Benarkah Air Tajin Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan ! Simak 5 Manfaat Konsumsi Air Tajin Berikut Ini

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 19 Nov 2024 - 11:30

air tajin-Shutterstock-

benarkah air tajin efektif untuk menurunkan berat badan ! simak 5 manfaat konsumsi air tajin berikut ini                            radarutara.bacakoran.co - sejak lama, masyarakat indonesia telah memanfaatkan air tajin, yaitu air hasil rebusan beras, karena dianggap memiliki berbagai manfaat kesehatan. 
menariknya, air tajin juga diketahui dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif.
biasanya, air cucian beras lebih dikenal sebagai bahan alami yang bermanfaat bagi tubuh dan kecantikan. 
namun, ternyata air tajin, yang dihasilkan dari proses memasak beras, juga memiliki banyak khasiat yang tidak kalah penting.
baca juga:banyak yang salah kaprah ! ternyata konsumsi air dingin pada malam hari itu banyak manfaatnya lho
baca juga:ini dia sederet manfaat dari air tahu untuk kesehatan tubuh
proses mendapatkan air tajin berbeda dari air cucian beras, air tajin diperoleh dengan merebus beras yang sebelumnya telah dicuci bersih hingga setengah matang, kemudian memisahkan airnya. 
setelah beras dimasak hingga matang, air rebusannya disimpan hingga dingin dan dapat dikonsumsi.
menurut sejumlah ahli gizi, air tajin ternyata memiliki manfaat yang signifikan dalam mendukung program diet dan menurunkan berat badan. 
bagi mereka yang sedang menjalani program diet, konsumsi nasi putih sering kali dikurangi atau dihindari karena kandungan kalorinya yang cukup tinggi. 
baca juga:apa iya cegukan mampu diatasi dengan melakukan minum air putih, ini kebenarannya
baca juga:walupun jarang terdengar ! jangan lewatkan manfaat air embun pagi bagi manusia
dalam satu piring nasi, jumlah kalori bisa mencapai 500-1000 kalori. 
meskipun nasi kerap dianggap sebagai penyebab kenaikan berat badan, air tajin, yang merupakan hasil rebusan beras, justru memberikan manfaat sebaliknya, yaitu membantu menurunkan berat badan.
menurut bob flaws, seorang ahli akupunktur dan pengobatan tradisional tiongkok, dalam bukunya the book of jook: chinese medicinal porridges: a healthy alternative to western breakfasts, air tajin dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. 
efek ini membuatnya sangat efektif untuk membantu mengontrol asupan makanan. 
baca juga:jangan dilewatkan ! ketahui manfaat air infus untuk kesehatan wajah
baca juga:jangan dibuang ! ini manfaat air tape singkong, yang jarang terdengar
dengan kandungan sekitar 200 kalori per gelas, air tajin mampu menyediakan energi yang diperlukan tubuh tanpa menambah beban kalori berlebih. 
selain bergizi, rasanya yang gurih dan ringan juga menjadikannya pilihan minuman yang lezat.
berikut adalah lima manfaat air tajin untuk membantu proses penurunan berat badan, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber dibawah ini;
1. rendah kalori
bagi mereka yang sedang menjalani program diet, memilih minuman sehat dan rendah kalori bisa menjadi tantangan tersendiri. 
baca juga:bukan sekedar minuman yang enak ! kenali manfaat air teh, untuk kesehatan rambut yang harus anda ketahui
baca juga:sering dianggap sepele namun memiliki segudang manfaat, ini 8 manfaat air rendaman okra bagi kesehatan
pilihan minuman yang lezat namun tetap rendah kalori sering kali terasa sangat terbatas.
air tajin dapat menjadi alternatif menarik sebagai minuman pendukung diet. 
meski tampilannya sederhana, air tajin memiliki rasa gurih dengan sedikit asin dan tekstur kental yang menyenangkan untuk dikonsumsi.
jumlah kalori dalam air tajin bergantung pada jenis beras yang digunakan. 
secara umum, dalam 100 mililiter air tajin, kandungan kalorinya hanya sekitar 40-50 kalori, asalkan tidak ditambahkan gula atau pemanis lainnya.
baca juga:jangan sebarangan pakai air biasa ! ini manfaat air radiator mobil menggunakan coolant
baca juga:berikut ini, 7 manfaat air rebusan jagung bagi kesehatan. salah satunya menurunkan kolestrol
2. mendukung kesehatan pencernaan
manfaat air tajin untuk pencernaan bukan sekadar mitos, penelitian yang diterbitkan oleh frontiers in microbiology menunjukkan bahwa air tajin memiliki potensi untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan.
kandungan pati dalam air tajin diketahui dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan, mengurangi penumpukan lemak, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
kesehatan sistem pencernaan yang baik sangat penting untuk memastikan penyerapan nutrisi berjalan optimal. 
dengan demikian, tubuh lebih mudah mencapai berat badan ideal dan menjaga kestabilannya.
baca juga:walupun jarang terdengar ! jangan lewatkan manfaat air embun pagi bagi manusia
baca juga:jangan dilewatkan ! ketahui manfaat air infus untuk kesehatan wajah
3. meningkatkan kesehatan usus
penurunan berat badan yang efektif tidak hanya bergantung pada pola makan saat diet, tetapi juga pada kondisi usus yang sehat. 
dalam jangka panjang, memperbaiki kesehatan usus dapat membantu mendukung penurunan berat badan secara alami.
sebuah studi yang diterbitkan oleh natural product research mengungkapkan bahwa probiotik alami dalam air tajin memiliki dampak positif pada saluran pencernaan. 
sebagai organ yang sering disebut "otak kedua," usus memerlukan nutrisi khusus untuk menjaga keseimbangan flora dan enzim baik di dalamnya.
baca juga:jangan dibuang ! ini manfaat air tape singkong, yang jarang terdengar
baca juga:8 manfaat air rebusan dari serai merah untuk kesehatan
ketika bakteri baik dan enzim dalam usus tetap dalam kondisi optimal, kesehatan usus pun akan meningkat secara keseluruhan. 
manfaatnya tidak hanya mencakup penurunan berat badan, tetapi juga peningkatan sistem kekebalan tubuh dan pencegahan berbagai penyakit kronis.
4. membantu merasa kenyang lebih lama
banyak pelaku diet mencari asupan yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama. 
hal ini bertujuan untuk mengurangi risiko konsumsi kalori berlebihan akibat rasa lapar yang sering muncul.
baca juga:bukan sekedar minuman yang enak ! kenali manfaat air teh, untuk kesehatan rambut yang harus anda ketahui
baca juga:sering dianggap sepele namun memiliki segudang manfaat, ini 8 manfaat air rendaman okra bagi kesehatan
air tajin, yang dihasilkan dari rebusan beras, memiliki tekstur kental yang cukup mengenyangkan. meskipun tergolong minuman, kekentalannya dapat membuat perut terasa penuh, sehingga otak tidak lagi menerima sinyal kelaparan.
sebagian orang yang menjalani diet bahkan memilih air tajin sebagai camilan sehat. 
kandungan karbohidrat dari beras yang terkandung di dalamnya juga mampu memberikan tambahan energi selama aktivitas diet berlangsung.
5. membantu menjaga hidrasi tubuh
selain kaya akan pati, air tajin juga mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium yang sangat bermanfaat untuk menjaga hidrasi tubuh. 
baca juga:jangan sebarangan pakai air biasa ! ini manfaat air radiator mobil menggunakan coolant
baca juga:berikut ini, 7 manfaat air rebusan jagung bagi kesehatan. salah satunya menurunkan kolestrol
elektrolit ini membantu menggantikan cairan yang hilang akibat aktivitas fisik atau paparan suhu panas yang menyebabkan tubuh berkeringat lebih banyak.
ketika kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dengan baik, beberapa ahli menyatakan bahwa hal ini dapat membantu mengontrol nafsu makan. 
penelitian yang diterbitkan oleh frontiers in nutrition mendukung temuan ini, menyatakan bahwa tubuh yang terhidrasi dengan baik memiliki metabolisme yang lebih efisien. 
dengan metabolisme yang optimal, pembakaran lemak tidak hanya terjadi saat berolahraga, tetapi juga berlangsung sepanjang hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 19 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan