Ini Rekomendasi 5 Jenis Makanan Pembakar Lemak Saat Tidur

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 24 Feb 2024 - 19:25

5 Jenis Makanan Pembakar Lemak Saat Tidur-klikdokter.com-

ini rekomendasi 5 jenis makanan pembakar lemak saat tidur                            radarutara.bacakoran.co - jika makan sudah terlalu dekat dengan waktu tidur memang sangat tidak dianjurkan. 
terutama bagi anda yang sedang mengikuti program penurunan berat badan.
namun, ternyata ada beberapa jenis makanan yang dipercaya sebagai pembakar lemak ketika anda sedang tidur.
sebagaimana dilansir dari beberapa sumber, berikut beberapa jenis makanan pembakar lemak ketika sedang tidur yang dapat anda coba.
baca juga: para wanita wajib pakai! ini 5 jenis skincare termahal di dunia
baca juga:6 tanaman hias yang mampu menyerap asap rokok di ruang rumah agar tetap hidup sehat
namun dianjurkan makan makanan ini 1-2 jam sebelum anda tidur;
1. yogurt yunani;
jenis greek  yogurt ini memiliki tekstur yang berbeda dengan jenis yogurt lainnya karena lebih kental.
adapun cara konsumsinya, anda bisa menambahkan potongan buah, seperti buah jeruk, apel, pir dan beri.
dikutip dari livestrong, pada greek yogurt terdapat kandungan asam amino yang disebut triptofan. 
baca juga:begini cara mengetahui oli motor sudah waktunya diganti. simak penjelasan berikut!
baca juga:wajib tau! ternyata daun mangga dapat mengobati penyakit asam urat, ini penjelasannya.
kandungan tersebut akan diubah oleh tubuh menjadi 2 hormon yaitu hormon serotonin dan hormon melatonin.
perlu untuk diketahui, ternyata 2 hormon yang diubah oleh tubuh ini memiliki manfaat  dapat memperbaiki kualitas tidur dengan lebih nyenyak.
sedangkan perpaduan protein dari yogurt dan serat pada buah tadi akan memberikan efek kenyang dalam semalaman.
2. telur rebus ;
diketahui bahwa telur rebus merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi.
baca juga:masuk angin? jangan buru-buru beli obat, ini 5 tips ampuh mengatasinya
baca juga:kinclong industri kosmetik tanah air
telur rebus juga sangat mudah untuk didapatkan, serta cukup direbus saja ternyata sangat ampuh membuat terasa lebih kenyang. 
apabila dibandingkan dengan telur yang digoreng.
perlu untuk diketahui, pada telur rebus selain terdapat kandungan protein tinggi, pada 1 buah telur rebus terdapat kalori yaitu 78 kkal.
3. dada ayam;
ternyata cukup dengan 85 gram dada ayam, sudah sangat cukup untuk memenuhi asupan protein harian anda.
baca juga:investasi di sektor manufaktur terus naik
baca juga:parah! 10 anggota dewan tidak hadir paripurna hut mukomuko ke-21
dengan makan dada ayam tersebut maka protein dan serat akan membuat anda tidak mengalami kelaparan sepanjang malam.
bahkan akan membantu proses metabolisme tubuh menjadi lebih maksimal.
4. keju cottage;
cukup dengan konsumsi keju cottage menjadi pilihan yang tepat saat makan malam atau sebelum tidur.
keju cottage memiliki kandungan protein kasein, tapi renda akan karbohidrat dan lemak.
baca juga:danau toba, kawah purba terbesar di dunia
baca juga:nepal van java di punggung gunung sumbing
selain itu, keju conttage lamban diserap oleh tubuh, dengan demikan akan membuat rasa kenyang yang bertahan lama.
jadi jika, perut anda terisi dengan kenyang, maka kualitas tidur malam akan jauh lebih berkualitas dan terhindar dari rasa lapar.
5. kacang;
beberapa jenis kacang-kacangan seperti ;
- almond
- kenari
- kacang tanah
- edamame
dapat dijadikan cemilan sebelum tidur malam.
baca juga: para wanita wajib pakai! ini 5 jenis skincare termahal di dunia
baca juga:6 tanaman hias yang mampu menyerap asap rokok di ruang rumah agar tetap hidup sehat
seperti segenggam kacang almond memiliki kandungan 3 gram, sudah cukup untuk sebagai asupan tambahan dalam tubuh.
jadi dengan konsumsi makanan yang dapat membakar lemak saat tidur, memang bukan menjadi cara yang efektif atau yang diandalkan sepenuhnya untuk menurunkan berat badan.
itulah beberapa jenis makanan yang cocok untuk program diet yang dapat anda coba. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 25 Februari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan