Ini 6 Dampak Buruk Jika Terlalu Sering Mengkonsumsi Teh

Reporter: Eri Helmian |

Editor: Ependi |

Jumat , 17 Jan 2025 - 16:59

Ini 6 Dampak Buruk Jika Terlalu Sering Mengkonsumsi Teh-Shutterstock-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Teh merupakan salah satu minuman yang sudah sangat populer di seluruh dunia, teh sangat terkenal karena manfaatnya yang menenangkan dan menyegarkan.

Baik teh hijau, teh hitam, maupun teh herbal, banyak orang mengonsumsinya setiap hari untuk meningkatkan energi, menjaga kesehatan, atau sekadar menikmati rasa.

Meskipun teh memang memiliki berbagai manfaat, seperti mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh, mengonsumsi teh secara berlebihan dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.

Berikut adalah enam dampak buruk yang bisa timbul jika Anda terlalu sering mengonsumsi teh.

1. Gangguan Penyerapan Zat Besi

Teh mengandung senyawa tanin yang dapat mengganggu penyerapan zat besi dari makanan. Tanin dapat mengikat zat besi dalam tubuh, mengurangi jumlah zat besi yang dapat diserap oleh tubuh.

Akibatnya, orang yang mengonsumsi teh dalam jumlah berlebihan berisiko mengalami anemia defisiensi besi, terutama jika mereka tidak mendapatkan cukup zat besi dari sumber makanan lain.

Orang dengan kondisi anemia atau yang memiliki kecenderungan kekurangan zat besi harus lebih berhati-hati dalam mengonsumsi teh.

2. Masalah Pencernaan

Konsumsi teh yang berlebihan, terutama teh yang mengandung kafein seperti teh hitam dan teh hijau, dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Kafein dalam teh bisa merangsang produksi asam lambung, yang bisa menyebabkan mulas atau refluks asam (GERD).

ini 6 dampak buruk jika terlalu sering mengkonsumsi teh                            radarutara.bacakoran.co - teh merupakan salah satu minuman yang sudah sangat populer di seluruh dunia, teh sangat terkenal karena manfaatnya yang menenangkan dan menyegarkan.
baik teh hijau, teh hitam, maupun teh herbal, banyak orang mengonsumsinya setiap hari untuk meningkatkan energi, menjaga kesehatan, atau sekadar menikmati rasa.
meskipun teh memang memiliki berbagai manfaat, seperti mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh, mengonsumsi teh secara berlebihan dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.
berikut adalah enam dampak buruk yang bisa timbul jika anda terlalu sering mengonsumsi teh.
baca juga:mengulik sederet manfaat kantong teh bagi kesehatan mata, salah satunya membantu mengatasi mata lelah
baca juga:jangan asal seruput ! minum teh hangat pada pagi hari memiliki banyak manfaat, ini deretannya
1. gangguan penyerapan zat besi
teh mengandung senyawa tanin yang dapat mengganggu penyerapan zat besi dari makanan. tanin dapat mengikat zat besi dalam tubuh, mengurangi jumlah zat besi yang dapat diserap oleh tubuh. 
akibatnya, orang yang mengonsumsi teh dalam jumlah berlebihan berisiko mengalami anemia defisiensi besi, terutama jika mereka tidak mendapatkan cukup zat besi dari sumber makanan lain. 
orang dengan kondisi anemia atau yang memiliki kecenderungan kekurangan zat besi harus lebih berhati-hati dalam mengonsumsi teh.
baca juga:kenali teh putih serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui
baca juga:kenali manfaat dari teh daun jati cina untuk kesehatan yang jarang diketahui
2. masalah pencernaan
konsumsi teh yang berlebihan, terutama teh yang mengandung kafein seperti teh hitam dan teh hijau, dapat menyebabkan gangguan pencernaan. kafein dalam teh bisa merangsang produksi asam lambung, yang bisa menyebabkan mulas atau refluks asam (gerd). 
bagi orang yang memiliki masalah pencernaan atau gastritis, terlalu sering mengonsumsi teh bisa memperburuk kondisi mereka dan memicu gejala yang lebih parah.
3. gangguan tidur
salah satu kandungan utama dalam banyak jenis teh adalah kafein. meskipun kadar kafein dalam teh biasanya lebih rendah dibandingkan dengan kopi, mengonsumsinya dalam jumlah besar atau terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu pola tidur anda. 
kafein dapat merangsang sistem saraf pusat, membuat anda terjaga lebih lama, dan mengganggu kualitas tidur. hal ini bisa menyebabkan kelelahan, gangguan konsentrasi, dan penurunan daya tahan tubuh.
baca juga:selain dapat mengatasi kulit kering, ini manfaat lain dari teh bunga calendula untuk kesehatan
baca juga:perut anda tiba-tiba kembung? jangan panik dulu ternyata 5 teh herbal ini ampuh untuk mengatasinya
4. dehidrasi
meskipun teh dapat memberikan rasa segar, kandungan kafein yang ada di dalamnya bersifat diuretik, yang artinya dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.
jika anda mengonsumsi teh dalam jumlah besar, tubuh anda bisa kehilangan banyak cairan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan dehidrasi. 
dehidrasi berisiko menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti pusing, kulit kering, dan gangguan fungsi ginjal. 
oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan anda cukup minum air putih sebagai kompensasi jika mengonsumsi teh berlebihan.
baca juga:mengulik manfaat tersembunyi dari mengkonsumsi teh bunga mawar untuk perempuan yang jarang diketahui
baca juga:kenali rahasia dari manfaat mengkonsumsi teh hitam untuk kesehatan tubuh
5. menurunkan kesehatan gigi
teh, terutama teh hitam, mengandung asam dan tanin yang bisa menyebabkan noda pada gigi. jika teh dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, penumpukan noda ini bisa mengurangi keindahan senyum anda.
 selain itu, sifat asam pada teh juga bisa merusak enamel gigi, menyebabkan gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan dan keropos. 
oleh karena itu, disarankan untuk membilas mulut dengan air setelah mengonsumsi teh atau mengonsumsinya dengan sedotan untuk meminimalkan kontak dengan gigi.
6. peningkatan kadar kolesterol dalam darah
baca juga:cobain yuk! inilah beberapa teh ini ternyata cocok untuk detoks setelah makan banyak
baca juga:hati-hati, ternyata kebiasaan minum es teh manis bikin 6 penyakit mengintaimu, apa saja?
beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh, terutama teh hijau dan teh hitam, bisa memengaruhi kadar kolesterol dalam darah. meskipun teh mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung, 
konsumsi teh dalam jumlah besar—terutama tanpa pemanis alami atau tambahan gula—dapat meningkatkan kadar kolesterol total dan ldl (kolesterol jahat). 
jika anda memiliki riwayat penyakit jantung atau kolesterol tinggi, ada baiknya untuk membatasi asupan teh atau berkonsultasi dengan dokter mengenai jumlah konsumsi teh yang aman bagi kesehatan jantung anda.
teh memang memiliki banyak manfaat, namun seperti halnya dengan segala sesuatu yang dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, ada beberapa risiko yang perlu diwaspadai. 
baca juga:mengulik sederet manfaat kantong teh bagi kesehatan mata, salah satunya membantu mengatasi mata lelah
baca juga:jangan asal seruput ! minum teh hangat pada pagi hari memiliki banyak manfaat, ini deretannya
gangguan penyerapan zat besi, masalah pencernaan, gangguan tidur, dehidrasi, kerusakan gigi, dan bahkan peningkatan kadar kolesterol adalah beberapa dampak buruk yang bisa terjadi akibat konsumsi teh yang berlebihan. oleh karena itu, sangat penting untuk menikmati teh dalam jumlah yang wajar dan seimbang, serta memperhatikan kondisi tubuh anda. jika anda merasa ada gejala yang tidak biasa setelah mengonsumsi teh, segeralah konsultasikan dengan dokter. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 22 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan