Siapa Sangka! Ternyata Kebiasaan Minum Air Putih Memiliki Banyak Manfaat untuk Tubuh, Apa Itu?

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Selasa , 07 Jan 2025 - 15:26

Siapa Sangka! Ternyata Kebiasaan Minum Air Putih Memiliki Banyak Manfaat untuk Tubuh, Apa Itu?-Getty Images/iStockphoto/fizkes-

siapa sangka! ternyata kebiasaan minum air putih memiliki banyak manfaat untuk tubuh, apa itu?                            radarutara.bacakoran.co - tahukah anda bahwa satu hal yang tak bisa dipungkiri, saat ini ada tak terhitung ada berapa banyak varian minuman yang hadir di sekeliling kita. 
sebab deretan minuman tersebut menawarkan rasa yang bermacam-macam, yang tentunya sebagian besar menjadi favorit.
namun apakah anda tahu bahwa ada satu kebiasaan yang punya banyak manfaat untuk tubuh, ialah, kebiasaan minum air putih!
faktanya air putih adalah kebutuhan dasar tubuh yang sering kali kita abaikan, padahal, tubuh kita terdiri dari sekitar 60% air, dan mencukupi kebutuhan cairan harian sangat penting untuk mendukung fungsi tubuh secara optimal.
baca juga:wow! ternyata ini yang akan terjadi jika kalian terlalu banyak minum air
baca juga:jangan di anggap sepele ! ini bahayanya jika minum air dari botol, yang botolnya tidak di cuci bersih
seperti yang dirangkum dari medical news today dan heathline, berikut adalah manfaat luar biasa dari minum air putih yang perlu kamu ketahui.
1. membantu meningkatkan energi dan fungsi otak
memang dehidrasi ringan saja dapat mempengaruhi suasana hati, konsentrasi, dan daya ingat. 
menurut penelitian yang dirangkum oleh medical news today, minum air putih membantu menjaga fungsi otak tetap optimal, jika kamu sering merasa lelah atau sulit fokus, bisa jadi tubuhmu kekurangan cairan.
baca juga:7 manfaat yang akan kamu rasakan setelah minum air rebusan serai setiap hari!
baca juga:ternyata ini sederet manfaat bagi tubuh saat rutin minum air rebusan kunyit dan kayu manis
2. dapat membantu proses pencernaan
selain itu, air putih berperan penting dalam melancarkan pencernaan, ketika tubuh terhidrasi dengan baik, sistem pencernaan bekerja lebih efisien untuk menyerap nutrisi dan mencegah sembelit. 
di mana minum air putih sebelum dan setelah makan juga membantu makanan lebih mudah dicerna.
3. dapat membantu penurunan berat badan
baca juga:buat kulit sehat hingga turunkan berat badan, inilah 6 manfaat minum air madu dan lemon, apa saja? cek disini!
baca juga:jarang disadari siapa sangka minum air rendaman buah kurma ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan
kemudian minum air putih dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan berlebihan. 
karena minum segelas air sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori, sehingga sangat baik untuk mendukung program penurunan berat badan.
4. membantu meningkatkan kesehatan kulit
nyatanya air putih membantu menjaga kulit tetap lembap dan mencegah munculnya kerutan, dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, aliran darah ke kulit menjadi lebih lancar, sehingga kulit tampak lebih sehat dan bercahaya, ini adalah salah satu rahasia kecantikan yang mudah dan murah!
baca juga:kenali penyebab terjadinya sakit kepala setelah minum air kopi yang jarang diketahui
baca juga:jangan asal seruput ! minum teh hangat pada pagi hari memiliki banyak manfaat, ini deretannya
5. dapat membantu membuang racun dari tubuh
faktanya ginjal membutuhkan cukup cairan untuk membantu proses detoksifikasi tubuh, dengan minum air putih secara cukup, tubuh dapat lebih mudah membuang racun melalui urin, hal ini juga membantu mencegah risiko penyakit batu ginjal.
karena kebutuhan cairan setiap orang berbeda, tergantung usia, berat badan, aktivitas, dan kondisi lingkungan. 
akan tetapi, untuk anjuran umum adalah minum 8 gelas (sekitar 2 liter) air putih setiap hari. 
apabila anda aktif berolahraga atau tinggal di daerah panas, pastikan untuk minum lebih banyak agar tubuh tetap terhidrasi.
baca juga:jangan salah! ini waktu terbaik untuk minum suplemen
baca juga:hati - hati! ini dia bahaya minum air sambil berdiri serta aturan minum yang benar
kemudian minum air putih bukan hanya untuk mengatasi rasa haus, tetapi juga memberikan banyak manfaat luar biasa bagi tubuh, mulai dari meningkatkan energi hingga menjaga kesehatan kulit. 
maka dari itu mulai sekarang, jangan malas minum air putih, ya! hal ini karena tubuh yang terhidrasi dengan baik adalah kunci untuk hidup lebih sehat dan produktif. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 10 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan