Benarkah Pare Baik untuk Penderita Gula Darah Tinggi? Begini Penjelasannya!

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Kamis , 19 Dec 2024 - 17:24

Benarkah Pare Baik untuk Penderita Gula Darah Tinggi? Begini Penjelasannya!-PxHere-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Pare sebagai sayuran yang sering dipandang sebagai "makanan pahit" memang telah lama dikenal di kalangan masyarakat Indonesia karena berbagai manfaat kesehatannya.

Salah satu klaim populer yang beredar adalah pare dapat membantu menurunkan kadar gula darah, yang membuatnya sangat menarik bagi penderita diabetes atau mereka yang memiliki gula darah tinggi.

Lalu, benarkah pare memang baik untuk penderita gula darah tinggi?

Berikut ini adalah penjelasan lebih rinci tentang hal tersebut.

Pare (Momordica charantia) adalah sayuran yang dikenal memiliki rasa pahit yang kuat.

Namun, di balik rasa pahitnya, pare mengandung berbagai zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Pare kaya akan vitamin C, serat, serta mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor.

Selain itu, pare juga mengandung senyawa bioaktif seperti polifenol, flavonoid, dan alkaloid yang berpotensi memberikan efek terapeutik bagi berbagai kondisi kesehatan, termasuk diabetes.

Berbagai penelitian ilmiah telah meneliti efek pare pada kadar gula darah, dan banyak yang menunjukkan hasil yang cukup menjanjikan.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Ethnopharmacology menyebutkan bahwa ekstrak pare dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada individu dengan diabetes tipe 2.

benarkah pare baik untuk penderita gula darah tinggi? begini penjelasannya!                            radarutara.bacakoran.co - pare sebagai sayuran yang sering dipandang sebagai "makanan pahit" memang telah lama dikenal di kalangan masyarakat indonesia karena berbagai manfaat kesehatannya. 
salah satu klaim populer yang beredar adalah pare dapat membantu menurunkan kadar gula darah, yang membuatnya sangat menarik bagi penderita diabetes atau mereka yang memiliki gula darah tinggi. 
lalu, benarkah pare memang baik untuk penderita gula darah tinggi? 
berikut ini adalah penjelasan lebih rinci tentang hal tersebut.
baca juga:bukan hanya buahnya saja, ternyata mengkonsumsi daun pare tak kalah akan manfaatnya
baca juga:terkenal dengan pahitnya, ternyata pare menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh
pare (momordica charantia) adalah sayuran yang dikenal memiliki rasa pahit yang kuat. 
namun, di balik rasa pahitnya, pare mengandung berbagai zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 
pare kaya akan vitamin c, serat, serta mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor. 
selain itu, pare juga mengandung senyawa bioaktif seperti polifenol, flavonoid, dan alkaloid yang berpotensi memberikan efek terapeutik bagi berbagai kondisi kesehatan, termasuk diabetes.
berbagai penelitian ilmiah telah meneliti efek pare pada kadar gula darah, dan banyak yang menunjukkan hasil yang cukup menjanjikan. 
baca juga: wajib coba! ini 8 khasiat air pare campur madu bagi kesehatan tubuh
baca juga:bukan hanya buahnya saja, ternyata mengkonsumsi daun pare tak kalah akan manfaatnya
sebuah studi yang dipublikasikan dalam journal of ethnopharmacology menyebutkan bahwa ekstrak pare dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada individu dengan diabetes tipe 2. 
ini terkait dengan kemampuan pare untuk meningkatkan sensitivitas insulin, yaitu hormon yang berperan dalam pengaturan kadar gula darah.
senyawa yang terkandung dalam pare, seperti charantin, momordicoside, dan polipeptida-p, diketahui dapat mempengaruhi metabolisme glukosa dalam tubuh. 
charantin, misalnya, berfungsi mirip dengan insulin dalam membantu proses penyerapan glukosa ke dalam sel tubuh, yang pada gilirannya dapat menurunkan kadar gula darah. 
beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pare dapat membantu mengurangi resistensi insulin, yang merupakan salah satu penyebab utama diabetes tipe 2.
baca juga:mengungkap rahasia manfaat kesehatan dari rebusan kunyit dan jahe 
baca juga:wajib tau, ternyata putih telur menyimpan berbagai khasiat bagi kesehatan tubuh kita
walaupun beberapa penelitian menunjukkan hasil positif, penting untuk dicatat bahwa efek pare dalam menurunkan gula darah tidak bisa dijadikan pengganti pengobatan medis yang diresepkan oleh dokter. 
beberapa uji klinis menunjukkan bahwa konsumsi pare dalam bentuk jus atau ekstrak dapat memberikan dampak yang signifikan pada kadar gula darah, namun respon tiap individu bisa berbeda-beda.
di indonesia, pare sering digunakan dalam bentuk jus atau dimasak sebagai sayuran. 
masyarakat banyak mengonsumsi pare dengan harapan dapat membantu mengontrol gula darah mereka, baik secara langsung maupun sebagai bagian dari diet sehat yang mendukung pengobatan diabetes. 
namun, sangat disarankan agar penderita diabetes berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memutuskan untuk menggunakan pare sebagai bagian dari pengobatan atau diet mereka.
baca juga:kalian wajib tahu, manfaat serta efek samping kesehatan dari jamur lingzhi
baca juga:kenali jenis-jenis senam otak serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita
meskipun pare menawarkan banyak manfaat kesehatan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. 
konsumsi pare dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare atau kram perut. 
selain itu, bagi penderita diabetes yang sedang menjalani pengobatan dengan obat penurun gula darah, mengonsumsi pare secara berlebihan bisa berisiko menyebabkan penurunan gula darah yang terlalu drastis, atau hipoglikemia. 
oleh karena itu, penting untuk memantau kadar gula darah secara rutin dan berbicara dengan dokter jika berencana mengonsumsi pare secara teratur.
selain itu, wanita hamil atau menyusui sebaiknya menghindari konsumsi pare dalam jumlah besar karena dapat memengaruhi produksi susu atau bahkan berisiko menyebabkan kontraksi rahim pada kehamilan yang tidak sehat.
baca juga:sesuai dengan namanya ! temukan berbagai manfaat dari daun dollar untuk kesehatan
baca juga:ini dia rahasia dari manfaat jambu biji merah untuk kecantikan dan kesehatan
jadi, benarkah pare baik untuk penderita gula darah tinggi? 
berdasarkan sejumlah penelitian, pare memang memiliki potensi untuk membantu menurunkan kadar gula darah berkat kandungan senyawa bioaktif yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin. 
namun, pare sebaiknya digunakan sebagai tambahan dalam pola makan sehat dan bukan sebagai pengganti pengobatan medis. 
sebagai tindakan pencegahan, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memasukkan pare secara rutin ke dalam diet, terutama bagi mereka yang sedang menjalani pengobatan diabetes. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 20 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan