Yuk Konsumsi! Ini 6 Makanan yang Harus Dikonsumsi untuk Menurunkan Kolesterol Setelah Idul Adha

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Faktanya makanan yang dapat menurunkan kolesterol sangat penting untuk dikonsumsi setelah perayaan daging pada saat Idul adha. Pada waktu ini, pasti ada peningkatan yang signifikan dalam konsumsi daging. Meskipun sangat lezat, mengonsumsi daging dalam jumlah berlebihan bisa meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Untuk menjaga keseimbangan tubuh dan menghindari risiko penyakit jantung, sangat penting bagi kamu untuk mengonsumsi makanan yang sehat. Dibawah ini adalah rekomendasi makanan setelah Idul adha yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Ini dia daftarnya, dilansir dari Harvard Health Publishing!

Kedelai dan Olahannya

Faktanya produk berbahan dasar kedelai seperti tempe, tahu, dan susu kedelai kaya akan protein nabati. Mengonsumsi sekitar 25 gram protein kedelai setiap hari dapat membantu menurunkan kolesterol LDL hingga 6 persen.

BACA JUGA:Jelang Hari Raya Kurban, Ingat Penyakit Kolestrol dan Hipertensi

BACA JUGA:Tips Menurunkan Kolestrol Secara Alami Yang Mesti Anda Coba Di Rumah.

Selanjutnya, kedelai juga cocok untuk kamu yang ingin mengurangi asupan daging setelah Idul adha. Rasa kedelai pun sudah akrab di lidah masyarakat Indonesia, jadi, tidak perlu ragu menjadikan kedelai sebagai pilihan makanan sehat dan ekonomis setelah Idul adha.

Oat

Ternyata makanan yang dapat menurunkan kolesterol ini harus ada dalam daftar. Karena oat kaya akan serat larut yang membantu mengikat kolesterol jahat di dalam tubuh.

Anda juga bisa menikmati semangkuk oatmeal setiap pagi. Sertakan potongan pisang atau stroberi untuk menambah rasa. Paduan ini tidak hanya enak, tapi juga meningkatkan asupan serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Mengonsumsi oat secara teratur dapat membantu tubuhmu mempertahankan kadar kolesterol yang rendah, loh!

BACA JUGA:Jangan Konsumsi Daging Kurban Berlebihan, Ingat Penyakit Kolestrol dan Hipertensi

BACA JUGA:Jelang Hari Raya Kurban, Ingat Penyakit Kolestrol dan Hipertensi

Kacang-kacangan

Tahukah anda, kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, atau lentil memiliki kandungan serat larut yang tinggi, mereka membantu memperlambat proses penyerapan kolesterol di dalam tubuh.