Perlu Diketahui, Kerja Lembur Itu Dapat Mendatangkan Bahaya Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Senin , 23 Dec 2024 - 19:49

Perlu Diketahui, Kerja Lembur Itu Dapat Mendatangkan Bahaya Bagi Kesehatan Tubuh Kita-freepik.com-

perlu diketahui, kerja lembur itu dapat mendatangkan bahaya bagi kesehatan tubuh kita                            radarutara.bacakoran.co.- risiko yang terkait dengan pekerjaan lembur dapat termasuk penyakit jantung dan kecelakaan kerja.
kondisi ini sering kali disebabkan oleh tumpukan pekerjaan dan tenggat waktu yang mendekat, yang mendorong banyak orang untuk mengorbankan waktu istirahat dan tidur mereka. akibatnya, hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan.
sementara itu, jumlah jam kerja sekitar 40 jam per minggu masih dianggap wajar.
namun, tidak jarang individu memilih untuk bekerja lebih dari 40 jam dalam seminggu, didorong oleh berbagai alasan, seperti tenggat waktu yang semakin mendesak, keinginan untuk menyelesaikan pekerjaan yang tertunda, atau untuk meningkatkan penghasilan.
baca juga:mengenal deretan budaya kerja di jepang yang dapat anda ditiru untuk tingkatkan produktivitas, apa saja?
baca juga:ternyata ini dia cara yang efektif untuk mengatur waktu bermain game bagi para pekerja kantoran
namun, banyak orang yang belum menyadari bahaya yang ditimbulkan oleh kerja lembur dan kesibukan yang berlebihan dalam pekerjaan.
dampak tidak hanya terlihat dalam bentuk gangguan kesehatan, tetapi kerja lembur yang berlanjut dalam jangka waktu lama juga meningkatkan risiko terhadap keselamatan saat bekerja.
nah, berikut ini ada beberapa bahaya yang perlu anda ketahui bahaya kerja lembur bagi kesehatan tubuh kita.
1. diabetes tipe 2
beberapa penelitian menunjukkan bahwa pekerja yang sering lembur memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.
baca juga:siapa yang mengira kebiasaan kecil ini bisa membantu pekerja kantoran sukses diet tanpa nyiksa, buruan coba!
baca juga:apa anda tertarik pindah? ternyata ini dia deretan negara dengan jam kerja terpendek di dunia!
dampak negatif dari lembur ini dapat terjadi karena jam kerja yang lebih panjang mengganggu waktu istirahat malam dan memicu stres, yang pada gilirannya dapat menyebabkan resistensi insulin.
2. kanker
bekerja lembur tidak hanya memberikan beban fisik tetapi juga stres psikologis. dalam jangka panjang, kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit, termasuk kanker usus besar dan kanker payudara.
faktor-faktor yang diduga berkontribusi terhadap peningkatan risiko kanker meliputi peradangan kronis, kebiasaan tidak sehat saat lembur, seperti merokok, menghabiskan waktu terlalu lama di depan layar, serta kurangnya aktivitas fisik.
baca juga:hati-hati! pekerja shift malam berpotensi mendapat angka harapan hidup yang lebih rendah
baca juga:benarkah dengan mencampurkan madu dan gula dapat membuat tubuh tetap segar? 
3. penyakit jantung
bekerja dalam waktu yang panjang, sekitar 55 jam per minggu, dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke.
kondisi ini disebabkan oleh lembur yang membuat organ-organ tubuh, terutama jantung, bekerja lebih keras.
selain durasi kerja yang bertambah, kebiasaan yang sering menyertai lembur, seperti terlalu banyak duduk, kurang berolahraga, serta konsumsi minuman beralkohol atau berkafein, juga dapat berkontribusi pada peningkatan risiko terkait dengan kerja lembur ini.
baca juga:apakah indonesia termasuk? inilah deretan negara yang memiliki jam kerja terpanjang di dunia
baca juga:bekerja jadi tanpa beban! 7 tips jitu supaya menemukan cara menikmati pekerjaan
4. insomnia
insomnia adalah suatu gangguan yang mengakibatkan penderitanya kesulitan untuk tidur. kondisi ini seringkali dipicu oleh kebiasaan begadang yang dilakukan sehari-hari, termasuk kerja lembur.
jika tidak ditangani, pola tidur yang terganggu akibat lembur dapat menyebabkan insomnia, yang berujung pada kelelahan, penurunan konsentrasi, dan perubahan suasana hati yang drastis.
5. depresi
selain insomnia, kerja lembur juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, termasuk peningkatan risiko depresi.
baca juga:7 tips jitu supaya aman bekerja di depan komputer sepanjang hari, pegawai kantoran wajib tau!
baca juga:bekerja makin produktif, 6 tips meminimalisir gangguan hp ketika sedang bekerja
sebuah penelitian menunjukkan bahwa individu yang bekerja selama 11 jam sehari lebih rentan terhadap stres dibandingkan mereka yang hanya bekerja 7 hingga 8 jam. hal ini disebabkan oleh berkurangnya waktu istirahat yang diperlukan, serta beban kerja yang berlebihan yang memicu otak untuk terus bekerja keras.
6. kecelakaan 
kecelakaan kerja merupakan salah satu risiko yang sering kali muncul akibat lembur. berkurangnya waktu istirahat di malam hari karena bekerja lembur dapat menyebabkan kelelahan dan mengganggu konsentrasi pada pekerjaan keesokan harinya. jika kebiasaan ini terus dibiarkan, tidak hanya akan menghambat produktivitas, tetapi juga meningkatkan risiko terjadinya kesalahan dan, pada akhirnya, kecelakaan kerja.
lembur bisa menjadi solusi untuk menyelesaikan pekerjaan dengan cepat atau bahkan menambah penghasilan. namun, penting untuk berhati-hati terhadap potensi bahaya akibat lembur yang dilakukan secara berlebihan. terlalu sering bekerja lembur dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan jangka panjang dan keselamatan anda.
baca juga:mengenal deretan budaya kerja di jepang yang dapat anda ditiru untuk tingkatkan produktivitas, apa saja?
baca juga:ternyata ini dia cara yang efektif untuk mengatur waktu bermain game bagi para pekerja kantoran
untuk memaksimalkan waktu dan hasil kerja, sebaiknya anda membuat rencana kerja harian atau mingguan.
dengan adanya rencana ini, anda akan lebih terorganisir dan dapat menghindari penundaan dalam menyelesaikan tugas-tugas anda.
hasilnya, anda pun bisa menikmati waktu istirahat yang memadai dan bersantai di akhir pekan.
lembur bisa menjadi solusi untuk menyelesaikan pekerjaan dengan cepat atau bahkan menambah penghasilan.
baca juga:hati-hati! pekerja shift malam berpotensi mendapat angka harapan hidup yang lebih rendah
baca juga:benarkah dengan mencampurkan madu dan gula dapat membuat tubuh tetap segar? 
namun, penting untuk berhati-hati terhadap potensi bahaya akibat lembur yang dilakukan secara berlebihan.
terlalu sering bekerja lembur dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan jangka panjang dan keselamatan anda.
untuk memaksimalkan waktu dan hasil kerja, sebaiknya anda membuat rencana kerja harian atau mingguan.
dengan adanya rencana ini, anda akan lebih terorganisir dan dapat menghindari penundaan dalam menyelesaikan tugas-tugas anda. hasilnya, anda pun bisa menikmati waktu istirahat yang memadai dan bersantai di akhir pekan
baca juga:apakah indonesia termasuk? inilah deretan negara yang memiliki jam kerja terpanjang di dunia
baca juga:bekerja jadi tanpa beban! 7 tips jitu supaya menemukan cara menikmati pekerjaan
jika anda telah menyusun perencanaan pekerjaan namun masih sering bekerja lembur dan mengalami gejala kelelahan yang parah, seperti sakit kepala, pusing, nyeri otot, penurunan refleks, mudah marah, dan kesulitan berkonsentrasi, sebaiknya konsultasikan kondisi anda dengan dokter. hal ini penting untuk mencegah risiko yang terkait dengan kerja lembur dan untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 24 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan