Wajib Tau, Ternyata Putih Telur Menyimpan Berbagai Khasiat Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 19 Dec 2024 - 07:21

Temukan Berbagai Khasiat Dengan Mengonsumsi Putih Telur Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Tubuh-Halodoc-

wajib tau, ternyata putih telur menyimpan berbagai khasiat bagi kesehatan tubuh kita                            radarutara.bacakoran.co - putih telur memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh, meskipun kandungan nutrisinya tidak sekompleks kuning telur. meskipun begitu, putih telur merupakan sumber protein rendah kalori yang menjadikannya pilihan yang baik untuk makanan sehat saat menjalani diet.
sekitar 90% dari putih telur terdiri atas air, sementara 10% sisanya adalah protein. ini kontras dengan kuning telur yang mengandung lebih banyak ragam nutrisi.
meskipun demikian, manfaat putih telur tidak bisa diabaikan. makanan ini merupakan sumber protein yang kaya, namun rendah kalori dan sepenuhnya bebas kolesterol. oleh karena itu, putih telur menjadi salah satu pilihan makanan sehat yang memiliki beragam khasiat.
sesungguhnya, putih telur memiliki peran penting dalam menyediakan nutrisi bagi embrio anak ayam yang berkembang di dalam telur.
baca juga:jelang nataru, minyak goreng naik, telur meroket
baca juga:kecil, mungil, tapi menyimpan segudang manfaat, itulah telur burung puyuh
selain itu, putih telur juga berfungsi sebagai penghalang bagi bakteri berbahaya, sehingga dapat melindungi pertumbuhan embrio ayam.
manfaat putih telur tidak hanya terbatas pada ayam saja, tetapi juga dapat dirasakan oleh manusia. berikut ini adalah berbagai khasiat putih telur yang patut diperhatikan.
1. mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak
putih telur merupakan pilihan makanan sehat yang dapat mendukung tumbuh kembang anak berkat kandungan proteinnya yang tinggi.
nutrisi penting ini sangat diperlukan oleh tubuh untuk membentuk dan memperbaiki jaringan, menjadi sumber energi, serta meningkatkan daya tahan tubuh. dengan memastikan asupan protein yang cukup, pertumbuhan dan perkembangan anak dapat berlangsung dengan optimal.
baca juga:waspada, desember puncak telur ular menetas 
baca juga:hati-hati! gak semua jenis telur boleh dimasak setengah matang!
2. merangsang pertumbuhan rambut
tak hanya itu, putih telur juga memiliki manfaat tambahan dalam merangsang pertumbuhan rambut. kandungan protein yang terdapat di dalamnya berperan penting dalam mendukung kesehatan dan pertumbuhan rambut.
3. menjaga berat badan
konsumsi putih telur dapat menjadi solusi efektif dalam menjaga berat badan, terutama bagi anda yang berusaha mengatasi masalah berat badan berlebih. dengan kandungan protein yang tinggi namun rendah kalori dan lemak, putih telur menjadi pilihan yang ideal untuk dijadikan menu dalam program diet.
lebih dari itu, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi putih telur secara teratur saat sarapan dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. hal ini pada gilirannya dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
baca juga:bahaya! ternyata telur puyuh masuk daftar makanan dengan kandungan kolesterol tertinggi
baca juga:jangan dipandang sama saja ! temukan manfaat telur ayam kampung bagi kesehatan otak dan otot
4. menambah massa otot
protein yang terdapat dalam putih telur memiliki peranan yang sangat penting dalam proses pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.
bagi mereka yang rutin menjalani latihan kekuatan, seperti atlet, asupan protein dan karbohidrat yang cukup sangat diperlukan. ini mendukung pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot dengan lebih efektif.
5. meningkatkan imunitas tubuh
salah satu manfaat putih telur yang patut diperhatikan adalah kemampuannya untuk meningkatkan imunitas tubuh.
kandungan protein yang terdapat dalam putih telur berfungsi sebagai imunomodulator dan memiliki sifat antiinflamasi, sehingga dapat membantu mencegah peradangan yang disebabkan oleh virus dan bakteri.
baca juga:ibu hamil wajib tahu manfaat telur bebek untuk kesehatan
baca juga:kenali bahaya dari mengkonsumsi telur asin secara berlebihan
6. mempercepat proses penyembuhan luka
putih telur juga dapat menjadi pilihan makanan yang bermanfaat selama proses penyembuhan, terutama jika anda mengalami luka akibat cedera atau operasi. hal ini disebabkan oleh kandungan protein tinggi dalam putih telur yang berperan penting dalam perbaikan jaringan tubuh yang rusak.
selain itu, protein dalam putih telur berkontribusi pada produksi kolagen, yang mempercepat penyembuhan luka dan membantu mengembalikan kesehatan kulit.
meskipun putih telur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tidak semua orang dapat mengonsumsinya secara rutin. sebagian kecil individu mungkin mengalami alergi terhadap telur.
selain itu, penting untuk memasak putih telur hingga matang sebelum mengonsumsinya, karena telur mentah berisiko menyebabkan keracunan makanan akibat bakteri salmonella.
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat mengkonsumsi kuning telur mentah untuk pria
baca juga:kenali manfaat dari mengkonsumsi telur ayam setengah matang
agar manfaat putih telur dapat dimaksimalkan, sebaiknya anda juga mengimbanginya dengan makanan bergizi lainnya. jika diperlukan, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran terkait pola makan yang sesuai dengan kondisi kesehatan anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 19 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan