Awas Jangan Sepelekan Ngemil Keripik! Gak Bikin Kenyang Tapi Bisa Bikin Gendut
Awas Jangan Sepelekan Ngemil Keripik! Gak Bikin Kenyang Tapi Bisa Bikin Gendut-Kaskus-
Banyak orang yang mengira bahwa dengan makan keripik, perut mereka akan terasa lebih kenyang.
Namun kenyataannya, keripik cenderung memiliki kandungan serat yang rendah.
Serat adalah zat yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan memperlancar pencernaan.
Sebaliknya, keripik mengandung lebih banyak lemak dan karbohidrat sederhana yang cepat dicerna tubuh, sehingga tidak memberikan rasa kenyang yang bertahan lama.
BACA JUGA:Makan Banyak Tapi Gak Gendut? Bisa Jadi Tanda Metabolisme Kamu Bermasalah Loh!
BACA JUGA:Sering Kita Dengar, Banyak Ngemil Akan Membuat Badan Kita Gampang Gendut, Ini Ulasannya
Selain itu, kandungan garam yang tinggi pada keripik dapat membuat tubuh lebih sering merasa haus, yang sering kali disalahartikan sebagai rasa lapar.
Hal ini bisa mendorong kita untuk makan lebih banyak, tanpa menyadari kalori yang masuk ke tubuh.
Dampak Negatif Keripik pada Kesehatan dan Berat Badan
Kebiasaan nyemil keripik secara berlebihan dapat mengarah pada peningkatan berat badan yang tidak sehat.
Dalam 100 gram keripik kentang, terdapat sekitar 500-550 kalori.
BACA JUGA:Makan Banyak Tapi Gak Gendut? Bisa Jadi Tanda Metabolisme Kamu Bermasalah Loh!
BACA JUGA:Sering Kita Dengar, Banyak Ngemil Akan Membuat Badan Kita Gampang Gendut, Ini Ulasannya
Jika kita tidak mengimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, kalori berlebih ini akan disimpan tubuh sebagai lemak.
Apalagi, keripik yang digoreng dalam minyak banyak mengandung lemak trans dan lemak jenuh, yang diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Tag
- Share
-
-
