Kenali Jenis Olahraga yang Aman untuk Para Penderita Asma Agar Tetap Sehat
Kenali Jenis Olahraga yang Aman untuk Para Penderita Asma Agar Tetap Sehat-rspondokindah.co.id-
Jalan kaki di pagi maupun sore hari pada saat udara segar juga dipercaya akan dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan pada paru-paru tanpa harus memberi tekanan yang berlebihan pada saluran pernapasan.
3. Yoga serta pilates
Yoga serta pilates ialah merupakan salah satu olahraga yang sangat baik bagi para penderita asma karena olahraga ini memiliki fokus pada pernapasan dalam serta pergerakan yang lambat.
BACA JUGA:5 Jenis Olahraga yang Paling Cocok untuk Para Kaum Remaja Jompo
BACA JUGA:Trail Advanture Olahraga Menantang, Agenda Besar 2026 di Arga Makmur
Yoga, biasanya akan melibatkan latihan pernapasan atau pranayama yang akan dapat meningkatkan kontrol pernapasan serta juga akan dapat mengurangi stres.
Kedua jenis olahraga akan dapat sangat membantu tubuh agar dapat menjadi lebih fleksibel, serta akan dapat meningkatkan kekuatan otot tanpa harus memicu gejala asma.
4. Berjalan di dalam ruangan
Berjalan di dalam ruangan maupun treadmill juga akan dapat menjadi salah satu pilihan yang aman karena udara di dalam ruangan biasanya akan lebih terkontrol.
5. Bersepeda stasioner
BACA JUGA:Hacks dalam Memilih Olahraga dan Timming Makan yang Tepat untuk Anti-Aging
BACA JUGA:Kenali Manfaat Olahraga Dengan Metode Latihan Pilates untuk Kaum Hawa
Bersepeda stasioner juga merupakan pilihan yang lebih aman dibandingkan bersepeda di luar ruangan.
Udara luar yang dingin maupun berpolusi akan dapat memicu serangan asma, sehingga bersepeda di dalam ruangan lebih memungkinkan penderita asma untuk dapat mengontrol lingkungan tempat latihan.
6. Latihan kekuatan dengan beban ringan
- Tag
- Share
-
-
