Gula Darah Tinggi? Ini 5 Mitos yang Harus Anda Buang Sekarang!

Reporter: Ependi |

Editor: Arie Ade Putra |

Minggu , 15 Jun 2025 - 07:34

Gula darah tinggi-ist-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Gula darah tinggi atau hiperglikemia adalah masalah kesehatan yang semakin umum di masyarakat.

Namun, tak sedikit informasi yang beredar justru membuat pengelolaan gula darah menjadi salah kaprah.

Berbagai mitos populer seputar gula darah tinggi sering kali dipercaya tanpa disertai pemahaman yang tepat.

Padahal, salah pengelolaan bisa berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang.

Dalam artikel ini, kita akan membongkar lima mitos paling umum tentang gula darah tinggi yang harus segera Anda buang jauh-jauh.

Dengan mengetahui fakta sebenarnya, Anda akan lebih mudah mengatur pola hidup dan pengobatan secara tepat, sehingga dapat mengontrol gula darah dengan baik.

Mitos 1: “Buah Itu Selalu Baik untuk Penderita Gula Darah Tinggi”

Siapa yang tak suka buah? Kaya vitamin dan serat, buah memang sangat dianjurkan dalam diet sehat.

Namun, mitos yang mengatakan “buah itu selalu baik” bagi penderita gula darah tinggi perlu diluruskan.

Faktanya, tidak semua buah aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Buah dengan indeks glikemik tinggi, seperti mangga, pisang matang, atau anggur, dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat.

gula darah tinggi? ini 5 mitos yang harus anda buang sekarang!                            radarutara.bacakoran.co - gula darah tinggi atau hiperglikemia adalah masalah kesehatan yang semakin umum di masyarakat. 
namun, tak sedikit informasi yang beredar justru membuat pengelolaan gula darah menjadi salah kaprah. 
berbagai mitos populer seputar gula darah tinggi sering kali dipercaya tanpa disertai pemahaman yang tepat.
padahal, salah pengelolaan bisa berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang.
dalam artikel ini, kita akan membongkar lima mitos paling umum tentang gula darah tinggi yang harus segera anda buang jauh-jauh. 
baca juga:gula darah naik mendadak? kenali penyebab dan cara menurunkannya dengan cepat!
baca juga:siapa sangka, aktivitas sepele ini bisa selamatkan jantung dan turunkan gula darah anda!
dengan mengetahui fakta sebenarnya, anda akan lebih mudah mengatur pola hidup dan pengobatan secara tepat, sehingga dapat mengontrol gula darah dengan baik.
mitos 1: “buah itu selalu baik untuk penderita gula darah tinggi”
siapa yang tak suka buah? kaya vitamin dan serat, buah memang sangat dianjurkan dalam diet sehat. 
namun, mitos yang mengatakan “buah itu selalu baik” bagi penderita gula darah tinggi perlu diluruskan.
faktanya, tidak semua buah aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. 
buah dengan indeks glikemik tinggi, seperti mangga, pisang matang, atau anggur, dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat. 
baca juga:waspada! 5 makanan 'sehat' ini diam-diam bisa picu lonjakan gula darah
baca juga:jus buah bisa meningkatkan gula darah? apakah benar begitu, begini penjelasannya
oleh karena itu, pemilihan jenis buah dan porsi konsumsi harus diperhatikan. 
buah yang rendah gula dan memiliki serat tinggi, seperti apel, stroberi, atau jeruk, lebih dianjurkan untuk menjaga kestabilan gula darah.
mitos 2: “diabetes bisa sembuh dengan puasa”
puasa memang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk potensi menurunkan kadar gula darah. 
namun, anggapan bahwa diabetes bisa sembuh hanya dengan puasa adalah salah besar.
puasa yang tidak diawasi dengan baik justru dapat membahayakan, terutama bagi penderita diabetes tipe 1 atau mereka yang menggunakan insulin. 
baca juga:gula darah naik mendadak? kenali penyebab dan cara menurunkannya dengan cepat!
baca juga:siapa sangka, aktivitas sepele ini bisa selamatkan jantung dan turunkan gula darah anda!
gula darah yang terlalu rendah (hipoglikemia) atau terlalu tinggi bisa terjadi. 
oleh karena itu, pengobatan diabetes memerlukan pengelolaan yang menyeluruh, termasuk diet seimbang, olahraga, dan pengobatan medis sesuai anjuran dokter.
mitos 3: “hanya orang gemuk yang bisa mengalami gula darah tinggi”
banyak yang beranggapan bahwa gula darah tinggi hanya dialami oleh orang yang kelebihan berat badan. 
padahal, penderita diabetes bisa berasal dari berbagai jenis tubuh, termasuk yang bertubuh kurus.
baca juga:waspada! 5 makanan 'sehat' ini diam-diam bisa picu lonjakan gula darah
baca juga:jus buah bisa meningkatkan gula darah? apakah benar begitu, begini penjelasannya
faktor genetik, pola makan tidak sehat, kurang aktivitas fisik, dan stres juga sangat berperan dalam meningkatkan risiko gula darah tinggi. 
oleh sebab itu, siapa pun harus mewaspadai dan rutin memeriksa kadar gula darah, bukan hanya mereka yang berbadan besar.
mitos 4: “gula darah tinggi hanya perlu diatasi dengan obat-obatan”
obat-obatan memang menjadi bagian penting dalam pengelolaan diabetes. 
namun, mengandalkan obat saja tanpa mengubah pola hidup tidak akan memberikan hasil optimal.
perubahan gaya hidup, seperti mengatur pola makan, rutin berolahraga, dan menjaga berat badan ideal, adalah kunci utama dalam mengendalikan gula darah. 
baca juga:gula darah naik mendadak? kenali penyebab dan cara menurunkannya dengan cepat!
baca juga:siapa sangka, aktivitas sepele ini bisa selamatkan jantung dan turunkan gula darah anda!
obat berfungsi membantu, tetapi tanpa gaya hidup sehat, risiko komplikasi tetap tinggi.
mitos 5: “diabetes hanya penyakit orang tua”
sekarang ini, diabetes tipe 2 tidak hanya menyerang orang tua, tapi juga semakin banyak ditemukan pada anak muda dan dewasa muda. 
perubahan gaya hidup modern yang kurang aktivitas fisik dan konsumsi makanan tinggi gula berkontribusi pada kenaikan kasus diabetes dini.
kesadaran akan risiko ini sangat penting agar langkah pencegahan dan pengelolaan dapat dimulai lebih awal.
mengenali dan membuang mitos seputar gula darah tinggi sangat penting untuk mengelola penyakit ini dengan tepat. 
baca juga:waspada! 5 makanan 'sehat' ini diam-diam bisa picu lonjakan gula darah
baca juga:jus buah bisa meningkatkan gula darah? apakah benar begitu, begini penjelasannya
jangan mudah percaya informasi tanpa dasar yang kuat, apalagi jika menyangkut kesehatan anda. 
selalu konsultasikan kondisi dengan tenaga medis profesional dan terapkan pola hidup sehat yang seimbang.
dengan pemahaman yang benar, anda bisa mengontrol gula darah dengan lebih efektif dan menjalani hidup yang lebih berkualitas. 
yuk, mulai sekarang, buang mitos lama dan jalani gaya hidup sehat demi kesehatan jangka panjang! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 08 JANUARI 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan