7 Tips untuk Menjaga Berat Badan di Tengah Gempuran Makanan Khas Lebaran
7 Tips untuk Menjaga Berat Badan di Tengah Gempuran Makanan Khas Lebaran-iStockphoto -
Tapi jangan malas bergerak setelah makan besar. Olahraga ringan seperti jalan kaki bisa membantu membakar kalori.
Apabila anda merasa kekenyangan setelah makan, cobalah berjalan santai selama 15-20 menit, aktivitas ini bisa membantu pencernaan dan mencegah perut terasa terlalu penuh.
Bila tidak sempat ke gym, kamu bisa tetap aktif di rumah, misalnya, dengan stretching, yoga, atau sekadar membersihkan rumah.
Ya intinya, jangan hanya duduk atau tiduran setelah makan besar, semakin aktif kamu bergerak, semakin kecil kemungkinan berat badan naik setelah Lebaran.
BACA JUGA:Tips untuk Menambahkan Berat Badan untuk Kalian yang Susah Gemuk yang Wajib untuk Dicoba
BACA JUGA:7 Tips untuk Menurunkan Berat Badan Pada Saat Puasa dengan Pola Makan yang Tepat
Dengan Membatasi Konsumsi Gula
Selain itu, kue-kue manis seperti nastar dan kastengel memang menggoda, tapi, jangan sampai berlebihan! Terlalu banyak konsumsi gula bisa membuat berat badan naik dengan cepat, selain itu, kadar gula yang tinggi juga bisa menyebabkan rasa lemas dan mudah mengantuk.
Supaya tetap bisa menikmati camilan Lebaran, kamu bisa mengganti gula dengan alternatif yang lebih sehat.
Contohnya, memilih kue rendah gula atau menggantinya dengan buah segar, buah memiliki rasa manis alami yang tetap enak tanpa membuat berat badan naik drastis.
Dengan Perbanyak Minum Air Putih
Faktanya air putih membantu mengontrol nafsu makan. Minumlah segelas air sebelum makan agar tidak mudah lapar.
BACA JUGA:Inilah 8 Cara Berpuasa biar Sekalian untuk Diet Turunkan Berat Badan agar Langsing saat Lebaran
BACA JUGA:Ini Dia Cara Agar Berat Badan Tidak Bertambah Pada Saat Berpuasa
Dengan cara ini efektif untuk mencegah makan berlebihan, terutama saat melihat banyak hidangan lezat di meja makan.
- Tag
- Share
-
-
