Kenali Manfaat dari Latihan Yoga Agar Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kenali Manfaat dari Latihan Yoga Agar Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung-Shutterstock-
Pose Mountain ialah salah satu pose yang sederhana akan tetapi sangat bermanfaat dalam memperbaiki postur serta akan dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
2. Tree Pose (Vrikshasana)
Tree Pose ialah salah satu pose yang akan dapat meningkatkan keseimbangan serta akan dapat membantu untuk menenangkan sistem saraf, yang nantinya akan dapat berdampak positif pada kesehatan jantung.
3. Warrior II Pose (Virabhadrasana II)
Warrior II Pose ialah salah satu pose yang akan dapat bermanfaat untuk dapat memperkuat otot jantung dengan cara meningkatkan sirkulasi darah serta untuk melatih pernapasan dalam.
4. Cobra Pose (Bhujangasana)
Cobra Pose merupakan pose yang akan dapat meningkatkan kapasitas paru-paru sehingga akan dapat mendukung fungsi kardiovaskular.
5. Legs-Up-The-Wall Pose (Viparita Karani)
Legs-Up-The-Wall Pose ialah salah satu pose relaksasi yang akan dapat bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah serta akan dapat meredakan ketegangan pada pembuluh darah. (*o*)