Apa Iya Makan Mie Instan di Pagi Hari Bisa Bikin Gemuk! Simak Penjelasannya Berikut Ini

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Sabtu , 15 Mar 2025 - 10:40

Ilustrasi mie instan-iStockphoto -

apa iya makan mie instan di pagi hari bisa bikin gemuk! simak penjelasannya berikut ini                            radarutara.bacakoran.co - menikmati mie instan di pagi hari memang sangat praktis, akan tetapi penting untuk kalian memahami kandungan nutrisi yang terdapat pada mie instan.
mie instan biasanya akan terdapat kandungan karbohidrat, kalori, hingga natrium yang tinggi, sementara kandungan serat dan protein akan cenderung rendah.
sebagai contoh, di dalam satu bungkus mie instan goreng (sekitar 85 gram) akan terdapat kandungan sekitar 8 gram protein, 380 kalori, 54 gram karbohidrat, 8 gram gula, 2 gram serat, serta 14 gram lemak.
porsi gizi di dalam mie instan biasanya akan didominasi oleh karbohidrat dan  juga lemak.
baca juga:sering yang bertanya, apakah boleh mengkonsumsi mie mentah?, ini jawabnya!
baca juga:wajib tau! ini efek bahaya mengkonsumsi mie instan setiap hari yang mesti anda hindari
secara detail kalori dari mie instan ini akan menunjukkan bahwa sekitar 60% kandungan berasal dari karbohidrat, 31% dari lemak, serta 9% dari protein. 
selain itu, kadar natrium yang terdapat pada mie instan cukup tinggi, yaitu sekitar 680 mg, atau setara dengan 28% dari asupan natrium harian yang direkomendasikan.
dampak makan mie instan di pagi hari terhadap berat badan
dengan mengkonsumsi mie instan di pagi hari maka akan dapat mempengaruhi berat badan, terutama apabila tidak diimbangi dengan pola makan serta  gaya hidup yang sehat.
kandungan kalori serta lemak yang tinggi yang terdapat pada mie instan akan dapat berpotensi menyebabkan penumpukan lemak apabila  dikonsumsi secara berlebihan.
baca juga:jangan menjadi kebiasaan ! kenali dampak buruk konsumsi mie instan terhadap tumbuh kembang anak
baca juga:jauhi yang namanya makan mie di campur nasi ! simak dampaknya bagi kesehatan
selain itu, mie instan pada umumnya rendah serat dan juga protein, sehingga mie instan tidak akan dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama, serta akan dapat memicu keinginan untuk makan lebih banyak lagi.
makan mie instan di pagi hari dapat menyebabkan kegemukan?
pertanyaan ini biasanya akan bergantung pada beberapa faktor, termasuk pada ukuran porsi, frekuensi konsumsi, dan  gaya hidup secara keseluruhan.
berikut ini ialah beberapa efek yang mungkin akan terjadi apabila terlalu kalian sering mengkonsumsi mie instan di pagi hari:
1. kelebihan kalori
di dalam mie instan akan mengandung kalori yang cukup tinggi. 
baca juga:sering yang bertanya, apakah boleh mengkonsumsi mie mentah?, ini jawabnya!
baca juga:wajib tau! ini efek bahaya mengkonsumsi mie instan setiap hari yang mesti anda hindari
apabila kalian mengkonsumsinya setiap hari tanpa ditunjang aktivitas fisik yang memadai, maka kalori yang berlebih akan disimpan sebagai lemak di dalam tubuh.
2. kadar gula darah meningkat
kandungan karbohidrat yang tinggi yang terdapat pada mie instan juga akan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
sehingga akan dapat  memicu resistensi insulin serta akan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
3. kurang kenyang
baca juga:jangan menjadi kebiasaan ! kenali dampak buruk konsumsi mie instan terhadap tumbuh kembang anak
baca juga:jauhi yang namanya makan mie di campur nasi ! simak dampaknya bagi kesehatan
karena di dalam mie instan mengandung rendah serat dan juga protein, yang merupakan nutrisi penting agar dapat memberikan rasa kenyang, maka kalian mungkin akan cepat merasa lapar kembali serta lebih cenderung akan mengkonsumsi makanan tambahan dalam jumlah yang lebih banyak.
4. kualitas diet menurun
mengkonsumsi mie instan yang berlebihan secara rutin, maka akan dapat mengurangi asupan nutrisi penting lainnya, seperti vitamin, protein, serta mineral.
sehingga hal ini akan dapat berpotensi menimbulkan masalah pada kesehatan dalam jangka panjang. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan