Asupan Makanan yang Benar Bisa Bantu Kamu Tetap Awet Muda Loh!
Ilustrasi awet muda-Alodokter-
Kandungan asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel, serta biji chia dan kenari, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan memperlambat proses penuaan.
Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah peradangan, dan melawan keriput.
Selain itu, omega-3 juga berperan dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi otak, sehingga kamu tetap merasa muda dari dalam.
3. Alpukat untuk Kelembapan dan Elastisitas Kulit
BACA JUGA:Mengulik Shokuiku : Pola Makan Sehat ala Orang Jepang yang Bikin Awet Muda
BACA JUGA:Benarkah Traveling Bisa Bikin Tubuh Lebih Sehat dan Awet Muda? Begini Menurut Penelitian
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Kandungan vitamin E yang tinggi dalam alpukat juga sangat bermanfaat untuk kulit, karena membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
Selain itu, alpukat mengandung antioksidan seperti lutein yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, yang bisa mempercepat penuaan.
4. Teh Hijau untuk Mencegah Kerusakan Sel
BACA JUGA:Benarkah Makan Keju Dapat Membuat Bahagia Dan Awet Muda ! Simak Faktanya Dari Penelitan Berikut
BACA JUGA:Walaupun Dianggap Sederhana ! Tapi 7 Kebiasaan Ini Dapat Membuat Anda Terlihat Awet Muda Lho Gaes
Teh hijau telah lama dikenal karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Mengandung polifenol dan katekin, teh hijau dapat membantu melawan kerusakan sel-sel tubuh akibat paparan sinar UV, polusi, dan stres.
Teh hijau juga memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan tubuh, sehingga mencegah timbulnya keriput dan tanda-tanda penuaan dini.
- Tag
- Share
-
-
