8 Manfaat, Teknik Dasar Bermain Voly yang Perlu Dikuasai

Reporter: Redaksi |

Editor: Ependi |

Kamis , 16 Jan 2025 - 21:46

tips, teknis dasar voly, manfaat voly bagi kesehatan,- Tedi Basuki-

4. Membentuk Otot

Olahraga ini menggunakan banyak gerakan seperti berlari, melompat dan memukul sehingga bisa melatih otot lengan, perut, kaki, paha, pinggul dan punggung.

5. Meredakan Stres

Olahraga ini membutuhkan konsentrasi penuh, pukulan bola sekerasnya diyakini dapat mengalihkan beban masalah yang sedang berkecamuk dalam pikiran

6. Menguatkan Tulang

Dengan melakukan banyak gerak sehingga bisa menguatkan tulang sejak dini dan menghindari gejala penyakit ostoeporosis

7. Meningkatkan Kemampuan Interpersonal

Olahraga ini bisa meningkatkan kemampuan kerjassama dua orang atau lebih dalam tim, baik secara verbal maupun non verbal

8. Menstabilkan Kadar Gula Darah dan Kolesterol

Olahraga ini bisa membantu untuk menstabilkan kadar gula dalam darah dan kolestrol untuk tetap normal di dalam tubuh, dengan catatan tetap menjaga konsumsi harian serta menjaga pola hidup sehat.

8 manfaat, teknik dasar bermain voly yang perlu dikuasai                            penulis: tedi basuki adalah siswa magang smkn 01 bengkulu utara
radarutara.bacakoran.co – hobi bermain voly, tapi postur tubuh kurang ideal? bukan masalah. selagi, anda memahami teknik dasar yang bisa memberikan pengaruh pada kekuatan lompatan. 
memang benar, voly adalah olahraga yang diminati oleh banyak orang. terutama untuk orang orang yang memiliki postur badan yang tinggi tinggi.
meskipun demikian, banyak juga pemain voly yang memiliki postur tubuh pendek atau biasa disebut kurang tinggi, tetapi memiliki lompatan yang tinggi, sehingga performa lompatannya tak kalah saing dengan mereka yang memiliki postur tubuh tinggi.
memahami teknis dasar dan berlatih dengan baik dan rutin, voly tidak hanya meningkatkan aktivitas fisik. tapi meningkatkan reflek anggota tubuh, seperti tangan, mata bahkan melatih konsentrasi otak. 
baca juga:siapa sangka, ternyata baby oil punya banyak manfaat untuk kecantikan loh!
baca juga:bukan sekedar ikut trend dan gaya-gayaan ! ketahui berbagai manfaat dari diet bagi kesehatan
pasalnya saat bermain, tubuh senantiasa dituntut senantiasa fokus memperhatikan gerak bola dengan cermat, berkolaborasi dalam kerjasama tim yang lewat passing dan menyudahinya dengan spike keras ke areal lawan, setelah berhasil membobol pertahanan lawan.
untuk bermain bola volly dengan baik, kita perlu menguasai teknik dasar permainan seperti teknik smash atau yang sering disebut spike, kemudian teknik passing, teknik servis dan tak kalah penting di sektor pertahanan adalah teknik block.
jika anda ingin mendalami tentang olahraga ini berikut beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai :
1. smash/spike
teknik ini sering disebut teknik menyerang atau memukul bola yang didahului dengan lompatan tinggi seorang pemain sehingga bola mampu membobol pertahanan lawan. 
baca juga:lakukan secara rutin, temukan manfaat stretching pagi untuk kesehatan tubuh
baca juga:jangan sampai terlewatkan ! temukan manfaat dari daun pacar bagi kesehatan kulit dan rambut
2. passing
teknik passing dibagi menjadi dua yaitu passing atas dan passing bawah. teknik passing ini dilakukan saat menerima bola dari lawan, kemudian mengopernya ke setter, sebelum disusul dengan umpan lambung yang kemudian dilahap dengan lini depan atau spiker.
3. servis
teknik servis ini dilakukan untuk memulai pertandingan dan dilakukan dari belakang garis 
4. block
teknik block adalah teknik yang dilakukan untuk menahan serangan lawan yang sedang melakukan smash ke arah pertahanan kita. block ini lazimnya dilakukan oleh lini depan yang memerlukan kecakapan dalam melihat kecohan lawan serta memiliki daya pertahanan kuat, sehingga mampu membendung serangan lawan.
baca juga:5 manfaat jahe yang masih jarang orang tahu!
baca juga:di kenal sebagai tumbuhan liar ! intip sederet manfaat dari daun putri malu bagi kesehatan yang jarang terdeng
8 manfaat bola voly bagi kesehatan 
1. membakar kalori tubuh 
banyaknya gerakan yang meliputi pertahanan depan dan belakang, kerjasama tim yang menjadi tuntutan sangat efektif dalam menurunkan kalori di dalam tubuh.
2. meningkatkan koordinasi tubuh
olahraga ini sangat menuntut reflek mata dan tangan, sehingga bisa menghadang bola dari lawan dan menghasilkan umpan yang baik sehingga dapat disudahi dengan spike keras ke pertahanan lawan.
3. menyehatkan jantung
baca juga:mengenal lebih jauh manfaat kesehatan serta kandungan yang terdapat pada ceker ayam
baca juga:mengungkap manfaat kesehatan serta kandungan gizi dari ubi talas untuk tubuh
nahh, manfaat yang tak kalah penting adalah kesehatan bagi jantung. olahraga ini bisa melatih otot jantung sehingga dapat memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh dengan baik.
4. membentuk otot
olahraga ini menggunakan banyak gerakan seperti berlari, melompat dan memukul sehingga bisa melatih otot lengan, perut, kaki, paha, pinggul dan punggung.
5. meredakan stres
olahraga ini membutuhkan konsentrasi penuh, pukulan bola sekerasnya diyakini dapat mengalihkan beban masalah yang sedang berkecamuk dalam pikiran
baca juga:boleh di coba ! ketahui manfaat luar biasa dari terapi biofeedback bagi kesehatan
baca juga:inilah sederet manfaat dari buah jenitri untuk kesehatan tubuh yang belum banyak diketahui orang
6. menguatkan tulang
dengan melakukan banyak gerak sehingga bisa menguatkan tulang sejak dini dan menghindari gejala penyakit ostoeporosis
7. meningkatkan kemampuan interpersonal
olahraga ini bisa meningkatkan kemampuan kerjassama dua orang atau lebih dalam tim, baik secara verbal maupun non verbal
8. menstabilkan kadar gula darah dan kolesterol
olahraga ini bisa membantu untuk menstabilkan kadar gula dalam darah dan kolestrol untuk tetap normal di dalam tubuh, dengan catatan tetap menjaga konsumsi harian serta menjaga pola hidup sehat.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR UTARA, 17 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan