Menilik 7 Manfaat dari Akar Burdock Bagi Kesehatan, Mendukung Kesehatan Pencernaan Hingga Kesehatan Jantung

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 21 Dec 2024 - 12:30

Akar Burdock-thehealthybelly.co-

menilik 7 manfaat  dari akar burdock bagi kesehatan, mendukung kesehatan pencernaan hingga kesehatan jantung                             radarutara.bacakoran.co - ternyata akar burdock ( arctium lappa), yang juga dikenal sebagai burdock besar, adalah sayuran asli dari beberapa wilayah asia dan eropa. 
memang secara tradisional, tanaman ini telah digunakan dalam pengobatan tiongkok untuk mengobati influenza (flu) dan kondisi kesehatan lainnya. 
sekarang, akar burdock masih digunakan untuk pengobatan karena sifat antiradang dan antibakterinya.
apalagi akar burdock dapat dikonsumsi mentah atau dimasak. akar ini juga tersedia dalam bentuk bubuk atau suplemen. 
baca juga:menyibak rahasia dari manfaat akar bajakah yang ampuh dalam mengatasi kanker
baca juga:dapat membunuh sel kanker, inilah 5 manfaat akar kuning bagi kesehatan tubuh yang wajib anda ketahui
untuk itu, selalu konsultasikan dengan ahli diet terdaftar (rd) atau penyedia layanan kesehatan untuk menentukan apakah akar ini layak ditambahkan ke dalam diet anda.
dapat mendukung kesehatan pencernaan
selain itu, burdock kaya akan serat prebiotik, termasuk fruktooligosakarida(fos) dan inulin. 
sebab serat prebiotik meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan anda, para peneliti menemukan bahwa anda menyerap inulin paling banyak dari mengonsumsi akar burdock yang dipanen sebelum tanaman mulai berbunga.
ada beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa akar burdock juga dapat meningkatkan kesehatan usus anda. 
baca juga:12 manfaat akar teratai bagi kesehatan tubuh beserta cara mengolah dan mengonsumsinya
baca juga:beberapa jenis akar tanaman yang bermanfaat untuk kesehatan
akan tetapi, jika diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk mengetahui seberapa efektif burdock bagi kesehatan usus anda.
memiliki sifat antibakteri
apalagi burdock juga telah dipelajari karena potensinya untuk mengobati infeksi helicobacter pylori (h pylori), yang dapat merusak lapisan lambung dan menyebabkan tukak lambung dan kanker.
di tambah lagi, satu studi menemukan bahwa burdock dapat membantu menyembuhkan infeksi dengan mencegah bakteri menempel pada lapisan lambung. 
pasalnya pada studi tersebut mengamati efek campuran burdock dan obat herbal cina lainnya pada partisipan yang mengalami infeksi h pylori. 
baca juga:kenali akar valerian yang mengandung berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:kenali manfaat rahasia dari akar kelembak untuk kesehatan
hal ini karena para peneliti juga melihat adanya peningkatan kadar antioksidan dan pengurangan peradangan pada partisipan.
memungkinkan memperbaiki jerawat
di tambah lagi akar burdock mengandung senyawa seperti inulin, poliasetilen, dan tanin yang memperlancar peredaran darah ke permukaan kulit anda. 
bahkan ini meningkatkan kehalusan kulit anda dan membantu mengatasi jerawat, khasiat antibakteri akar burdock juga dapat membantu mencegah penumpukan bakteri di bawah kulit anda.
kemudian ada satu studi kecil yang menguji efektivitas suplemen akar burdock dalam mengobati jerawat vulgaris menemukan bahwa partisipan melihat perbaikan signifikan dalam tampilan lesi jerawat, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui seberapa konsisten akar burdock untuk pengobatan jerawat.
baca juga:menyibak rahasia dari manfaat akar bajakah yang ampuh dalam mengatasi kanker
baca juga:dapat membunuh sel kanker, inilah 5 manfaat akar kuning bagi kesehatan tubuh yang wajib anda ketahui
memiliki sifat antioksidan
selain itu, akar burdock memiliki efek antioksidan yang membantu mencegah penyakit kronis dan peradangan tertentu. 
pasalnya flavonoid dan senyawa fenolik seperti quercetin, rutin, dan klorogenik asam asetat merupakan antioksidan terbanyak dalam akar burdock.
faktanya antioksidan adalah molekul yang mencegah radikal bebas merusak sel-sel sehat, seiring berjalannya waktu, konsentrasi radikal bebas yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan perkembangan kanker dan kondisi kesehatan kronis lainnya.
mengurangi peradangan
karena ketika peradangan yang berlangsung berbulan-bulan hingga bertahun-tahun dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan kronis, termasuk penyakit jantung , diabetes, dan jenis kanker tertentu.
baca juga:12 manfaat akar teratai bagi kesehatan tubuh beserta cara mengolah dan mengonsumsinya
baca juga:beberapa jenis akar tanaman yang bermanfaat untuk kesehatan
apalagi sebuah penelitian kecil menemukan bahwa teh akar burdock secara signifikan memperbaiki peradangan dengan mengurangi stres oksidatif pada peserta yang menderita osteoartritis lutut (kondisi yang memengaruhi sendi). 
apalagi di dalam penelitian tersebut, hanya peserta yang mengonsumsi teh akar burdock setelah makan yang mengalami penurunan stres oksidatif.
pasalnya stres oksidatif terjadi ketika terdapat terlalu banyak radikal bebas yang tidak stabil dan tidak cukup antioksidan untuk menetralkannya, yang menyebabkan kerusakan sel yang dapat muncul dalam tubuh anda sebagai kelelahan , sakit kepala, dan gejala lainnya.
meningkatkan kesehatan jantung
bahkan senyawa anti peradangan dan antioksidan dalam akar burdock dapat meningkatkan tekanan darah dan kolesterol anda, dua faktor risiko utama penyakit jantung.
baca juga:kenali akar valerian yang mengandung berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:kenali manfaat rahasia dari akar kelembak untuk kesehatan
karena ada sebuah penelitian kecil menemukan bahwa mengonsumsi teh akar burdock tiga kali sehari selama enam minggu secara signifikan meningkatkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
di tambah ada penelitian pada hewan juga menunjukkan hasil serupa. namun, diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk mengonfirmasi temuan ini dan memahami potensi penuh akar burdock untuk kesehatan jantung.
beberapa cara mengkonsumsinya
nyatanya akar burdock dapat dikonsumsi mentah, dimasak dalam sup dan tumis, atau direndam dalam air panas untuk membuat teh.
adapun untuk cara memasukkan burdock ke dalam makanan anda meliputi:
baca juga:menyibak rahasia dari manfaat akar bajakah yang ampuh dalam mengatasi kanker
baca juga:dapat membunuh sel kanker, inilah 5 manfaat akar kuning bagi kesehatan tubuh yang wajib anda ketahui
* dengan nikmati acar burdock sebagai camilan
* dengan potong burdock menjadi potongan-potongan dan nikmati dengan tumisan
* dengan meminum teh akar burdock
* terakhir minum suplemen akar burdock
menilik dosis akar  burdock 
kini memang belum ada dosis yang ditetapkan untuk mengonsumsi akar burdock mentah, akan tetapi, sebaiknya hindari mengonsumsi lebih dari dosis yang direkomendasikan pada sebotol kapsul akar burdock.
baca juga:12 manfaat akar teratai bagi kesehatan tubuh beserta cara mengolah dan mengonsumsinya
baca juga:beberapa jenis akar tanaman yang bermanfaat untuk kesehatan
apabila anda mempertimbangkan suplemen akar burdock, hubungi penyedia layanan kesehatan anda untuk memastikan bahwa suplemen dan dosisnya aman dan tepat untuk anda. (*)