Kenapa Sarapan Itu Penting? Berikut Fakta Menarik yang Harus Kamu Tahu!

Ilustrasi Sarapan Pagi-sehataqua.co.id-

Sarapan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti gandum utuh, biji-bijian, dan sayuran, dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah sepanjang hari.

5. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Sarapan juga dapat memengaruhi suasana hati kita.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan cenderung memiliki mood yang lebih baik dan merasa lebih tenang. 

BACA JUGA:Pentingnya Melakukan Rutinitas Sarapan Pagi Sebelum Melakukan Aktivitas Sehari-hari.

BACA JUGA:Pencinta Kopi Wajib Tahu ! Bolehkah Menyeruput Kopi Sebelum Sarapan ? Simak Penjelasannya Berikut Ini

Ini karena sarapan membantu menstabilkan kadar hormon, termasuk hormon stres seperti kortisol. 

Dengan sarapan yang tepat, tubuh dapat mengurangi stres dan meningkatkan perasaan positif sepanjang hari.

6. Mendukung Fungsi Pencernaan

Sarapan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, gandum utuh, dan sayuran, membantu melancarkan sistem pencernaan. 

Sarapan yang sehat memberikan pasokan serat yang penting untuk mencegah sembelit dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat. 

BACA JUGA:Sudah Pada Tahu Belum ! Mana Yang Lebih Baik Sikat Gigi Sesudah Atau Sebelum Sarapan, Untuk Kesehatan Mulut

BACA JUGA:Kota Arga Makmur Kaya Akan Kuliner. Pernahkah Anda Sarapan Lontong Tunjang, Di Sini Tempatnya...

Selain itu, makanan kaya serat juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan menjaga kesehatan jantung.

7. Memulai Hari dengan Kebiasaan Sehat

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan