Tahukah anda? Ternyata ini 6 Khasiat dari Buah Bidara untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 19 Jan 2025 - 09:14

buah bidara-ist-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Apakah anda sudah tahu bahwa ada 6 khasiat luar biasa dari buah bidara untuk kesehatan tubuh.

Buah bidara Merupakan salah satu sumber nutrisi penting yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Selain itu, buah yang dikenal dalam Bahasa Inggris sebagai Jujube, buah ini berasal dari Asia Selatan dan telah terkenal di seluruh dunia. Dalam Bahasa Latin, buah kecil ini disebut Ziziphus jujube.

Buah bidara memiliki ukuran kecil dan berwarna merah, yang tumbuh subur di daerah kering, terutama di kawasan Asia Selatan seperti India. Lantas, apa saja manfaat dari buah bidara ini?

Buah yang memiliki tekstur kenyal dan rasa sangat manis ini sering disebut sebagai kurma India atau cinta, karena bentuk serta rasanya dianggap mirip dengan kurma.

Tapi, saat masih mentah, rasa buah bidara sering dianggap lebih mirip dengan apel.

Terdapat banyak cara untuk menikmati buah bidara, hampir sama seperti buah-buahan lainnya.

Karena buah ini bisa dinikmati langsung sebagai camilan bergizi, terutama bagi anda yang sedang menjalani program diet.

Tak hanya rendah lemak, buah bidara juga kaya serat, sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Akan tetapi, penting untuk diingat bahwa sebelum mengonsumsi buah ini, sebaiknya bijinya dibuang terlebih dahulu karena dapat memberikan rasa pahit yang tidak enak.

tahukah anda? ternyata ini 6 khasiat dari buah bidara untuk kesehatan yang perlu diketahui                            radarutara.bacakoran.co - apakah anda sudah tahu bahwa ada 6 khasiat luar biasa dari buah bidara untuk kesehatan tubuh.
buah bidara merupakan salah satu sumber nutrisi penting yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
selain itu, buah yang dikenal dalam bahasa inggris sebagai jujube, buah ini berasal dari asia selatan dan telah terkenal di seluruh dunia. dalam bahasa latin, buah kecil ini disebut ziziphus jujube.
buah bidara memiliki ukuran kecil dan berwarna merah, yang tumbuh subur di daerah kering, terutama di kawasan asia selatan seperti india. lantas, apa saja manfaat dari buah bidara ini?
baca juga: wajib tau! 3 buah ini ternyata bisa bantu atasi rambut rontok kamu loh!
baca juga:mengenal 6 manfaat buah merah papua untuk kesehatan, apa anda sudah pernah makan?
buah yang memiliki tekstur kenyal dan rasa sangat manis ini sering disebut sebagai kurma india atau cinta, karena bentuk serta rasanya dianggap mirip dengan kurma.
tapi, saat masih mentah, rasa buah bidara sering dianggap lebih mirip dengan apel.
terdapat banyak cara untuk menikmati buah bidara, hampir sama seperti buah-buahan lainnya.
karena buah ini bisa dinikmati langsung sebagai camilan bergizi, terutama bagi anda yang sedang menjalani program diet.
baca juga:dikenal si raja buah ! temukan manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh
baca juga:jangan diketahui, ini dia manfaat buah kurma dengan madu, bagi kesehatan tubuh
tak hanya rendah lemak, buah bidara juga kaya serat, sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
akan tetapi, penting untuk diingat bahwa sebelum mengonsumsi buah ini, sebaiknya bijinya dibuang terlebih dahulu karena dapat memberikan rasa pahit yang tidak enak.
mari kita telusuri lebih lanjut tentang manfaat buah bidara berikut ini.
mengenal manfaat buah bidara untuk kesehatan
faktanya di kawasan asia, buah bidara sering diolah menjadi manisan kering yang biasa digunakan sebagai tambahan dalam makanan penutup atau dikonsumsi langsung sebagai permen.
baca juga:dibalik dapat memabukan ! temukan manfaat buah kecubung bagi kesehatan tubuh
baca juga:menyibak rahasia dari manfaat buah srikaya untuk kecantikan
namun, penting bagi anda untuk diingat bahwa buah kering mengandung kalori yang lebih tinggi dibandingkan buah segar, meskipun masih memiliki manfaat saat dikonsumsi.
bahkan selain dijadikan manisan atau permen, buah bidara juga sering diolah menjadi berbagai makanan lainnya, seperti cuka, jus, selai, dan madu di beberapa negara asia.
di india, buah ini bahkan menjadi salah satu hidangan yang wajib ada dalam festival tahunan maha shivratri.
walaupun buah bidara telah dikenal luas di seluruh dunia, masih ada negara seperti amerika serikat yang kesulitan mendapatkan buah kecil berwarna merah ini.
di bawah ini adalah beberapa manfaat buah bidara untuk kesehatan.
baca juga:para ibu wajib tahu dari manfaat buah stroberi untuk mpasi bayi
baca juga:jangan lewatkan obat tradisional satu ini ! temukan manfaat buah gambir bagi kesehatan
1. kerap digunakan sebagai obat herbal
memiliki rasa yang enak, buah bidara juga kerap dimanfaatkan sebagai bahan baku dalam herbal obat dalam pengobatan alternatif atau tradisional.
karena di dalam jurnal evidence based complement alternative medicine, dijelaskan bahwa selain dikonsumsi langsung sebagai buah, manfaat buah bidara juga biasanya dinikmati setelah diolah menjadi jamu herbal.
para praktisi pengobatan alternatif meyakini bahwa buah bidara dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecemasan.
2. karena berdampak positif untuk kesehatan manusia
meski memiliki ukuran yang kecil, ada banyak sekali manfaat buah bidara untuk kesehatan.
baca juga:terkenal dengan rasanya yang pahit ! temukan 5 manfaat buah mahkota dewa bagi kesehatan tubuh
baca juga:dapat cegah sakit jantung! inilah 6 manfaat buah asam jawa bagi kesehatan yang jarang diketahui 
di jelaskan di dalam jurnal national library of medicine, bahwa sebagai tanaman hortikultura buah bidara sangat menguntungkan karena dapat beradaptasi dengan kondisi kering, tekanan biotik dan abiotik serta berdampak positif untuk kesehatan manusia.
bahkan menurut data u.s department of agriculture menyebutkan buah bidara mengandung protein, karbohidrat, serat, vitamin c dan potassium.
kemudian buah ini juga mengandung kalsium dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
3. membantu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas
selain itu, manfaat buah bidara kaya akan beberapa senyawa antioksidan, seperti flavonoid, polisakarida dan asam triterpenat.
baca juga:mengenal 6 manfaat buah merah papua untuk kesehatan, apa anda sudah pernah makan?
baca juga:bukan hanya untuk kesehatan lho! ternyata ini 5 manfaat buah peach untuk kecantikan, baik untuk cegah penuaan
karena buah ini juga mengandung vitamin c yang juga berguna sebagai antioksidan.
faktanya antioksidan merupakan senyawa yang dapat mencegah dan memperbaiki tubuh yang disebabkan oleh paparan radikal bebas yang berlebihan, terlalu sering terpapar radikal bebas, dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti diabetes tipe-2, penyakit jantung, kanker dan penyakit kronis lainnya.
apalagi sebuah penelitian pada hewan menunjukan bahwa aktivitas antioksidan flavonoid dalam buah bidara dapat membantu mengurangi stress dan peradangan di hati yang disebabkan oleh radikal bebas.
4. dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan fungsi otak
di tambah lagi, dalam pengobatan alternatif, manfaat buah bidara sering digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur dan fungsi otak, hal ini pun dibuktikan melalui penelitian ilmiah dan menunjukan bahwa kandungan senyawa antioksidan yang ada di dalam buah bidara memang memiliki efek terhadap kualitas tidur dan juga fungsi otak manusia.
baca juga:dikenal si raja buah ! temukan manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh
baca juga:jangan diketahui, ini dia manfaat buah kurma dengan madu, bagi kesehatan tubuh
memang jurnal evidence based complementive alternative medicine menyebutkan bahwa ekstrak dari biji dan buah bidara terbukti dapat meningkatkan waktu dan kualitas tidur.
bahkan para praktisi pengobatan alternatif atau tradisional juga sering menggunakan buah bidara sebagai obat untuk mengurangi gangguan kecemasan, seperti yang diketahui, salah satu gejala gangguan kecemasan adalah insomnia atau gangguan tidur.
sedangkan buah bidara dapat membantu memperbaiki kualitas tidur seseorang dan juga fungsi otak, lebih lanjut, penelitian pada yang dilakukan hewan dan juga di dalam laboratorium menunjukkan bahwa manfaat buah bidara dapat meningkatkan daya ingat dan membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan senyawa perusak saraf.
karena ada penelitian lain yang dilakukan pada tikus menunjukkan biji buah bidara yang biasanya tidak pernah dikonsumsi juga memiliki manfaat untuk kesehatan.
baca juga:dibalik dapat memabukan ! temukan manfaat buah kecubung bagi kesehatan tubuh
baca juga:menyibak rahasia dari manfaat buah srikaya untuk kecantikan
pasalnya ekstrak biji buah bidara dapat membantu mengobati demensia yang disebabkan oleh penyakit alzheimer.
namun sangat di sayangkan, untuk membuktikan manfaat buah bidara untuk kesehatan masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut terhadap manusia, sehingga dapat diketahui bagaimana ekstrak buah bidara ini dapat mempengaruhi fungsi otak dan sistem saraf manusia.
5. membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan sel kanker
selain itu, manfaat buah bidara lainnya untuk kesehatan adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan sel kanker.
bahkan ada sebuah tabungan di laboratorium mencatat bahwa kandungan gula alami atau polisakarida yang ada di dalam buah bidara bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, menetralkan sel berbahaya dan mengurangi peradangan.
baca juga:para ibu wajib tahu dari manfaat buah stroberi untuk mpasi bayi
baca juga:jangan lewatkan obat tradisional satu ini ! temukan manfaat buah gambir bagi kesehatan
karena di dalam jurnal european heart menyebutkan bahwa penurunan tingkat peradangan karena radikal bebas dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti diabetes tipe-2.
lalu ada studi lain menemukan bahwa kandungan lignin atau sejenis serat yang bersifat antioksidan di dalam buah bidara dapat meningkatkan produksi sel kekebalan dan sel-sel ini dapat mempercepat proses penetralan senyawa berbahaya yang ada di dalam tubuh.
sedangkan, penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukan bahwa ekstrak buah bidara dapat meningkatkan sel kekebalan yang disebut sebagai sel pembunuh alami, sel ini dipercaya dapat menahan masuknya sel berbahaya ke dalam tubuh.
kemudian manfaat buah bidara juga kaya akan vitamin c yang dipercaya dapat menjadi obat antikanker, sebuah penelitian dengan tikus menunjukan bahwa vitamin c kadar tinggi dapat membunuh sel kanker tiroid.
baca juga:terkenal dengan rasanya yang pahit ! temukan 5 manfaat buah mahkota dewa bagi kesehatan tubuh
baca juga:dapat cegah sakit jantung! inilah 6 manfaat buah asam jawa bagi kesehatan yang jarang diketahui 
sedangkan tes di dalam laboratorium menunjukan bahwa ekstrak buah bidara dapat membunuh beberapa jenis tipe kanker lain, seperti kanker ovarium, serviks, payudara, usus, dan juga kanker kulit.
karena para peneliti percaya bahwa ekstrak buah bidara kaya akan antioksidan dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
tapi sebagian besar penelitian ini dilakukan pada hewan atau tabung reaksi di laboratorium, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia sebelum kesimpulan yang tegas dapat ditarik.
6. dapat membantu proses pencernaan
terakhir, manfaat buah bidara kaya akan serat dan karbohidrat yang menjadi sumber energi dan membantu meningkatkan metabolisme untuk menjalani hari, kandungan serat yang tinggi dalam buah bidara dapat membantu meningkatkan pencernaan.
baca juga:mengenal 6 manfaat buah merah papua untuk kesehatan, apa anda sudah pernah makan?
baca juga:bukan hanya untuk kesehatan lho! ternyata ini 5 manfaat buah peach untuk kecantikan, baik untuk cegah penuaan
pasalnya sekitar 50 persen karbohidrat dalam buah ini berasal dari serat yang bermanfaat untuk pencernaan, kandungan nutrisi seperti vitamin dan mineral yang ada di dalam buah bidara dapat membantu melembutkan dan menambah kotoran pada tinja.
membuatnya dapat mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan dan mengurangi sembelit, manfaat buah bidara lainnya adalah dapat memperkuat lapisan perut dan usus, mengurangi risiko kerusakan akibat bisul, cedera dan bakteri berbahaya yang mungkin ada di dalam usus.
sebab ada penelitian yang dilakukan mengenakan tikus menunjukan bahwa ekstrak polisakarida dapat memperkuat lapisan usus dan kolitosis yang memperbaiki gejala gangguan pencernaan.
dan yang terakhir, serat dalam buah bidara dapat berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik dalam usus.
baca juga:dikenal si raja buah ! temukan manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh
baca juga:jangan diketahui, ini dia manfaat buah kurma dengan madu, bagi kesehatan tubuh
tentunya ini dapat membantu mengurangi bakteri jahat yang ada di dalam usus dan membantu pencernaan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 07 JANUARI 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan