Mengungkap Manfaat Kesehatan Serta Kandungan Gizi dari Ubi Talas untuk Tubuh

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Rabu , 15 Jan 2025 - 08:38

Ubi Talas-nutriflakes.id-

mengungkap manfaat kesehatan serta kandungan gizi dari ubi talas untuk tubuh                            radarutara.bacakoran.co - talas, atau juga yang dikenal dengan sebutan taro, ialah merupakan salah satu dari jenis umbi-umbian yang kaya akan kandungan nutrisi, selain itu juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
talas sejak telah lama digunakan sebagai salah satu bahan pangan pokok. 
selain memiliki rasa yang lezat, ternyata talas juga memiliki kandungan gizi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
kandungan yang terdapat pada talas
beberapa kandungan yang yang terdapat di dalam talas seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, serta kandungan gula.
baca juga:cuan! daun talas kini bisa jadi peluang bisnis sebagai olahan tembakau alami tanpa nikotin
baca juga:dikenal gatal, ternyata daun talas diolah memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita
selain itu, di dalam talas juga terdapat kandungan fosfor, mangan, kalium, tembaga serta folat yang baik.
manfaat kesehatan dari talas
1. kaya akan kandungan serat
di dalam talas terdapat kandungan serat yang tinggi, sehingga akan sangat baik dalam menjaga kesehatan pencernaan.
serat akan dapat membantu dalam melancarkan pencernaan serta akan dapat mencegah sembelit.
selain itu, dengan mengkonsumsi serat yang cukup juga dipercaya akan dapat membantu dalam mengontrol berat badan serta akan dapat mengurangi risiko  terjadinya penyakit jantung.
baca juga:kenali 9 manfaat dari daun talas yang baik untuk kesehatan
baca juga:talas beneng prospek baru lahirnya usaha padat karya sumatera
2. dapat menjaga kadar gula darah
di dalam talas juga terdapat kandungan karbohidrat kompleks yang akan dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah.
karbohidrat ini akan dipecah perlahan oleh tubuh, sehingga tidak akan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
oleh sebab itu, talas juga dapat menjadi salah satu pilihan makanan yang baik untuk para penderita diabetes, maupun bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
3. kaya akan kandungan antioksidan
talas juga diketahui memiliki kandungan senyawa antioksidan seperti polifenol serta flavonoid.
baca juga:cuan! daun talas kini bisa jadi peluang bisnis sebagai olahan tembakau alami tanpa nikotin
baca juga:dikenal gatal, ternyata daun talas diolah memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita
kandungan antioksidan tersebut akan dapat berperan penting dalam melawan radikal bebas di dalam tubuh, yang nantinya akan dapat menyebabkan kerusakan sel serta berbagai penyakit kronis, termasuk juga penyakit kanker. 
dengan mengkonsumsi talas secara teratur, maka kalian akan dapat membantu dalam melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif serta akan dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. dapat menjaga kesehatan jantung
talas juga akan dapat bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung. 
kandungan serat serta kalium yang terdapat pada talas juga akan dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga akan dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
baca juga:kenali 9 manfaat dari daun talas yang baik untuk kesehatan
baca juga:talas beneng prospek baru lahirnya usaha padat karya sumatera
selain itu, serat juga dipercaya akan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah, sementara kandungan kalium yang terdapat di dalam talas juga akan dapat berperan di dalam menjaga tekanan darah dengan cara menyeimbangkan efek natrium di dalam tubuh.
5. dapat meningkatkan daya tahan tubuh
di dalam talas juga terdapat kandungan vitamin c, yang nantinya akan dapat berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
vitamin c sendiri merupakan antioksidan kuat yang akan dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi serta akan dapat mempercepat proses penyembuhan.
dengan mengkonsumsi talas secara rutin, maka kalian akan dapat memberikan dukungan ekstra bagi daya tahan tubuh.
baca juga:cuan! daun talas kini bisa jadi peluang bisnis sebagai olahan tembakau alami tanpa nikotin
baca juga:dikenal gatal, ternyata daun talas diolah memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita
6. dapat menjaga kesehatan mata
talas juga terdapat kandungan vitamin a, yang juga dikenal baik dalam menjaga kesehatan mata.
vitamin a yang terdapat pada talas akan dapat membantu dalam menjaga penglihatan untuk tetap optimal, serta akan dapat melindungi mata dari degenerasi makula serta penyakit mata lainnya yang nantinya akan dapat berkaitan dengan usia.
7. dapat mendukung kesehatan tulang
di dalam talas juga terdapat beberapa kandungan mineral penting seperti fosfor, magnesium, serta kalsium, yang nantinya akan sangat baik dalam menjaga kesehatan tulang.
baca juga:kenali 9 manfaat dari daun talas yang baik untuk kesehatan
baca juga:talas beneng prospek baru lahirnya usaha padat karya sumatera
kandungan mineral-mineral tersebut akan dapat berperan penting di dalam menjaga kepadatan tulang serta akan dapat mencegah terjadinya osteoporosis, terutama pada orang tua.
8. dapat membantu dalam menjaga berat badan
kandungan serat yang tinggi yang terdapat pada talas juga akan dapat membuat tubuh akan terasa kenyang lebih lama, sehingga akan dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan serta akan dapat menjaga berat badan untuk tetap ideal.
selain itu, talas juga memiliki kandungan rendah kalori serta lemak,  sehingga membuatnya akan dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk kalian yang sedang menjalani program diet. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 15 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan