Inilah 8 Manfaat dari Labu Madu untuk kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui Orang

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Senin , 10 Mar 2025 - 17:56

Inilah 8 Manfaat dari Labu Madu untuk kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui Orang -RRI-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Meskipun tidak sepopuler jenis labu lain, labu madu ternyata menyimpan beragam nutrisi yang sangat berguna bagi kesehatan.

Dikenal dengan nama ilmiah Cucurbita moschata, labu madu banyak dibudidayakan di berbagai wilayah, termasuk Asia, Amerika Selatan, dan Amerika Tengah.

Dengan rasa manis dan tekstur yang lembut, labu madu memiliki manfaat yang luar biasa, seperti menjaga kesehatan mata dan saluran pencernaan.

Namun, untuk memperoleh manfaat maksimal dari labu madu, penting untuk mengonsumsinya dengan cara dan jumlah yang tepat.

Hal ini karena untuk memastikan bahwa semua khasiat yang terkandung di dalamnya dapat dirasakan secara optimal.

Mengenal Kandungan dari Labu Madu

Ya memang jika dibanding dengan labu kuning yang lebih populer, labu madu memiliki beberapa keunggulan.

Namun, melansir dari healthline.com, labu madu meskipun dimanfaatkan layaknya sayur, secara teknis ia adalah buah.

Ditambah lagi, pada labu madu kaya akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan, namun walaupun dapat dimakan mentah, labu madu sering dibakar ataupun dipanggang, di samping itu, pada satu cangkir labu madu yang sudah matang, terdiri dari :

- Mengandung 82 kalori

- Mengandung 22 gram karbohidrat

inilah 8 manfaat dari labu madu untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang                             radarutara.bacakoran.co - meskipun tidak sepopuler jenis labu lain, labu madu ternyata menyimpan beragam nutrisi yang sangat berguna bagi kesehatan.
dikenal dengan nama ilmiah cucurbita moschata, labu madu banyak dibudidayakan di berbagai wilayah, termasuk asia, amerika selatan, dan amerika tengah.
dengan rasa manis dan tekstur yang lembut, labu madu memiliki manfaat yang luar biasa, seperti menjaga kesehatan mata dan saluran pencernaan.
namun, untuk memperoleh manfaat maksimal dari labu madu, penting untuk mengonsumsinya dengan cara dan jumlah yang tepat.
baca juga:kenali jenis buah yang baik untuk dikonsumsi pada saat berbuka puasa 
baca juga:ini jenis buah yang baik untuk dikonsumsi pada saat sahur maupun berbuka puasa untuk mengatasi asam lambung
hal ini karena untuk memastikan bahwa semua khasiat yang terkandung di dalamnya dapat dirasakan secara optimal.
mengenal kandungan dari labu madu
ya memang jika dibanding dengan labu kuning yang lebih populer, labu madu memiliki beberapa keunggulan.
namun, melansir dari healthline.com, labu madu meskipun dimanfaatkan layaknya sayur, secara teknis ia adalah buah.
ditambah lagi, pada labu madu kaya akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan, namun walaupun dapat dimakan mentah, labu madu sering dibakar ataupun dipanggang, di samping itu, pada satu cangkir labu madu yang sudah matang, terdiri dari :
baca juga:ketahui manfaat buah pance serta efek samping bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:mengulik manfaat dari buah blewah: untuk kesehatan tubuh pada saat berbuka puasa
- mengandung 82 kalori
- mengandung 22 gram karbohidrat
- mengandung  7 gram serat
- mengandung vitamin a
- mengandung vitamin c
- mengandung vitamin e
- mengandung kalsium  
- mengandung fosfor.
baca juga:anda sedang mengalami flu dan sakit tenggorokan! ini rekomendasi jenis buah yang efektif untuk menyembuhkannya
baca juga:mengenal manfaat kesehatan dari kolang-kaling, buah yang dijadikan campuran untuk minuman berbuka puasa
ini sederet manfaat dari labu madu untuk kesehatan tubuh
dapat membantu mencegah penyakit jantung
faktanya manfaat lainnya dari labu madu adalah dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular atau jantung berkat kandungan serat dan antioksidan di dalamnya, dimana berkat dari asupan serat diketahui bermanfaat untuk mengontrol gula darah, sehingga risiko terkena penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung, gagal jantung, dan stroke, dapat dihindarkan.
selain itu, pada labu madu terkandung antioksidan juga dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat paparan radikal bebas yang bisa memicu terjadinya penyakit kardiovaskular.
bantu meningkatkan kesehatan mata
baca juga:jangan sampai salah kaprah ! ternyata ini alasannya penting mengkonsumsi buah dan sayur selama bulan puasa
baca juga:boleh dicoba ! temukan sederet manfaat dari masker buah naga bagi kesehatan wajah anda
nyatanya kandungan zat lutein dan zeaxanthin pada labu madu ini kerap ditemukan pada buah dan sayuran yang berwarna kuning serta bisa ditemukan pada telur.
selain itu, kedua zat ini bersama dengan vitamin a dan beta-karoten bisa melindungi mata dari sinar uv.
bahkan labu madu juga mengandung vitamin a dan vitamin c, konsumsi labu madu bisa membantu menjaga kesehatan dan kejernihan kornea mata, selain dapat membantu menjaga fungsi mata dan memungkinkan anda untuk melihat lebih baik dalam kondisi cahaya yang rendah.
kemudian vitamin e pada labu madu juga dapat mencegah terjadinya gangguan penglihatan yang terjadi pada orang lanjut usia (lansia), akan tetapi, efektivitas manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
dapat membantu melancarkan kerja sistem pencernaan
baca juga:kenali jenis buah yang baik untuk dikonsumsi pada saat berbuka puasa 
baca juga:ini jenis buah yang baik untuk dikonsumsi pada saat sahur maupun berbuka puasa untuk mengatasi asam lambung
sama halnya dengan buah pada umumnya, labu madu merupakan sumber serat yang baik, artinya, dengan rutin mengkonsumsi labu madu, kerja sistem pencernaan akan lebih lancar dan terhindar dari gangguan, seperti sembelit.
dengan konsumsi makanan tinggi serat juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok dijadikan makanan untuk diet.
dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit
lalu, berkat kandungan vitamin c dan vitamin e pada labu madu memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan kulit., hal ini karena, kekurangan vitamin c dapat menyebabkan kulit menjadi rusak dan penyembuhan luka yang lambat.
bahkan vitamin c juga diperlukan untuk membentuk kolagen, yaitu protein yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit, di tambah lagi, vitamin e pada buah ini dapat melindungi kulit dari bahaya paparan sinar uv, sehingga kulit akan lebih sehat dan tampak awet muda.
baca juga:berikut 7 rekomendasi buah yang cocok untuk sahur dan buka puasa
baca juga:bagi para wanita tidak perlu ragu lagi konsumsi buah alpukat ! ini manfaatnya bagi kesehatan wanita 
dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
dimana labu madu merupakan sumber antioksidan yang baik berkat kandungan vitamin a, vitamin c, dan beta karoten di dalamnya, kemudian antioksidan dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
kandungan vitamin a dan vitamin c pada labu madu pun berperan penting dalam pembentukan sel darah putih yang berfungsi melawan virus atau bakteri penyebab penyakit.
bantu mencegah pertumbuhan sel kanker
ternyata labu madu bermanfaat untuk mencegah kanker karena kaya akan beta karoten, apalagi ada penelitian menyebutkan bahwa beta karoten dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa memicu kanker.
baca juga:ini jenis buah yang baik untuk dikonsumsi pada saat sahur maupun berbuka puasa untuk mengatasi asam lambung
baca juga:kenali jenis buah yang baik untuk dikonsumsi pada saat berbuka puasa 
kendati demikian, perlu anda ketahui, walaupun labu madu bermanfaat bagi kesehatan, tetapi buah ini sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, hal ini karena, labu madu yang dimakan secara berlebihan dapat menyebabkan karotemia, yaitu kondisi ketika kulit menjadi warna kuning akibat terlalu banyak asupan beta karoten.
dapat membantu mencegah diabetes
terakhir, berkat kandungan serat labu madu ini mampu membantu menjaga kadar gula darah di dalam tubuh, karena pada labu madu mengandung jenis serat yang tidak mudah dicerna.
pasalnya ini membuat labu madu ini bisa membantu menjaga kadar gula darah agar tidak melonjak usai makan pada penderita diabetes.
baca juga:boleh dicoba ! temukan sederet manfaat dari masker buah naga bagi kesehatan wajah anda
baca juga:jangan sampai salah kaprah ! ternyata ini alasannya penting mengkonsumsi buah dan sayur selama bulan puasa
kendati demikian, nyatanya labu madu kurang populer di masyarakat indonesia, akan tetapi labu madu menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 2 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan