Para Perempuan wajib Ketahui! Ini Dia Sederet Gejala Serangan Jantung pada Perempuan

Para Perempuan wajib Ketahui! Ini Dia Sederet Gejala Serangan Jantung pada Perempuan-unsplash.com-

1. Dengan Aktif secara Fisik

Nyatanya latihan aerobik, seperti jalan cepat, jogging, dan berenang dapat membantu memperkuat jantungmu. 

Di samping itu, olahraga juga membantu meningkatkan aliran darah, menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta menjaga berat badan. Di mana untuk ketiga hal tersebut bisa memicu penyakit pada jantung.

BACA JUGA:Dari Kesehatan Jantung hingga Energi Tinggi: Ini 8 Manfaat Buah Pinang

BACA JUGA:Mengulik 8 Manfaat Luar Biasa 'Gula Jawa' Bagi Kesehatan Dapat Menjaga Kesehatan Jantung dan Turunkan Kolester

2. Dengan Belajar Mengelola Stres

Selain itu, stres kronis atau jangka panjang dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko serangan jantung yang signifikan. 

Untuk itu, cobalah bernapas dalam-dalam, mendengarkan musik yang menenangkan, dan bermeditasi untuk membuat otakmu bekerja lebih santai.

3. Dengan Menjaga Berat Badan Ideal

Pasalnya Diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi umumnya terjadi pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

BACA JUGA:Beberapa Jenis Tanaman yang Dapat Dijadikan Obat Alami untuk Penderita Jantung Bengkak

BACA JUGA:Penghidap Penyakit Jantung Wajib Coba, Ini Beberapa Rekomendasi Obat Alami

Sebab anda dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan dan menjaga berat badan.

4. Dengan Tidak Merokok

Selain merokok dapat meningkatkan tekanan darah dan memperburuk kesehatan tubuhmu, terutama pada jantung.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan