Sering Dianggap Sampah, Ternyata Ini Manfaat Kesehatan dari Kepala Ikan Salmon

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Minggu , 12 Jan 2025 - 09:57

Manfaat Kesehatan dari Kepala Ikan Salmon-blibli.com-

sering dianggap sampah, ternyata ini manfaat kesehatan dari kepala ikan salmon                            radarutara.bacakoran.co - kepala  ikan salmon biasanya akan seringkali diabaikan karena dianggap sebagai bagian yang tidak bernilai bernilai.
akan tetapi, ternyata di dalam kepala ikan salmon terdapat berbagai kandungan nutrisi yang akan sangat penting untuk kesehatan tubuh.
manfaat kesehatan dari mengkonsumsi kepala ikan salmon
1. kaya akan asam lemak omega-3
kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat pada kepala ikan salmon akan sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung.
baca juga:ini dia kandungan serta manfaat kesehatan dari ikan lemuru untuk tubuh
baca juga:jarang diketahui manfaat kesehatan dari ikan laut untuk tubuh
kandungan omega-3 ini nantinya akan dapat membantu dalam mengurangi kadar kolesterol jahat, serta akan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik. 
selain itu, kandungan omega-3 yang terdapat di dalam kepala ikan salmon juga dipercaya akan dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung, penyakit stroke serta tekanan darah tinggi.
2. sumber protein berkualitas tinggi
protein merupakan salah satu nutrisi penting yang sangat diperlukan oleh tubuh agar dapat membangun serta memperbaiki jaringan.
di dalam kepala ikan salmon juga terdapat kandungan protein yang berkualitas tinggi dan mudah dicerna oleh tubuh.
baca juga:mengenal lebih jauh dari ikan bandeng yang kaya manfaat untuk kesehatan
baca juga:wow... ternyata ini manfaat dari ikan lele untuk kesehatan
sehingga dengan mengkonsumsi protein yang cukup maka juga akan penting dalam menjaga massa otot, terutama bagi kalian yang suka berolahraga.
3. mengandung vitamin d
kepala ikan salmon juga merupakan sebagai salah satu sumber vitamin d alami yang sangat baik.
vitamin d sangat diperlukan oleh tubuh sebagai penyerapan kalsium yang optimal, sehingga vitamin d akan sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.
dengan mengkonsumsi kepala ikan salmon secara rutin, maka kalian akan dapat membantu untuk mencegah osteoporosis serta akan dapat menjaga kesehatan tulang secara keseluruhan.
baca juga:mengungkap manfaat dari ikan dori yang baik untuk kesehatan dan jarang diketahui banyak orang
baca juga:ini dia manfaat dari ikan gabus pasca operasi
4. kaya akan vitamin b12
di dalam kepala ikan salmon juga diketahui terdapat kandungan vitamin b12 yang merupakan nutrisi penting yang sangat diperlukan dalam pembentukan sel darah merah serta fungsi sistem saraf.
apabila kekurangan vitamin b12 maka akan dapat menyebabkan masalah anemia serta  masalah neurologis.
5. mengandung selenium
di dalam kepala ikan salmon juga diketahui memiliki kandungan selenium, yang  nantinya akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan tiroid serta akan dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
baca juga:wow, ternyata ini manfaat protein dari ikan shisamo yang sempat viral, untuk lebih jelasnya simak artikel ber
baca juga:bukan sekedar dijadikan lauk saja ! ini manfaat tersembunyi dari ikan nila, bagi kesehatan tubuh
selenium merupakan salah satu mineral yang akan dapat berfungsi sebagai antioksidan yang akan dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
6. kaya akan kolagen
kepala ikan salmon juga terdapat kandungan yang kaya akan kolagen.
kolagen merupakan salah satu protein yang akan sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit, menjaga rambut serta kuku.
selain itu, kolagen juga akan dapat berperan penting untuk menjaga elastisitas kulit serta dapat mencegah penuaan dini.
baca juga:tak hanya salmon, tuna juga jadi salah satu ikan dengan kandungan protein yang tinggi lo!
baca juga:ciri ikan segar vs ikan formalin: pahami perbedaannya agar tak salah pilih!
7. mengandung kalsium dan fosfor
kandungan kalsium serta kandungan fosfor yang terdapat pada kepala ikan salmon merupakan mineral yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang serta gigi.
8. dapat meningkatkan fungsi otak
kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalam kepala ikan salmon juga dipercaya akan sangat bermanfaat dalam meningkatkan fungsi otak. 
omega-3 yang terdapat pada kepala ikan salmon dipercaya akan dapat membantu dalam memperbaiki daya ingat serta konsentrasi, dan juga akan dapat dalam melindungi otak dari penurunan fungsi kognitif yang akan terkait dengan penuaan.
baca juga:mengungkap rahasia manfaat kesehatan dari mengkonsumsi ikan kakap untuk tubuh
baca juga:kenali 9 manfaat kesehatan dari mengkonsumsi ikan kerapu untuk tubuh
9. dapat mendukung kesehatan mata
kandungan vitamin a, omega-3, serta antioksidan yang terdapat di dalam kepala ikan salmon juga akan sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata.
kandungan nutrisi tersebut juga akan dapat membantu dalam mencegah degenerasi makula serta akan dapat menjaga kesehatan retina, sehingga akan dapat membuat mata tetap sehat serta penglihatan tetap tajam.
10. bantu jaga berat badan
selain rendah kalori, di dalam kepala ikan salmon juga terdapat kandungan tinggi protein, sehingga akan dapat membantu dalam menjaga berat badan yang ideal.
baca juga:ini dia kandungan serta manfaat kesehatan dari ikan lemuru untuk tubuh
baca juga:jarang diketahui manfaat kesehatan dari ikan laut untuk tubuh
kandungan proteinnya yang tinggi maka akan dapat membuat tubuh akan dapat terasa kenyang lebih lama, sehingga akan dapat mengurangi keinginan untuk makan yang berlebihan, serta akan dapat membantu dalam program penurunan berat badan. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 13 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan