiat buah bengkuang lainnya adalah dipercaya dapat memutihkan dan mencerahkan kulit. dengan mengonsumsi buah bengkuang secara rutin, anda dapat menjaga kesegaran kulit serta menghilangkan kotoran dan flek hitam pada wajah.
selain dikonsumsi, buah bengkuang juga bisa dijadikan masker wajah. grameds bisa didiamkan kurang lebih 15 menit lalu basuh wajah dengan air. bahan ini aman untuk ibu hamil dan tidak akan mempengaruhi bayi yang dikandungnya.
6. meningkatkan fungsi otak
meski kandungan buah bengkuang cukup sedikit, namun mengandung vitamin b6 yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
baca juga:perputaran uang di mtq diperkirakan lebih dari 8 miliar
baca juga:info penting : jalur tengah sudah bisa dilalui 
vitamin ini membantu otak dan saraf bekerja lebih baik serta membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mengubah protein menjadi energi.
selain itu, kandungan serat dan karbohidrat pada buah bengkuang juga baik untuk menjaga kelancaran aliran darah ke otak.
7. menjaga kesehatan jantung
kandungan buah bengkuang juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung. asupan serat yang cukup dapat mencegah penyerapan dan menurunkan jumlah kolesterol, sehingga baik untuk mengatasi kolesterol tinggi.
keunggulan ini dapat mencegah terbentuknya plak atau penyumbatan pada pembuluh darah jantung atau aterosklerosis.
baca juga:dprd bu apresiasi kesuksesan mtq provinsi bengkulu ke xxxvi di kabupaten bengkulu utara
baca juga:paska kebakaran hebat smkn 05 bengkulu utara, berharap pemprov bergerak cepat!
nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi bengkoang bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui banyak orang. semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menambahkan wawasan pengalaman kita.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 5 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan