Siapa Sangka Kebiasaan Bangun Tidur Langsung Cek HP, Ternyata Memiliki 5 Dampak Negatif, Begini Menurut Ahli!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Jumat , 20 Dec 2024 - 11:37

Dampak Negatif Bangun Tidur Langsung Cek HP-kompas.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Apakah kamu memiliki kebiasaan langsung mengecek ponsel saat bangun tidur?

Padahal hal tersebut ternyata memiliki dampak negatif untuk hidup kamu lho.

Kendati memang ada banyak alasan yang membuat kamu harus langsung mengecek HP ketika bangun tidur, namun jika terus menerus melakukan hal tersebut bisa menjadi kebiasaan yang berdampak buruk.

Sebab berdasarkan penelitian International Data Corporation sebanyak 80% pengguna ponsel pintar mengecek smartphone mereka pada 15 menit pertama saat bangun di pagi hari.

Mengutip dari Healthshots, inilah 5 dampak negatif kebiasaan mengecek ponsel langsung saat bangun tidur menurut Dr. Jyoti Kapoor, seorang psikiater senior.

1. Dapat Menyebabkan Stres

Tahukah anda bahwa ada banyak menerima berbagai informasi dan notifikasi saat bangun tidur bisa menyebabkan stres.

Di tambah lagi, notifikasi pekerjaan, media sosial, atau berita yang bisa menyebabkan perasaan tertekan dan bisa menyebabkan stres sepanjang hari.

2. Dapat Mengganggu Siklus Tidur

Selain itu, bermain ponsel sebelum dan segera setelah bangun tidur bisa mengganggu siklus tidur.

siapa sangka kebiasaan bangun tidur langsung cek hp, ternyata memiliki 5 dampak negatif, begini menurut ahli!                            radarutara.bacakoran.co - apakah kamu memiliki kebiasaan langsung mengecek ponsel saat bangun tidur? 
padahal hal tersebut ternyata memiliki dampak negatif untuk hidup kamu lho. 
kendati memang ada banyak alasan yang membuat kamu harus langsung mengecek hp ketika bangun tidur, namun jika terus menerus melakukan hal tersebut bisa menjadi kebiasaan yang berdampak buruk.
sebab berdasarkan penelitian international data corporation sebanyak 80% pengguna ponsel pintar mengecek smartphone mereka pada 15 menit pertama saat bangun di pagi hari. 
baca juga:ini dia cara mendinginkan hp dengan praktis yang akan dapat membuat hp kalian kembali ke suhu normal
baca juga:mata merah akibat main hp, begini cara mengatasinya!
mengutip dari healthshots, inilah 5 dampak negatif kebiasaan mengecek ponsel langsung saat bangun tidur menurut dr. jyoti kapoor, seorang psikiater senior.
1. dapat menyebabkan stres
tahukah anda bahwa ada banyak menerima berbagai informasi dan notifikasi saat bangun tidur bisa menyebabkan stres. 
di tambah lagi, notifikasi pekerjaan, media sosial, atau berita yang bisa menyebabkan perasaan tertekan dan bisa menyebabkan stres sepanjang hari.
baca juga:perhatikan! ternyata begini cara mengamankan nomor hp dari pinjol, jangan diabaikan..
baca juga:ketahui ! ini dampak buruk terhadap kesehatan apabila anda sering main hp pada saat bab
2. dapat mengganggu siklus tidur
selain itu, bermain ponsel sebelum dan segera setelah bangun tidur bisa mengganggu siklus tidur. 
pasalnya karena cahaya yang dipancarkan layar dapat mengganggu produksi melatonin, hal tersebut bisa membuat kamu sulit tidur dan berpotensi membuat gelisah setiap malam.
3. dapat membuat menunda rutinitas penting
hal ini karena anda akan terjebak dengan media sosial, email, scrolling, atau aktivitas daring lainnya jika langsung membuka ponsel saat bangun tidur. 
baca juga:hindari kebiasaan sepele meletakan hp yang dapat berakibat fatal ! intip 10 tempat yang dimaksud
baca juga:rubah kebiasaan buruk satu ini ! kenali bahaya meletakan hp dibawah bantal saat anda lagi tidur
padahal hal tersebut bisa membuat kamu menunda mengawali hari, anda bisa memperlambat rutinitas pagi yang bermanfaat, seperti olahraga, meditasi, atau sarapan bergizi yang bisa memberikan suasana positif di pagi hari.
4. dapat mempengaruhi fungsi otak
selain itu, nyatanya memeriksa ponsel langsung saat bangun tidur bisa mempengaruhi fungsi otak, anda akan tidak membiarkan otak beradaptasi secara alami, namun langsung memberikan otak informasi cepat yang bisa mengganggu proses bangun tidur.
5. dapat membuat kecanduan
di lain sisi, ternyata melakukan kebiasaan bermain ponsel setelah bangun tidur bisa memperkuat perilaku adiktif. 
baca juga:ini dia cara mendinginkan hp dengan praktis yang akan dapat membuat hp kalian kembali ke suhu normal
baca juga:perhatikan! ternyata begini cara mengamankan nomor hp dari pinjol, jangan diabaikan..
karena dopamin aktivitas daring yang melonjak bisa menciptakan ketergantungan, sehingga makin sulit untuk melepaskan diri dari kebiasaan tersebut, hal itu bisa mengurangi fokus dan rentang perhatian secara keseluruhan.
apalagi akibat banjir informasi yang diterima pada pagi hari dapat memecah konsentrasi anda, membuat pikiran lebih sulit untuk kembali terfokus pada hal-hal penting.
terkhusus, bila anda harus beralih dari satu aplikasi ke aplikasi lain, atau terpaku pada notifikasi yang terus-menerus muncul, perhatian anda akan terdistraksi dan sulit kembali terpusat pada pekerjaan utama.
tentunya hal ini mengakibatkan penundaan dalam menyelesaikan tugas dan, seiring waktu, menurunkan produktivitas secara keseluruhan.
baca juga:ketahui ! ini dampak buruk terhadap kesehatan apabila anda sering main hp pada saat bab
baca juga:hindari kebiasaan sepele meletakan hp yang dapat berakibat fatal ! intip 10 tempat yang dimaksud
demikian penjelasan terkait 5 dampak negatif bermain ponsel saat bangun tidur. untuk itu mari mulai kurangi kebiasaan tersebut dan mulai pagi dengan rutinitas yang menyehatkan. semoga membantu. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 20 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan