Hindari! Jenis Makanan Ini Bukannya Bikin Sembuh Malah Bisa Membuat Jerawatmu Tambah Meradang, Penasaran?

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Senin , 13 Jan 2025 - 11:56

ILUSTRASI: Jerawat--

hindari! jenis makanan ini bukannya bikin sembuh malah bisa membuat jerawatmu tambah meradang, penasaran?                            radarutara.bacakoran.co - memang jerawat adalah masalah kulit yang umum dan bisa mempengaruhi kepercayaan diri. 
di mana salah satu faktor yang mempengaruhi timbulnya jerawat adalah pola makan.
karena terdapat beberapa jenis makanan dapat memperparah kondisi jerawat karena meningkatkan produksi minyak dan peradangan di kulit. 
apabila anda sedang berjerawat, penting untuk memperhatikan apa yang kamu konsumsi agar jerawat tidak semakin meradang.
dirangkum dari hai bunda, berikut adalah 5 jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari ketika berjerawat. yuk simak!
baca juga:punya jerawat di bagian dahi? saatnya kamu kurangi 5 makanan berikut ini!
baca juga:hari-hati! konsumsi buah secara berlebihan juga bisa jadi pemicu jerawat: apa saja? simak penjelasan berikut
1. mengkonsumsi makanan tinggi gula
pasalnya gula bisa meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, yang dapat merangsang produksi minyak berlebih di kulit. 
padahal kondisi ini dapat menyumbat pori-pori dan memperparah jerawat, makanan seperti permen, coklat, kue, dan minuman manis sebaiknya dihindari ketika kulitmu sedang bermasalah.
2. mengkonsumsi produk olahan susu
mengkonsumsi susu dan produk olahannya, seperti keju dan yogurt, mengandung hormon yang bisa memicu produksi minyak berlebih. 
sebab ada beberapa studi menunjukkan hubungan antara konsumsi susu dengan peningkatan risiko jerawat, terutama pada remaja.
baca juga: tips and tricks biar gak jerawatan setelah exfoliasi
baca juga:awas, kulit kepala juga bisa jerawatan! ini solusinya
hal ini berarti, jika kamu berjerawat, kurangi konsumsi produk susu untuk membantu mengurangi peradangannya.
3. makanan berminyak dan gorengan
selain itu, makanan yang digoreng dan berminyak tidak hanya buruk untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga dapat memperparah jerawat. 
memang lemak jenuh dan minyak berlebih pada makanan seperti kentang goreng, ayam goreng, dan camilan berminyak lainnya dapat meningkatkan inflamasi di tubuh, termasuk di kulit.
4. makanan cepat saji (fast food)
baca juga:benarkah pola makan berpengaruh terhadap jerawat? cek faktanya disini!
baca juga:temukan ! ini efek samping acne patch bagi gen z untuk mengatasi jerawat
makanan fast food biasanya kaya akan lemak jenuh, garam, dan gula, yang semuanya dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat. 
misalnya burger, pizza, dan ayam goreng adalah beberapa contoh makanan cepat saji yang dapat merangsang produksi minyak di kulit dan menyebabkan pori-pori tersumbat.
5. cokelat
sering kali cokelat disalahkan atas jerawat, cokelat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi justru tidak terlalu berdampak buruk. 
tapi, cokelat dengan kadar gula tinggi, seperti cokelat susu, bisa memperparah jerawat karena kandungan gulanya yang tinggi. 
baca juga:jangan makan kacang nanti jerawatan, mitos apa fakta? ini jawabannya
baca juga:mengenal sederet manfaat ceramide dalam skincare, salah satunya cegah jerawat
artinya bila anda menyukai cokelat, pilihlah cokelat hitam yang lebih aman untuk kulitmu, menghindari makanan yang dapat memicu produksi minyak berlebih dan peradangan adalah salah satu cara untuk mencegah jerawat semakin parah. 
kemudian gantilah makanan tersebut dengan makanan yang lebih sehat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
namun selalu perhatikan juga pola makanmu dan konsumsilah air putih yang cukup untuk menjaga kulit tetap sehat yah. 
nantinya dengan menjaga asupan makanan, kamu bisa mengontrol kondisi kulitmu dan mengurangi risiko jerawat yang makin meradang. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 14 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan