Selain Mengobati Mata, Ternyata Wortel Menyimpan 5 Khasiat Ini...

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 20 Apr 2024 - 17:21

Selain Mengobati Mata, Ternyata Wortel Menyimpan 5 Khasiat Ini...-Umsu.ac.id-

Mari kita kenali terlebih dahulu apa-apa saja kandungan nutrisi yang terdapat di dalam wortel.

Adapun kandungan nutrisi yang terdapat dalam sayuran wortel adalah 9,5 gram karbohidrat, 2,8–3 gram serat, 4,8 gram gula,0,9 gram.

Protein, 320 miligram kalium, 70 miligram natrium, 30 miligram kalisum, 35 miligram fosfor, 20 mikrogram folat, 835 mikrogram vitamin A, 13 mikrogram vitamin K.

Selain itu, wortel juga mengandung banyak senyawa fitokimia yang bermanfaat bagi tubuh.

Seperti beta-karoten, antosianin, polifenol, lutein, likopen, dan zeaxanthin.

Wortel juga mengandung kolin, vitamin B kompleks, vitamin C, dan vitamin E.

Nah, adapun manfaat dengan mengkonsumsi sayuran wortel bagi kesehatan tubuh kita adalah:

1. Menjaga Kesehatan Pada Mata

Manfaat wortel yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan mata dan mengoptimalkan fungsi penglihatan.

Kandungan vitamin dalam wortel, terutama vitamin A, lutein, dan zeaxanthin memiliki sifat antioksidan yang dapat meminimalkan risiko terjadinya berbagai penyakit mata

selain mengobati mata, ternyata wortel menyimpan 5 khasiat ini...                            radarutara.bacakoran.co- wortel adalah salah satu jenis sayuran umbi yang mengandung berbagai nutrisi mulai dari vitamin,serat hingga mineral. 
karena akan kaya nutrisi,manfaat wortel untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. 
karena sayuran wortel sejak dari dulu telah dikenal sebagai makanan yang dapat menjunjung kesehatan pada mata secara menyeluruh.
wortel merupakan salah satu sayuran yang digemari oleh banyak orang. 
baca juga:jarang diketahui, ternyata daun pisang mampu menurunkan demam. ini 6 manfaat daun pisang bagi kesehatan tubuh
baca juga:ternyata makan pakai tangan bukan sekedar sunnah menurut ajaran islam! terungkap, ini 5 manfaat luar biasanya.
pasalnya,dibalik kerenyahan dan kelezatannya, ada banyak manfaat wortel bagi kesehatan tubuh kita yang dapat diperoleh.
mulai dari menjaga kesehatan pada mata hingga menurunkan resiko terjadinya penyakit kanker.
wortel bisa diolah dengan banyak cara, misalnya dimakan mentah, direbus, dikukus, dipanggang.
kemudian dibuat jus, hingga dijadikan bahan campuran untuk membuat camilan, seperti pudding. 
baca juga:ingin memelihara burung yang tidak bikin repot? puter jawabannya...
baca juga:fakta unik! ternyata orang indonesia bangun paling pagi se-asia, nomor 4 di dunia
air perasan jus wortel juga bisa digunakan sebagai pewarna alami untuk mie dan roti yang lebih sehat.
sebelum kita membahas apa-apa saja manfaat mengonsumsi wortel.
mari kita kenali terlebih dahulu apa-apa saja kandungan nutrisi yang terdapat di dalam wortel.
adapun kandungan nutrisi yang terdapat dalam sayuran wortel adalah 9,5 gram karbohidrat, 2,8–3 gram serat, 4,8 gram gula,0,9 gram.
baca juga:banyak belum tau! ternyata, 5 benda dapur ini sebabkan kanker. no 3 paling sering digunakan
baca juga:banyak belum tau! ternyata, 5 benda dapur ini sebabkan kanker. no 3 paling sering digunakan
protein, 320 miligram kalium, 70 miligram natrium, 30 miligram kalisum, 35 miligram fosfor, 20 mikrogram folat, 835 mikrogram vitamin a, 13 mikrogram vitamin k.
selain itu, wortel juga mengandung banyak senyawa fitokimia yang bermanfaat bagi tubuh.
seperti beta-karoten, antosianin, polifenol, lutein, likopen, dan zeaxanthin. 
wortel juga mengandung kolin, vitamin b kompleks, vitamin c, dan vitamin e.
baca juga: jarang diketahui 5 manfaat rebusan kayu manis
baca juga: doyan belanja online! 7 langkah ini agar kamu aman, terhindar penipuan
nah, adapun manfaat dengan mengkonsumsi sayuran wortel bagi kesehatan tubuh kita adalah:
1. menjaga kesehatan pada mata
manfaat wortel yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan mata dan mengoptimalkan fungsi penglihatan. 
kandungan vitamin dalam wortel, terutama vitamin a, lutein, dan zeaxanthin memiliki sifat antioksidan yang dapat meminimalkan risiko terjadinya berbagai penyakit mata
baca juga: jarang diketahui 5 manfaat rebusan kayu manis
baca juga: doyan belanja online! 7 langkah ini agar kamu aman, terhindar penipuan
seperti rabun senja, astigmatisme (mata silinder), katarak, hingga degenerasi makula.
2. melancarkan pencernaan 
serat dan air dalam wortel mampu memperlancar proses pencernaan serta membuat tinja lebih padat dan lunak. 
sehingga baik untuk mencegah dan mengatasi konstipasi. 
baca juga:para moms wajib tahu! ini 7 tips menghilangkan rasa panas di tangan saat terkena cabai
baca juga:gagalkan 0,5 kg sabu, polda tangkap 4 tsk
tak hanya itu, wortel juga memiliki efek prebiotik yang baik untuk menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik pada usus.
3. mencegah resiko kanker 
konsumsi wortel secara rutin juga dapat menurunkan risiko anda untuk menderita penyakit kanker.
seperti kanker prostat, kanker usus besar, dan kanker payudara.
baca juga:jarang diketahui, ternyata daun pisang mampu menurunkan demam. ini 6 manfaat daun pisang bagi kesehatan tubuh
baca juga:ternyata makan pakai tangan bukan sekedar sunnah menurut ajaran islam! terungkap, ini 5 manfaat luar biasanya.
hal ini karena wortel merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
seperti karoten, asam folat, vitamin a, vitamin c, antosianin. 
kandungan tersebut mampu melawan efek radikal bebas berlebih dalam tubuh. 
sehingga dapat menghambat dan mencegah terbentuknya sel-sel kanker.
baca juga:ingin memelihara burung yang tidak bikin repot? puter jawabannya...
baca juga:fakta unik! ternyata orang indonesia bangun paling pagi se-asia, nomor 4 di dunia
4. menjaga kesehatan jantung 
karena kaya akan kalium, antioksidan, dan serat, konsumsi wortel secara rutin dipercaya dapat membantu mengontrol kadar kolesterol di dalam darah. 
sebagai informasi, kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah arteri.
5. menurunkan berat badan 
baca juga:banyak belum tau! ternyata, 5 benda dapur ini sebabkan kanker. no 3 paling sering digunakan
baca juga:cara mengatasi asam urat pada kaki secara alami.
jika anda sedang diet, minum jus wortel dapat membantu menurunkan berat badan. 
ini karena wortel rendah kalori dan tinggi serat. 
mengonsumsi umbi ini bisa membuat anda kenyang lebih lama tanpa harus memberikan tubuh kalori ekstra.
wortel juga dapat meningkatkan produksi empedu. 
baca juga: jarang diketahui 5 manfaat rebusan kayu manis
baca juga: doyan belanja online! 7 langkah ini agar kamu aman, terhindar penipuan
hal ini dapat meningkatkan laju metabolisme karena tubuh harus mengubah makanan menjadi energi.
di samping serat yang membuat anda kenyang, anda juga tetap memiliki energi meski belum makan.
namun, di samping dengan konsumsi wortel, anda juga perlu menjaga daya tahan tubuh dengan beberapa cara lainnya.
seperti tidur yang cukup, kurangi stres, dan rutin olahraga.
baca juga:jarang diketahui, ternyata daun pisang mampu menurunkan demam. ini 6 manfaat daun pisang bagi kesehatan tubuh
baca juga:ternyata makan pakai tangan bukan sekedar sunnah menurut ajaran islam! terungkap, ini 5 manfaat luar biasanya.
mengingat ada banyaknya manfaat wortel bagi tubuh, mulai sekarang biasakanlah untuk menambahkan wortel ke dalam menu makanan anda sehari-hari. 
namun, ingat. saat membeli wortel, pilihlah wortel yang masih segar, keras, dan kering.
sebelum mengonsumsinya, bersihkan dan kupas kulit wortel dengan baik, dan masaklah hingga matang.
apabila anda masih memiliki pertanyaan terkait manfaat wortel bagi kesehatan atau cara terbaik menambahkannya ke dalam menu makanan sehari-hari, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter atau ahlinya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan