Tips Merawat Kuku Panjang Agar Tidak Gampang Rapuh dan Patah

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Selasa , 14 Jan 2025 - 10:39

Tips Merawat Kuku Panjang Agar Tidak Gampang Rapuh dan Patah-shutterstock-

Kesehatan kuku sangat dipengaruhi oleh pola makan yang sehat.

Pastikan tubuh mendapat cukup protein, vitamin, dan mineral untuk mendukung pertumbuhan kuku yang kuat.

Beberapa nutrisi penting yang berperan dalam kesehatan kuku antara lain:

Biotin (Vitamin B7):

Membantu memperkuat kuku dan mencegah kerusakan.

Biotin dapat ditemukan pada telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Vitamin E: Meningkatkan sirkulasi darah ke kuku, membantu memperbaiki kerusakan, dan mencegah kuku rapuh.

Sumber vitamin E termasuk kacang almond, bayam, dan alpukat.

Zinc:

Mengatur pertumbuhan sel kuku dan mempercepat penyembuhan kuku yang rusak.

Zinc bisa ditemukan dalam makanan seperti daging merah, kacang polong, dan biji labu.

tips merawat kuku panjang agar tidak gampang rapuh dan patah                            radarutara.bacakoran.co - kuku panjang memang bisa menambah kesan elegan dan anggun, tetapi merawatnya agar tetap kuat dan tidak mudah patah bisa jadi tantangan tersendiri. 
kuku yang panjang cenderung lebih rentan terhadap kerusakan, seperti patah, terkelupas, atau rapuh, terutama jika tidak dirawat dengan baik. 
untungnya, ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kuku tetap sehat dan kuat.
berikut ini adalah beberapa tips merawat kuku panjang agar tidak gampang patah.
baca juga:tahukah kamu? ternyata begini 8 tips menghilangkan urat di wajah dengan bahan alami yang wajib kamu ketahui
baca juga:mengenal faktor penyebab muncul jerawat di pantat atau bokong serta 8 tips untuk mengatasinya
1. jaga kelembapan kuku dan kutikula
kuku yang kering dan pecah-pecah lebih mudah patah, jadi sangat penting untuk menjaga kelembapan kuku dan kutikula. 
gunakan pelembap kuku atau minyak kutikula secara rutin, terutama setelah mencuci tangan atau menggunakan pembersih tangan yang mengandung alkohol.
minyak alami seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau argan oil bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kelembapan dan memberi nutrisi pada kuku.
selain itu, hindari terlalu sering mencuci tangan dengan sabun keras atau menggunakan pembersih tangan beralkohol yang dapat mengeringkan kuku dan kulit di sekitarnya.
baca juga:tips merawat mis v agar tetap sehat dan bersih
baca juga:jangan langsung di bawak ketukang service ! ini tips membersihkan port charger handphone dengan mudah
2. perhatikan asupan nutrisi
kesehatan kuku sangat dipengaruhi oleh pola makan yang sehat. 
pastikan tubuh mendapat cukup protein, vitamin, dan mineral untuk mendukung pertumbuhan kuku yang kuat.
beberapa nutrisi penting yang berperan dalam kesehatan kuku antara lain:
biotin (vitamin b7): 
membantu memperkuat kuku dan mencegah kerusakan.
baca juga:jangan salah! begini tips menyimpan alpukat agar tidak gampang busuk!
baca juga:4 tips menghilangkan panas cabai di tangan
biotin dapat ditemukan pada telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
vitamin e: meningkatkan sirkulasi darah ke kuku, membantu memperbaiki kerusakan, dan mencegah kuku rapuh. 
sumber vitamin e termasuk kacang almond, bayam, dan alpukat.
zinc: 
mengatur pertumbuhan sel kuku dan mempercepat penyembuhan kuku yang rusak. 
zinc bisa ditemukan dalam makanan seperti daging merah, kacang polong, dan biji labu.
baca juga:jangan sampai tidak tau ! kenali tips ampuh mencegah flat spot pada ban mobil, selama parkir
baca juga:begini tips menghaluskan kulit bokong agar mulus yang jarang diketahui
protein: 
kuku sebagian besar terdiri dari keratin, sebuah protein yang kuat. 
pastikan kamu mengonsumsi cukup protein dari daging, ikan, telur, atau sumber nabati seperti tempe dan tahu.
3. gunakan base coat atau top coat
agar kuku tetap kuat dan terlindungi, gunakan base coat dan top coat saat mengaplikasikan kuteks. 
base coat akan membantu melindungi kuku dari pewarnaan yang dapat menyebabkan kerusakan atau pengeringan. 
baca juga:inilah 6 tips sederhana untuk mencegah diabetes ala orang jepang, yuk terapkan!
baca juga:bagi pemula jangan asal beli ! ini tips memilih mobil tepat dengan kebutuhan anda pada tahun 2025
sementara itu, top coat akan memberikan lapisan pelindung tambahan yang menjaga kuku tetap halus dan tahan lama. 
pilihlah base coat dan top coat yang mengandung bahan pelembap untuk memberikan perlindungan ekstra pada kuku panjang.
4. lakukan pemotongan dan pengikisan secara rutin
meskipun kamu menginginkan kuku yang panjang, jangan biarkan kuku tumbuh terlalu panjang tanpa pemotongan. 
pemotongan kuku secara rutin penting untuk mencegah kuku patah atau terkelupas. 
gunakan alat pemotong kuku yang tajam dan bersih untuk memotong kuku dengan hati-hati, hindari penggunaan gunting yang tumpul.
baca juga:tahukah kamu? ternyata begini 8 tips menghilangkan urat di wajah dengan bahan alami yang wajib kamu ketahui
baca juga:mengenal faktor penyebab muncul jerawat di pantat atau bokong serta 8 tips untuk mengatasinya
selain itu, rajinlah mengikis bagian ujung kuku yang kasar dengan menggunakan penghalus kuku (nail buffer) agar kuku lebih rata dan tidak mudah patah.
pastikan juga untuk menghindari menggigit kuku, karena kebiasaan ini bisa menyebabkan kuku rapuh.
5. gunakan sarung tangan saat bekerja
jika kamu sering terlibat dalam pekerjaan rumah tangga atau pekerjaan yang melibatkan bahan kimia, pastikan untuk selalu menggunakan sarung tangan. 
pembersih rumah tangga yang mengandung bahan kimia keras, air panas, atau deterjen bisa merusak kuku dan membuatnya rapuh. 
baca juga:tips merawat mis v agar tetap sehat dan bersih
baca juga:jangan langsung di bawak ketukang service ! ini tips membersihkan port charger handphone dengan mudah
sarung tangan akan melindungi kuku dari kerusakan dan menjaga kelembapannya.
6. hindari paparan terhadap air yang berlebihan
walaupun air penting untuk hidrasi tubuh, terlalu sering terpapar air bisa membuat kuku menjadi lembek dan rentan patah. 
setelah mencuci tangan atau mencelupkan tangan dalam air dalam waktu lama, pastikan untuk mengeringkan tangan dan kuku dengan baik. 
kamu bisa mengaplikasikan pelembap setelah mencuci tangan untuk menjaga kelembapan kuku.
baca juga:jangan salah! begini tips menyimpan alpukat agar tidak gampang busuk!
baca juga:4 tips menghilangkan panas cabai di tangan
7. jaga keseimbangan kesehatan fisik dan mental
stres dapat mempengaruhi kesehatan kuku, bahkan menyebabkan kebiasaan buruk seperti menggigit kuku. 
cobalah untuk mengelola stres dengan olahraga, meditasi, atau teknik relaksasi lainnya. 
kesehatan mental yang baik akan berdampak positif pada kondisi fisik, termasuk kesehatan kuku.
8. gunakan produk perawatan kuku yang tepat
jika kuku kamu terasa rapuh atau mudah patah, pertimbangkan untuk menggunakan produk perawatan kuku yang diformulasikan untuk memperkuat kuku.
baca juga:jangan sampai tidak tau ! kenali tips ampuh mencegah flat spot pada ban mobil, selama parkir
baca juga:begini tips menghaluskan kulit bokong agar mulus yang jarang diketahui
ada banyak produk di pasaran, seperti serum kuku atau lotion yang dapat membantu memperbaiki kuku yang rusak dan memberi kelembapan serta perlindungan tambahan.
merawat kuku panjang agar tidak gampang patah memang memerlukan perhatian ekstra, tetapi dengan perawatan yang tepat, kamu bisa memiliki kuku panjang yang sehat dan kuat. 
jaga kelembapan kuku, perhatikan asupan nutrisi, gunakan perlindungan ekstra dengan base coat dan top coat, serta hindari kebiasaan buruk yang dapat merusak kuku. 
dengan menerapkan langkah-langkah ini, kuku panjang kamu akan tetap terlihat cantik, sehat, dan terhindar dari kerusakan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 15 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan