Ini Dia, Deretan Khasiat Mengkonsumsi Buah Mengkudu Yang Terkenal Dengan Gatal

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 22 Nov 2024 - 08:02

manfaat buah mengkudu-istimewa-

ini dia, deretan khasiat mengkonsumsi buah mengkudu yang terkenal dengan gatal                            radarutara.bacakoran.co - mengkudu (morinda citrifolia) ialah buah berwarna hijau yang sering ditemukan di australia, india, dan wilayah asia tenggara, termasuk juga indonesia. buah ini sering disukai untuk dimakan sebagai ramuan tradisional dan tambahan nutrisi.
manfaat buah mengkudu bagi kesehatan telah menjadi pengetahuan umum sejak zaman dahulu. walaupun rasanya pahit sekali, banyak masyarakat indonesia memanfaatkan buah ini sebagai obat untuk berbagai penyakit seperti sakit kepala, flu, juga diabetes.
ada bermacam-macam nutrisi yang dimiliki dimiliki oleh buah mengkudu yakni: 
karbohidrat dipahami sebagai sumber utama tenaga dalam pemakanan.
baca juga:cucamelon, buah mungil mirip mentimun dan semangka yang menyimpan sederet manfaat bagi kesehatan tubuh 
baca juga:kenali buah garcinia cambogia serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh
protein.
- manis
- vitamin c
- vitamin e
- biotin 
- folat.
- magnesium
- potassium
- kalsium
baca juga:yuk temukan manfaat konsumsi buah jernang bagi kesehatan tubuh, yang jarang diketahui
baca juga:jarang diketahui, ini manfaat dari buah campolay yang kaya akan kandungan nutrisi
mengkudu memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, termasuk flavonoid dan saponin, serta senyawa yang dapat meredakan radang dan melawan bakteri.
memang benar, buah mengkudu memiliki aroma yang kuat, rasa yang pahit, dan meninggalkan sensasi gatal di lidah. walaupun begitu, manfaat buah mengkudu bagi kesehatan sangatlah beragam, seperti:
1. mengatur berat badan agar tetap seimbang.
hasil dari sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah mengkudu memiliki manfaat dalam menjaga berat badan dan mencegah terjadinya obesitas. efek ini disinyalir terjadi karena kemampuan buah mengkudu yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan lemak, sekaligus meningkatkan metabolisme.
baca juga:ini dia manfaat dari buah sawo untuk kecantikan kulit serta perawatan rambut
baca juga:ternyata bukan hanya buahnya saja, daun jarak juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh
namun, tidak cukup hanya bergantung pada buah mengkudu semata. melaksanakan kegiatan olahraga secara teratur serta mengikuti pola makan yang sehat akan lebih efisien dalam menjaga berat badan yang ideal.
2. mengurangi kemungkinan terkena kanker.
manfaat dari mengkonsumsi buah mengkudu ini adalah mampu menurunkan reski terkena penyakit kanker. karena buah mengkudu kaya antioksidan yang dapat mengurangi stres oksidatif. stres oksidatif sering kali terhubung dengan timbulnya berbagai jenis penyakit, termasuk kanker.
3. mengurangi tingkat gula darah.
buah mengkudu sangat bermanfaat untuk penderita diabetes. berdasarkan penelitian, diketahui bahwa buah mengkudu dapat menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil. efek tersebut diperkirakan muncul karena kemampuannya dalam meningkatkan efektivitas hormon insulin dalam mengatur kadar gula darah.
baca juga:kenali buah kawis yang termasuk buah langkah, yang menyimpan segudang manfaat
baca juga:jarang diketahui, ternyata buah lerak mampu melindungi kulit serta menyehatkan rambut
4. mencegah serta memperbaiki kerusakan sel tubuh menjadi tindakan yang penting.
buah mengkudu telah terbukti mampu mengurangi tingkat radikal bebas serta memperbaiki kerusakan pada sel-sel tubuh akibat paparan asap rokok, polusi, racun, radiasi, ataupun sinar matahari yang berlebihan.
namun, agar bisa merasakan manfaat maksimal dari buah mengkudu, penting bagi anda untuk menyesuaikan gaya hidup dengan tidak merokok, mengurangi stres, rutin berolahraga, dan mencukupi waktu istirahat.
5. menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam darah.
studi baru-baru ini telah menunjukkan bahwa ekstrak maupun jus mengkudu memiliki potensi menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida, membantu mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah yang dapat berujung pada penyakit kardiovaskular seperti stroke dan masalah jantung.
baca juga:bukan hanya buahnya,ternyata kulit dari jeruk pun banyak manfaat
baca juga:jangan langsung buang! kulit buah naga ternyata punya banyak manfaat loh!
diduga bahwa efek tersebut disebabkan oleh kandungan zat antioksidan dan anti-radang yang melimpah pada buah mengkudu.
6. meredakan rasa sakit pada sendi.
buah mengkudu dipercaya mampu meredakan rasa sakit dan mengurangi peradangan di dalam tubuh sejak zaman dulu. ekstrak buah ini juga bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan pada sendi, contohnya pada orang yang menderita osteoarthritis.
7. meningkatkan perlindungan tubuh melalui sistem kekebalan yang ditingkatkan.
dengan mengkonsumsi buah mangkudu diyakini mampueningjatkan kekebalan tubuh. dengan kekuatan sistem kekebalan tubuh yang baik, tubuh dapat melawan bakteri dan virus yang menjadi penyebab penyakit dengan lebih efektif, sehingga membuat anda jarang jatuh sakit.
baca juga:cucamelon, buah mungil mirip mentimun dan semangka yang menyimpan sederet manfaat bagi kesehatan tubuh 
baca juga:kenali buah garcinia cambogia serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh
buah mengkudu bisa dikonsumsi dengan aman baik sebagai makanan maupun suplemen. tapi perlu diingat, apa bila dikonsumsi dengan cara berlebihan dapat memicu terjadinya sakit kepala, diare, kepala pusing serta sakit perut.
untuk menghindari risiko efek samping yang berbahaya, disarankan untuk berhati-hati sebelum mengonsumsi obat-obatan herbal, termasuk buah mengkudu, terutama jika anda memiliki kondisi tertentu:
ibu yang sedang hamil perlu ekstra hati-hati karena bisa membahayakan pertumbuhan dan perkembangan janin.

orang yang mengalami hiperkalemia
penderitanya ginjal.
individu yang mengalami gangguan pada organ hati.

baca juga:yuk temukan manfaat konsumsi buah jernang bagi kesehatan tubuh, yang jarang diketahui
baca juga:jarang diketahui, ini manfaat dari buah campolay yang kaya akan kandungan nutrisi
di samping itu, buah mengkudu juga dapat menyebabkan interaksi obat bila diminum bersamaan dengan obat-obatan tertentu. jadi, bila anda berkeinginan untuk meraih manfaat dari buah mengkudu dalam mengobati penyakit tertentu, lebih baik untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 25 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan