Jangan Sampai Tidak Tau ! Kenali 10 Ciri-Ciri, Bahwa Tubuh Kelebihan Kadar Gula

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 15 Dec 2024 - 18:45

Jangan Sampai Tidak Tau ! Kenali 10 Ciri-Ciri, Bahwa Tubuh Kelebihan Kadar Gula-Shutterstock-

Dengan memperhatikan tanda-tanda ini, Anda dapat lebih sadar akan asupan gula dalam makanan sehari-hari dan mengurangi konsumsinya untuk menjaga kesehatan tubuh.

3. Munculnya Jerawat atau Breakout

Sebagian orang memiliki sensitivitas tinggi terhadap lonjakan kadar insulin akibat konsumsi gula berlebihan.

Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang berujung pada masalah kulit seperti jerawat atau rosacea.

4. Perubahan Emosi dan Sensitivitas

Fluktuasi kadar gula dalam tubuh dapat memengaruhi suasana hati, membuat seseorang menjadi lebih emosional atau mudah tersinggung.

Mereka yang mengonsumsi gula berlebih sering kali mengalami perubahan suasana hati yang signifikan.

5. Peningkatan Berat Badan

Gula tidak mengandung protein atau lemak, sehingga tidak memberikan efek kenyang.

Akibatnya, konsumsi gula yang berlebihan dapat memicu lonjakan insulin yang berkontribusi pada penambahan berat badan serta meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

6. Kerusakan Gigi

jangan sampai tidak tau ! kenali 10 ciri-ciri, bahwa tubuh kelebihan kadar gula                            radarutara.bacakoran.co - mengonsumsi gula secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan, salah satunya meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. 
beberapa gejala yang bisa menunjukkan kondisi ini antara lain rasa lapar yang berlebihan, peningkatan berat badan, perubahan emosi menjadi lebih sensitif, tubuh terasa lemah dan cepat lelah, serta munculnya keinginan untuk terus mengonsumsi makanan manis.
 
tanda-tanda tubuh mengalami kelebihan gula
berikut adalah beberapa tanda yang bisa anda perhatikan untuk mengetahui jika tubuh sedang kelebihan gula, seperti dirangkum dari berbagai sumber terpercaya.
baca juga:selain berikan aroma wangi, ternyata daun pandan juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah loh!
baca juga:kenali tanda-tanda, gejala, serta solusi apabila tubuh kalian mengalami overdosis gula
1. keinginan mengonsumsi makanan manis secara terus-menerus
semakin banyak gula yang anda konsumsi, semakin besar pula dorongan untuk terus menikmatinya. 
hal ini disebabkan oleh reaksi hormonal dalam tubuh yang menciptakan efek ketagihan terhadap makanan manis.
2. tubuh terasa lemas dan cepat lelah
setelah mengonsumsi makanan manis, kadar insulin dalam tubuh akan meningkat. 
baca juga:perhatikan 8 ciri ini untuk mengetahui kadar gula dalam tubuh
baca juga:jangan panik, jika kadar gula darah anda tinggi ! ini yang harus anda segera lakukan
namun, lonjakan ini sering kali diikuti dengan penurunan drastis yang membuat tubuh kehilangan energi, sehingga anda merasa lemah dan lelah.
dengan memperhatikan tanda-tanda ini, anda dapat lebih sadar akan asupan gula dalam makanan sehari-hari dan mengurangi konsumsinya untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. munculnya jerawat atau breakout
sebagian orang memiliki sensitivitas tinggi terhadap lonjakan kadar insulin akibat konsumsi gula berlebihan. 
hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang berujung pada masalah kulit seperti jerawat atau rosacea.
baca juga:benarkah bawang putih efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dan gula darah ! simak penjelasannya
baca juga:bunga telang jadi rahasia alami untuk bantu turunkan gula darah dan kolesterol
4. perubahan emosi dan sensitivitas
fluktuasi kadar gula dalam tubuh dapat memengaruhi suasana hati, membuat seseorang menjadi lebih emosional atau mudah tersinggung. 
mereka yang mengonsumsi gula berlebih sering kali mengalami perubahan suasana hati yang signifikan.
5. peningkatan berat badan
gula tidak mengandung protein atau lemak, sehingga tidak memberikan efek kenyang. 
baca juga:yuk kenali ! ini tips mengurangi gula pada nasi, ternyata nasi dingin dinilai lebih sehat bahi tubuh, simak fa
baca juga:pentingnya makan sayur sebelum makan makanan yang tinggi karbohidrat untuk bantu kendalikan lonjakan gula dara
akibatnya, konsumsi gula yang berlebihan dapat memicu lonjakan insulin yang berkontribusi pada penambahan berat badan serta meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
6. kerusakan gigi
air liur membantu menjaga keseimbangan bakteri di mulut, yang penting untuk kesehatan gigi. 
namun, asupan gula berlebihan dapat mengganggu keseimbangan ini, meningkatkan pertumbuhan bakteri berbahaya, dan memperbesar risiko gigi berlubang.
7. kesulitan berkonsentrasi
baca juga:gula aren vs gula putih: mana yang lebih sehat?
baca juga:bagi anda yang sudah menginjak usia 40-an ! jangan lupa untuk cek gula darah anda
kesulitan fokus sering kali terjadi akibat kadar gula darah yang rendah. 
ini bisa dialami setelah konsumsi makanan manis dalam jumlah besar, karena penurunan gula darah yang cepat begitu efeknya menghilang.
memahami tanda-tanda ini dapat membantu anda mengontrol konsumsi gula untuk menjaga kesehatan tubuh.
8. indra pengecap menjadi kurang peka
mengonsumsi gula secara berlebihan dapat memengaruhi kemampuan indra pengecap. 
baca juga:selain berikan aroma wangi, ternyata daun pandan juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah loh!
baca juga:kenali tanda-tanda, gejala, serta solusi apabila tubuh kalian mengalami overdosis gula
anda mungkin merasa makanan manis tidak lagi terasa semanis biasanya. 
hal ini membuat sulit untuk mengembalikan sensitivitas rasa seperti sebelumnya.
9. tekanan darah tinggi
peneliti menemukan bahwa gula yang terlalu banyak dapat merusak dinding pembuluh darah, sehingga kolesterol dan lipid lainnya lebih mudah menempel, yang kemudian menyebabkan tekanan darah meningkat.
10.  nyeri sendi
nyeri pada sendi sering menjadi tanda tubuh mengalami kelebihan gula. 
baca juga:perhatikan 8 ciri ini untuk mengetahui kadar gula dalam tubuh
baca juga:jangan panik, jika kadar gula darah anda tinggi ! ini yang harus anda segera lakukan
hal ini terjadi karena gula dapat memicu peradangan (inflamasi) yang memperburuk kondisi sendi.
pentingnya memperhatikan tanda-tanda tubuh
memperhatikan gejala yang muncul di tubuh bisa membantu mengenali apakah anda mengonsumsi gula secara berlebihan. 
namun, perlu diingat bahwa gejala ini juga bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan lainnya. karena itu, hindari mendiagnosis diri sendiri.
baca juga:benarkah bawang putih efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dan gula darah ! simak penjelasannya
baca juga:bunga telang jadi rahasia alami untuk bantu turunkan gula darah dan kolesterol
jika anda mengalami perubahan signifikan pada tubuh, disarankan segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang sesuai.
gula darah tinggi merupakan salah satu indikator utama diabetes, yang dapat menimbulkan berbagai komplikasi, baik akut maupun kronis. 
berdasarkan informasi dari alodokter, berikut adalah beberapa komplikasi yang dapat timbul akibat diabetes tipe 1 maupun tipe 2:
* stroke
* penyakit jantung
* gagal ginjal kronis
* neuropati diabetik
* depresi
* demensia
* gangguan pendengaran
* frozen shoulder
baca juga:yuk kenali ! ini tips mengurangi gula pada nasi, ternyata nasi dingin dinilai lebih sehat bahi tubuh, simak fa
baca juga:pentingnya makan sayur sebelum makan makanan yang tinggi karbohidrat untuk bantu kendalikan lonjakan gula dara
selain komplikasi tersebut, diabetes yang terjadi selama kehamilan (diabetes gestasional) juga dapat menyebabkan komplikasi serius bagi ibu maupun bayi, seperti preeklamsia.
- pentingnya gaya hidup sehat untuk mengontrol gula darah
mengelola kadar gula darah adalah langkah utama untuk mencegah diabetes dan berbagai komplikasinya. 
hal ini dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti menjaga pola makan, rutin berolahraga, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.
- proteksi finansial untuk menghadapi risiko kesehatan
baca juga:gula aren vs gula putih: mana yang lebih sehat?
baca juga:bagi anda yang sudah menginjak usia 40-an ! jangan lupa untuk cek gula darah anda
selain menjaga kesehatan, penting juga untuk mempersiapkan perlindungan finansial melalui asuransi kesehatan. 
salah satu pilihan yang bisa dipertimbangkan adalah asuransi mandiri secure criticare dari axa mandiri.
dengan premi mulai dari rp1 juta per bulan, anda bisa mendapatkan perlindungan dari berbagai risiko penyakit kritis, termasuk kanker, serangan jantung, stroke, gagal ginjal, dan penyakit terminal. 
selain itu, produk ini menawarkan manfaat perlindungan jiwa hingga 250% dari uang pertanggungan asuransi dasar.
baca juga:selain berikan aroma wangi, ternyata daun pandan juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah loh!
baca juga:kenali tanda-tanda, gejala, serta solusi apabila tubuh kalian mengalami overdosis gula
langkah ini dapat menjadi solusi untuk melindungi diri dan keluarga dari beban biaya yang mungkin timbul akibat penyakit kritis. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan