Jarang Diketahui! Ternyata Inilah 5 Manfaat Psikologis dari Berpuasa

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Jumat , 21 Mar 2025 - 17:48

Jarang Diketahui! Ternyata Inilah 5 Manfaat Psikologis dari Berpuasa-Getty Images/ferlistockphoto-

jarang diketahui! ternyata inilah 5 manfaat psikologis dari berpuasa                            radarutara.bacakoran.co - ternyata puasa menyimpan banyak manfaat, selain menjadi sarana untuk mendekatkan diri kepada tuhan, puasa juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental kita.
tapi, terdapat banyak di antara kita yang mungkin belum menyadari hubungan antara puasa dan kesejahteraan emosional.
nantinya dengan memahami lebih jauh mengenai efek puasa terhadap pikiran, seperti yang dijelaskan dalam artikel dari webmd, kita dapat memaksimalkan pengalaman puasa sebagai terapi bagi jiwa kita.
mempengaruhi fungsi mental
baca juga:bibir anda kering saat berpuasa? ikuti 6 tips dibawah ini untuk mengatasinya 
baca juga:wajib anda ketahui ternyata ini alasan mengalami nyeri hingga kram otot saat berpuasa serta cara mengatasinya
ya memang selama menunaikan ibadah puasa, tubuh tidak menerima makanan dalam jangka waktu tertentu, memberi kesempatan bagi sistem pencernaan untuk beristirahat.
keadaan ini memungkinkan organ-organ seperti hati dan usus untuk lebih fokus membersihkan racun dari dalam tubuh, selain itu, energi yang biasanya digunakan untuk proses pencernaan dapat dialihkan untuk mendukung fungsi otak.
karena perubahan positif ini mungkin tidak langsung terasa, karena tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan kondisi puasa.
mulanya, kita mungkin mengalami gejala seperti sakit kepala atau ketidaknyamanan lainnya.
baca juga:bahaya ! hindari saat makan sahur, ini beberapa jenis makanan yang dapat memicu gas dalam perut saat berpuasa
baca juga:ini dia cara ampuh agar mulut tidak bau pada saat berpuasa di bulan ramadhan
tapi, seiring berjalannya proses detoksifikasi, aliran darah akan menjadi lebih bersih, dan ini dapat meningkatkan kejernihan pikiran, memperbaiki daya ingat, serta mempertajam indra lainnya.
penyembuhan dan peremajaan tubuh
terkadang, saat kita berpuasa, kita memasuki kondisi di mana tubuh mulai menggunakan sumber daya internalnya untuk bertahan. 
di mana salah satu mekanisme alami yang terjadi adalah autofagi, yaitu proses di mana sel-sel tubuh membersihkan diri dengan menghancurkan komponen yang sudah rusak atau tidak diperlukan. 
pasalnya ini akan membantu menghilangkan sel-sel yang sakit dan hanya menyisakan jaringan sehat yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
baca juga:inilah 8 cara berpuasa biar sekalian untuk diet turunkan berat badan agar langsing saat lebaran
baca juga:ini dia cara agar berat badan tidak bertambah pada saat berpuasa
apalagi, puasa juga menyebabkan perubahan dalam distribusi nutrisi di dalam tubuh. dan tubuh secara otomatis mempertahankan vitamin dan mineral yang esensial, sedangkan zat-zat yang tidak berguna, seperti jaringan yang sudah tua, racun, dan limbah metabolik, dikeluarkan.
memperkuat tekad
faktanya berpuasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga melatih disiplin dan pengendalian diri terhadap keinginan sesaat. 
karena dalam kehidupan sehari-hari, banyak orang cenderung mengutamakan kepuasan instan, salah satunya makan ketika lapar. 
tapi, dengan berpuasa, seseorang dilatih untuk menunda kesenangan tersebut demi tujuan yang lebih besar, seperti kesehatan, spiritualitas, atau peningkatan diri.
baca juga:selain sudah menjadi kewajiban sebagai orang tua ! temukan manfaat mengajarkan kepada anak berpuasa
baca juga:harus dengan bijak ! ini kata ahli gizi, tips berpuasa sehat dan juga cermat
saat seseorang berhasil melewati tantangan berpuasa, ada rasa bangga dan kepuasan yang muncul karena telah mampu mengendalikan diri. 
padahal ini juga bisa meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi untuk menghadapi tantangan lain dalam hidup. 
mendorong kreativitas
dan berikutnya manfaat puasa secara psikologis yaitu mendorong kreativitas seseorang karena berpuasa diketahui dapat meningkatkan fungsi otak.
baca juga:6 tips aman berkendara motor ketika sedang berpuasa
baca juga:ini dia 7 golongan orang – orang yang tidak diwajibkan berpuasa selama bulan ramadhan
selain itu, hal ini dikarenakan tubuh akan menghasilkan ketone yang merupakan sumber energi lebih baik dari glukosa.
pasalnya ketone yang dihasilkan oleh tubuh ini dapat meningkatkan produksi energi yang berdampak pada kejernihan pikiran.
nantinya dengan demikian, kemampuan seseorang untuk berpikir kreatif juga bisa berkembang.
meningkatkan konsentrasi
terakhir, diketahui, manfaat puasa secara psikologis adalah dapat meningkatkan konsentrasi, sebab, kadar gula darah dalam tubuh akan lebih terkontrol, sehingga tubuh dapat memusatkan konsentrasi dengan lebih mudah.
baca juga:bibir anda kering saat berpuasa? ikuti 6 tips dibawah ini untuk mengatasinya 
baca juga:wajib anda ketahui ternyata ini alasan mengalami nyeri hingga kram otot saat berpuasa serta cara mengatasinya
kemudian dalam beberapa penelitian juga diketahui bahwa puasa dalam kurun waktu tertentu dapat memicu perkembangan sel saraf baru, selain itu, puasa juga dapat meningkatkan hubungan antar sel yang ada di otak, sehingga meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi dan mengingat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 30 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan