Mata Merah Akibat Main HP, Begini Cara Mengatasinya!

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 28 Nov 2024 - 17:09

Mata Merah Akibat Main HP, Begini Cara Mengatasinya!-klikdokter.com-

- Sebaiknya atur pencahayaan ruangan dengan baik ketika menggunakan HP, sebaiknya hindari ruangan yang minim pencahayaannya.

- Sering kali diperlukan untuk memberikan istirahat bagi mata dari paparan layar ponsel, seperti dengan mengikuti aturan 20-20-20.

- Pastikan agar jarak antara ponsel dan mata Anda teratur sekitar 30 hingga 50 cm.

- Atur posisi HP sedikit di bawah pandangan mata agar engkau tidak perlu membuka mata terlalu lebar saat melihatnya.

- Batasilah penggunaan waktu untuk melihat HP hanya pada saat yang benar-benar diperlukan, seperti 1 jam per hari bagi anak-anak dan 2 jam per hari bagi orang dewasa.

Warna merah pada mata adalah hal yang biasa terjadi akibat penggunaan HP, terutama karena kebutuhan akan teknologi yang semakin berkembang. Namun, disarankan untuk tetap mencegah kondisi ini dengan metode yang telah disebutkan sebelumnya.

Hal tersebut disebabkan bermain HP dalam waktu yang terlalu lama dapat mengakibatkan timbulnya berbagai masalah kesehatan lain, seperti nyeri pada leher, bahu, dan punggung. Terlebih lagi, penggunaan HP yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah, mulai dari sulit tidur, sulit berkonsentrasi, hingga risiko obesitas. (*)

mata merah akibat main hp, begini cara mengatasinya!                            radarutara.bacakoran.co.- punyai mata merah akibat terlalu sering menggunakan hp tidaklah dianggap berbahaya, namun bisa membuat mata terasa tidak nyaman karena muncul rasa gatal, pegal, atau terasa perih.
karena itu, penting untuk menangani kondisi ini agar mengurangi ketidaknyamanan. bagaimana cara yang tepat untuk mengatasi mata merah akibat penggunaan hp?
penggunaan handphone (hp) secara berlebihan dalam kegiatan sehari-hari dapat menyebabkan mata menjadi merah. ini disebabkan ketika kita menggunakan ponsel, kita menghabiskan waktu untuk melihat layar (screen time).
apabila dilakukan secara berlebihan, kebiasaan tersebut dapat menyebabkan mata menjadi lelah dan kering sehingga terlihat merah.
baca juga:bahaya! kebiasaan taruh smartphone di dibawah bantal saat tidur ternyata memiliki efek buruk bagi kesehatan
baca juga:mengenal apa itu smartphone finger? ternyata ini penyebab, gejala, pengobatan serta pencegahannya..
biasanya, ketika mata menjadi merah akibat melihat layar hp, beragam gejala lain kemungkinan juga muncul, seperti rasa panas di mata, sensitif terhadap cahaya, rasa nyeri di sekitar mata, hingga penglihatan yang kabur.
walaupun umumnya tidak menimbulkan bahaya, pastinya akan terasa kurang nyaman dan dapat mengganggu kelancaran aktivitasmu.
apabila menghadapi situasi demikian, kamu dapat mengatasi nya dengan beberapa cara berikut ini.
1. kenakan kacamata khusus.
menggunakan kacamata yang didesain khusus untuk melihat layar dapat membantu meredakan mata yang kemerah-merahan akibat penggunaan hp. kacamata khusus ini sangat berguna karena dapat mencegah cahaya sinar biru yang dapat menyebabkan kelelahan dan iritasi pada mata. sehingga, mata akan merasa lebih terlindungi dan tidak akan kemerahan lagi.
baca juga:2 rekomendasi smartphone snapdragon 7 gen 3 terbaik 2024, gamers wajib tau!
baca juga:jangan asal beli smartphone murah! ini loh tips memilih smartphone murah, perhatikan garansinya juga..
namun, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk mengungkap efektivitas kacamata ini dalam mencegah serta mengatasi mata merah yang disebabkan oleh penggunaan hp.
2. mohon hentikan penggunaan ponsel sejenak.
salah satu cara untuk mengurangi kemerahan pada mata akibat penggunaan hp adalah dengan menghentikan sejenak penggunaan perangkat elektronik tersebut dan mengalihkan pandangan ke objek-objek sekitar.
ini akan membantu mengalihkan fokus pandangan agar tidak terlalu lama tertuju pada objek yang sama. sehingga, mata menjadi lebih santai dan bisa mengurangi keluhan mata merah.
baca juga:dibandrol rp2 jutaan, alasan mengapa realme 13 menjadi smartphone yang bakal dicari oleh para gamers
baca juga:tahukah anda mengisi daya smartphone di motor bikin aki cepat soak? simak fakta berikut ini
agar mempraktikkan langkah ini dengan lebih baik, kamu bisa mencoba metode 20-20-20, yaitu dengan melihat objek yang jauh sejauh 20 kaki (6 meter) dalam waktu 20 detik setelah menggunakan hp selama 20 menit. apabila diperlukan, kamu bisa memanfaatkan fitur alarm di ponsel sebagai pengingat untuk menerapkan metode ini.
3. saat-saat kau sering berkedip.
ketika kita tengah fokus melihat layar hp, komputer, atau laptop, seringkali kita cenderung mengurangi frekuensi kedipan mata. saat berkedip, tubuh secara alami melembapkan mata, yang dapat membantu menyegarkan mata yang terasa lelah.
apabila frekuensi kedipan berkurang, mata dapat menjadi lebih rentan terhadap kering. maka sebaiknya lebih banyak berkedip saat menatap layar hp atau media elektronik lainnya.
baca juga:harus tau, ini 4 tips yang dapat mengurangi terkena paparan radiasi dari smartphone, yuk catat!!
baca juga:bahaya!! berikut 10 smartphone dengan tingkat radiasi tinggi..
4. manfaatkanlah obat tetes air mata yang diproduksi secara komersial.
apabila dengan melakukan kedipan mata tidak bisa mengatasi mata merah, anda perlu membelikan obat tetes mata yang telah dijualkan di apotek. obat ini bisa membantu mengurangi keluhan mata kering, yang sering ditandai dengan mata yang memerah. tetapi, ingatlah untuk menggunakan sesuai petunjuk yang tertera di kemasannya.
ada beberapa metode yang bisa kamu coba gunakan untuk mengurangi kemerahan pada mata akibat penggunaan hp. untuk mencegah hal tersebut terulang, silakan terapkan langkah pencegahan berikut ini:
baca juga:bahaya! kebiasaan taruh smartphone di dibawah bantal saat tidur ternyata memiliki efek buruk bagi kesehatan
baca juga:mengenal apa itu smartphone finger? ternyata ini penyebab, gejala, pengobatan serta pencegahannya..
- sebaiknya atur pencahayaan ruangan dengan baik ketika menggunakan hp, sebaiknya hindari ruangan yang minim pencahayaannya.
- sering kali diperlukan untuk memberikan istirahat bagi mata dari paparan layar ponsel, seperti dengan mengikuti aturan 20-20-20.
- pastikan agar jarak antara ponsel dan mata anda teratur sekitar 30 hingga 50 cm.
- atur posisi hp sedikit di bawah pandangan mata agar engkau tidak perlu membuka mata terlalu lebar saat melihatnya.
- batasilah penggunaan waktu untuk melihat hp hanya pada saat yang benar-benar diperlukan, seperti 1 jam per hari bagi anak-anak dan 2 jam per hari bagi orang dewasa.
baca juga:2 rekomendasi smartphone snapdragon 7 gen 3 terbaik 2024, gamers wajib tau!
baca juga:jangan asal beli smartphone murah! ini loh tips memilih smartphone murah, perhatikan garansinya juga..
warna merah pada mata adalah hal yang biasa terjadi akibat penggunaan hp, terutama karena kebutuhan akan teknologi yang semakin berkembang. namun, disarankan untuk tetap mencegah kondisi ini dengan metode yang telah disebutkan sebelumnya.
hal tersebut disebabkan bermain hp dalam waktu yang terlalu lama dapat mengakibatkan timbulnya berbagai masalah kesehatan lain, seperti nyeri pada leher, bahu, dan punggung. terlebih lagi, penggunaan hp yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah, mulai dari sulit tidur, sulit berkonsentrasi, hingga risiko obesitas. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 29 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan