Terdengar Sepele, Melakukan Art Therapy Ternyata Menyimpan Banyak Manfaat Kesehatan Mental, Apa Saja?

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Kamis , 05 Dec 2024 - 17:59

Terdengar Sepele, Melakukan Art Therapy Ternyata Menyimpan Banyak Manfaat Kesehatan Mental, Apa Saja?-Getty Images/SDI Productions-

terdengar sepele, melakukan art therapy ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan mental, apa saja?                            radarutara.bacakoran.co - kebiasaan menggambar menjadi salah satu kegiatan kreatif yang banyak manfaatnya. 
padahal ternyata, menggambar menjadi salah satu jenis teknik penyembuhan, lho, teknik penyembuhan tersebut biasa disebut sebagai art therapy atau terapi seni.
pasalnya untuk seni sudah lama menjadi wadah untuk mengekspresikan diri, hal itu menjadi latar belakang para ahli psikologi untuk mempelajari seni sebagai teknik pengobatan.
merangkum dari laman verywellmind.com, seorang spesialis rehabilitasi psikososial, pendidik psikolog, sekaligus penulis bernama kendra cherry, msed membagikan informasi seputar terapi seni.
baca juga:boleh dicoba, ini lima terapi insomnia agar bisa tidur nyenyak
baca juga:anda termasuk mereka yang terlanjur kecanduan judi online ! jangan takut, dokter ungkap ada terapinya
berdasarkan tuturan kendra, terapi seni merupakan terapi yang melibatkan proses kreatif untuk membantu orang mengekspresikan dirinya, jenis terapi ini dapat membantu seseorang dalam mengelola stress, hingga meningkatkan keterampilan sosial.
apalagi ada banyak teknik yang digunakan dalam terapi ini, diantaranya melukis, menggambar, mencoret-coret, fotografi, memahat, membuat karya dari tanah liat, hingga fotografi. 
faktanya karya seni yang dihasilkan seseorang akan membuatnya mencari tahu tentang emosi, perilaku dan konflik yang dihadapinya.
apalagi gangguan kecemasan, depresi, gangguan makan, masalah emosional, serta hubungan keluarga yang tidak baik menjadi beberapa masalah psikologis yang dapat diobati dengan terapi seni, teknik terapi seni ini dapat diikuti dengan teknik psikoterapi lainnya.
baca juga:bikin level stres tetap terjaga, inilah manfaat terapi warna untuk kesehatan mental
baca juga:yuk cari tahu dari manfaat terapi bekam untuk kesehatan tubuh
nah menurut artikel ilmiah berjudul, “art therapy: a complementary treatment for mental disorders”, terapi seni sudah digunakan dalam mengatasi berbagai gangguan mental seperti kecemasan dan depresi, serta gangguan kognitif, demensia, autisme hingga alzheimer.
sebab dengan seni, penderita gangguan mental perlahan dapat membuka diri dan berbagi perasaan mereka. 
menariknya, ada beberapa penelitian lain juga menunjukkan hasil positif terhadap efektivitas terapi seni dalam meningkatkan kesehatan mental.
ditambah lagi, terapi seni tidak hanya dapat dilaksanakan di fasilitas kesehatan seperti rumah sakit, tetapi teknik terapi ini juga dapat dilaksanakan di studio seni, komunitas, hingga diberbagai tingkat sekolah, namun, pelaksanaannya tentu saja tidak sama dengan kelas seni pada umumnya.
baca juga:hati-hati! disamping bisa menenangkan, ternyata lilin aromaterapi menyimpan bahaya bagi kesehatan
baca juga:wajib dicoba, begini cara terapi sakit bagian pinggang!
padahal terapi seni dilaksanakan melalui pendampingan oleh ahli dibidang psikoterapi, jika dibandingkan dengan kelas seni yang memiliki fokus utama pada hasil karya seni, terapi seni lebih berfokus pada perasaan dan imajinasi untuk mengekspresikan kondisi batin seseorang.
lalu ternyata teknik terapi ini juga tidak berfokus pada kemampuan artistik, sehingga, semua orang dengan beragam latar belakang dan usia dapat merasakan manfaat dari terapi ini.
apalagi ternyata art therapy terdiri dari berbagai jenis metode, mulai dari terapi tari, terapi drama, terapi musik, terapi menulis, dan terapi kelompok suportif ekspresif. 
padahal untuk teknik yang digunakan dalam art therapy pun beragam, bisa berupa mewarnai, melukis, mencoret-coret abstrak, kolase, fotografi, memahat, atau kerajinan tanah liat.
nah di dalam mejalani art therapy, tidak diperlukan kemampuan khusus dalam bidang seni, kok, terapi ini bisa dilakukan oleh siapa saja dengan kondisi medis yang disebutkan di atas. 
baca juga:wajib dicoba, begini cara efektif dan aman terapi penyakit asam urat
baca juga:jangan lewatkan ! temukan manfaat terapi uap untuk kesehatan kulit wajah
walaupun demikian sangat di sayangkan terapi ini belum terbukti efektif untuk semua jenis kondisi kesehatan mental, contohnya skizofrenia.
faktanya terapi seni juga tidaklah sama dengan kelas seni, ya, kelas seni difokuskan pada teknik pengajaran dan menciptakan suatu karya, sementara terapi seni, pasien bebas berkreatifitas untuk mengekspresikan perasaan yang sedang dirasakan.
disamping itu, art therapy dapat dilakukan dalam sesi personal atau secara berlompok, baik bersama pasangan, keluarga, maupun orang yang memiliki masalah serupa. 
lalu di sisi lain, terapi seni juga bisa dijalani bersamaan dengan metode psikoterapi lainnya, seperti terapi kelompok atau terapi perilaku kognitif.
baca juga:bahaya! inilah beberapa resiko dari terapi ikan yang perlu anda ketahui, cek faktanya di bawah ini
baca juga:ternyata, mendengar lagu termasuk terapi musik yang banyak manfaat
nah mulai dari sesi art therapy, terapis akan bertanya mengenai latar belakang, termasuk riwayat medis dan peristiwa tertentu, gejala yang dirasakan, serta tujuan yang ingin dicapai melalui terapi. 
kemudian setelah itu, pasien akan diminta melakukan beberapa metode untuk memulai terapi, baik itu dengan menggambar, melukis, atau media lain.
yang dimana saat sesi berlangsung, terapis akan menanyakan pertanyaan seputar seni dari sudut pandang pasien dan bagaimana perasaan pasien setelah melakukannya. 
yang mana untuk hal ini bertujuan untuk menilai sejauh mana dampak melakukan kreatifitas terhadap suasana hati pasien.
baca juga:boleh dicoba, ini lima terapi insomnia agar bisa tidur nyenyak
baca juga:anda termasuk mereka yang terlanjur kecanduan judi online ! jangan takut, dokter ungkap ada terapinya
nah demikian penjelasan mengani informasi seputar terapi seni yang bermanfaat untuk kesehatan mentalmu, jadi mulai sekarang kamu juga harus lebih perhatian pada kondisi mentalmu ya. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 12 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan