Siapa Sangka Kebiasaan Bangun Tidur Langsung Cek HP, Ternyata Memiliki 5 Dampak Negatif, Begini Menurut Ahli!

Pasalnya karena cahaya yang dipancarkan layar dapat mengganggu produksi melatonin, hal tersebut bisa membuat kamu sulit tidur dan berpotensi membuat gelisah setiap malam.

3. Dapat Membuat Menunda Rutinitas Penting

Hal ini karena anda akan terjebak dengan media sosial, email, scrolling, atau aktivitas daring lainnya jika langsung membuka ponsel saat bangun tidur. 

BACA JUGA:Hindari Kebiasaan Sepele Meletakan HP Yang Dapat Berakibat Fatal ! Intip 10 Tempat Yang Dimaksud

BACA JUGA:Rubah Kebiasaan Buruk Satu Ini ! Kenali Bahaya Meletakan HP Dibawah Bantal Saat Anda Lagi Tidur

Padahal hal tersebut bisa membuat kamu menunda mengawali hari, anda bisa memperlambat rutinitas pagi yang bermanfaat, seperti olahraga, meditasi, atau sarapan bergizi yang bisa memberikan suasana positif di pagi hari.

4. Dapat Mempengaruhi Fungsi Otak

Selain itu, nyatanya memeriksa ponsel langsung saat bangun tidur bisa mempengaruhi fungsi otak, anda akan tidak membiarkan otak beradaptasi secara alami, namun langsung memberikan otak informasi cepat yang bisa mengganggu proses bangun tidur.

5. Dapat Membuat Kecanduan

Di lain sisi, ternyata melakukan kebiasaan bermain ponsel setelah bangun tidur bisa memperkuat perilaku adiktif. 

BACA JUGA:Ini Dia Cara Mendinginkan HP dengan Praktis yang Akan Dapat Membuat HP Kalian Kembali Ke Suhu Normal

BACA JUGA:Perhatikan! Ternyata Begini Cara Mengamankan Nomor HP dari Pinjol, Jangan Diabaikan..

Karena dopamin aktivitas daring yang melonjak bisa menciptakan ketergantungan, sehingga makin sulit untuk melepaskan diri dari kebiasaan tersebut, hal itu bisa mengurangi fokus dan rentang perhatian secara keseluruhan.

Apalagi akibat banjir informasi yang diterima pada pagi hari dapat memecah konsentrasi Anda, membuat pikiran lebih sulit untuk kembali terfokus pada hal-hal penting.

Terkhusus, bila Anda harus beralih dari satu aplikasi ke aplikasi lain, atau terpaku pada notifikasi yang terus-menerus muncul, perhatian Anda akan terdistraksi dan sulit kembali terpusat pada pekerjaan utama.