Kenapa Sarapan Itu Penting? Berikut Fakta Menarik yang Harus Kamu Tahu!
Ilustrasi Sarapan Pagi-sehataqua.co.id-
Sarapan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti gandum utuh, biji-bijian, dan sayuran, dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah sepanjang hari.
5. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Sarapan juga dapat memengaruhi suasana hati kita.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan cenderung memiliki mood yang lebih baik dan merasa lebih tenang.
BACA JUGA:Pentingnya Melakukan Rutinitas Sarapan Pagi Sebelum Melakukan Aktivitas Sehari-hari.
Ini karena sarapan membantu menstabilkan kadar hormon, termasuk hormon stres seperti kortisol.
Dengan sarapan yang tepat, tubuh dapat mengurangi stres dan meningkatkan perasaan positif sepanjang hari.
6. Mendukung Fungsi Pencernaan
Sarapan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, gandum utuh, dan sayuran, membantu melancarkan sistem pencernaan.
Sarapan yang sehat memberikan pasokan serat yang penting untuk mencegah sembelit dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
BACA JUGA:Kota Arga Makmur Kaya Akan Kuliner. Pernahkah Anda Sarapan Lontong Tunjang, Di Sini Tempatnya...
Selain itu, makanan kaya serat juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
7. Memulai Hari dengan Kebiasaan Sehat