Jangan Sampai Terlewatkan! Ini 5 Tips Jitu Untuk Menurunkan Berat Badan Saat Puasa

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 08 Mar 2024 - 13:34

Jangan Sampai Terlewatkan! Ini 5 Tips Jitu Untuk Menurunkan Berat Badan Saat Puasa-sajiansedap.grid.id-

jangan sampai terlewatkan! ini 5 tips jitu untuk menurunkan berat badan saat puasa                            radarutara.bacakoran.co - tidak sampai sepekan lagi, bulan puasa ramadhan akan tiba khususnya umat muslim di seluruh penjuru dunia akan memanfaat kempatan baik ini untuk fokus beribadah.
akan tetapi, banyak juga orang yang memanfaat puasa bulan ramadhan ini selain diniatkan untuk beribadah, juga sekaligus melakukan diet, sebab momen ini menjadi momen yang tepat.
namun, perlu untuk diketahui bahwa dalam menjalankan diet saat puasa itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
khususnya masalah makanan dan minuman yang dikonsumsi ketika makan sahur dan berbuka puasa.
baca juga:mandi air dingin dapat menurunkan berat badan dan menyembuhkan diabetes? ini faktanya...
baca juga:berikut ini, 8 manfaat konsumsi kurma yang arang diketahui
berikut beberapa tips diet saat berpuasa;
1. harus menghindari konsumsi makanan yang berminyak;
biasanya pada puasa bulan ramadhan, jenis makanan yang mengandung minyak banyak menjadi pilihan takjil ketika berbuka.
akan tetapi, perlu untuk diingat bahwa jika sering mengkonsumsi gorengan saat makan sahur dan berbuka puasa dapat mengakibatkan penambahan berat badan.
baca juga: jangan sampai kena! kenali 4 modus penipuan digital dan begini cara mengatasinya
baca juga: sebentar lagi bulan puasa tiba! kenali 5 jenis dosa yang dapat menghapus puasa ramadhan
sebab, didalam gorengan terdapat kandungan lemak jahat dan tinggi kalori.
untuk itu, pilahlah takjil yang sehat saat berbuka puasa seperti;
- buah-buahan
- kacang-kacangan.
karena, makanan sehat ini memiliki kandungan lemak baik, bahkan dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan saat berpuasa.
baca juga: jangan sampai salah pilih! ini tips memilih mobil keluarga yang aman dan nyaman
baca juga: lampu mobil anda kurang terang ! kenali 3 penyebabnya berikut ini
2. dengan makan makanan yang tinggi protein dan juga serat;
sangat disarankan untuk memilih jenis makanan yang tinggi protein dan serat ketika berbuka puasa dan saat makan sahur agar anda bisa menurunkan berat badan, seperti;
- dada ayam
- daging sapi tanpa lemak
- putih telur
- ikan kembung
- buah-buahan
- kacang-kacangan
- sayur-sayuran.
baca juga:mandi air dingin dapat menurunkan berat badan dan menyembuhkan diabetes? ini faktanya...
baca juga:berikut ini, 8 manfaat konsumsi kurma yang arang diketahui
3. disarankan mengurangi makanan dan minumam yang manis- manis;
diketahui, bahwa ketika berbuka puasa dengan yang manis-manis seperti;  
 - sirup 
- es buah
memang akan lebih terasa menyegarkan, serta rasa dahaga karena seharian berpuasa akan hilang.
baca juga:wajib tau! segini tekanan angin ideal pada ban mobil
baca juga: awas mogok dadakan! ini 7 penyebab injeksi mobil anda rusak secara tiba-tiba
namun, ternyata jika anda masih dalam menjalani rencana diet saat berpuasa maka anda harus secara konsisten mengurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis-manis.
akan tetapi, untuk solusi penggantinya anda dapat mengkonsumsi beberapa jenis buah-buahan yang banyak mengandung air, seperti;
- buah pir
- buah melon
- buah belewah
- buah semangka.
baca juga:jangan langsung dibuang! ini manfaat kulit sawo bagi kesehatan tubuh
baca juga:masih muda sudah ditumbuhi uban? kenali 5 penyebabnya!!
4. dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks;
untuk memenuhi asupan karbohidrat pada tubuh, saat melaksanakan ibadah puasa komplek maka anda bisa mengkonsumsi jenis makanan seperti;
- nasi merah
- jagung buncis
- roti gandum
- kentang
- ubi jalar.
baca juga: lampu mobil anda kurang terang ! kenali 3 penyebabnya berikut ini
baca juga: jangan sampai salah pilih! ini tips memilih mobil keluarga yang aman dan nyaman
karena, dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat komplek, dapat membuat tubuh menjadi lebih berenergi.
5. harus tetap rutin berolahraga;
karena puasa tidak menjadi sebuah alasan untuk beraktivitas dan tidak mau berolahraga.
dengan demikian, agar diet saat menjalankan ibadah puasa anda tetap berhasil, maka selain anda harus menjaga pola makan anda juga harus beraktivitas fisik secara rutin.
baca juga: sebentar lagi bulan puasa tiba! kenali 5 jenis dosa yang dapat menghapus puasa ramadhan
baca juga: jangan sampai kena! kenali 4 modus penipuan digital dan begini cara mengatasinya
adapun olahraga ringan yang dapat anda lakukan, seperti;
- jalan kaki atau lari diwaktu pagi
- jalan kaki atau lari diwaktu malam hari.
untuk itu, walaupun lagi menjalankan ibadah puasa, anda masih berkemungkinan mengalami naik berat badan jika sembarangan mengkonsumsi makanan.
baca juga:mandi air dingin dapat menurunkan berat badan dan menyembuhkan diabetes? ini faktanya...
baca juga:berikut ini, 8 manfaat konsumsi kurma yang arang diketahui
dengan demikian, agar anda terhindar dari kemungkinan mengalami naik berat badan, saat menjalankan ibadah puasa, anda dapat ikuti tips diatas.
itulah beberapa tips jitu, yang dapat anda lakukan dalam menurunkan berat badan saat menjalankan ibadah puasa. 
semoga bermanfaat, dan terima kasih. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 18 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan