Apakah Benar Kalau Suka Minum Susu Bisa Membuat jadi Gemuk? Cek Fakta Sebenarnya Disini...
Apakah Benar Kalau Suka Minum Susu Bisa Membuat jadi Gemuk? Cek Fakta Sebenarnya Disini...-thelist.com-
BACA JUGA:Belum Familiar ! Temukan Manfaat Susu Kambing Untuk Kesehatan Wajah
Memang secara terpisah, Dr Phaidon L Toruan pun menuturkan, susu terutama yang mengandung whey protein mampu membantu menaikkan berat badan, meski demikian, pola hidup sehat seperti olahraga tetap perlu dilakukan.
Pasalnya olahraga dapat menaikkan berat badan secara lebih sehat. Dapat dikatakan, ketika berat badan bertambah, yang bertambah itu adalah massa otot, bukan lemak dalam tubuh.
Hal ini berarti, minum susu dapat mempengaruhi peningkatan berat badan seiring meningkatnya massa otot dalam tubuh dan rutin berolahraga.
Lalu Masih Bolehkah Minum Susu Ketika Mau Menurunkan Berat Badan?
BACA JUGA:Ketahui Manfaat Mengkonsumsi Susu Kedelai Bagi Kesehatan Tubuh.
BACA JUGA:Hati-hati! Ini Bahaya dari Susu Tinggi Lemak untuk Kesehatan Tubuh
Hal ini tentu saja boleh. Akan tetapi, kita perlu memperlihatkan jenis susunya.
Melansir dari Medical News Today, orang yang ingin menurunkan berat badan sebaiknya memilih susu skim atau susu rendah lemak.
Pasalnya bagi yang masih mau mengkonsumsi susu penuh lemak, perhatikan dengan benar total asupan kalori harian.
Sebab pada dasarnya, susu tidak berkontribusi secara langsung dalam kenaikan berat badan, hal tersebut juga disampaikan dalam Journal of Advances in Nutrition (2019).
BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Minum Susu Sebelum Tidur akan Dapat Lebih Banyak Manfaat? Ini Penjelesanya
Hal ini artinya ada faktor lain yang turut menyebabkan berat badan naik, tidak hanya susu, faktor itu seperti asupan makanan dan minuman, serta aktivitas olahraga. (*)
- Tag
- Share
-
-
