Woow! Kebiasaan Bersyukur Ternyata Menyimpan Manfaat untuk Memperpanjang Umur Menurut Penelitian

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 16 Nov 2024 - 15:31

Woow! Kebiasaan Bersyukur Ternyata Menyimpan Manfaat untuk Memperpanjang Umur Menurut Penelitian-iStockphoto-

2. Membuat Kualitas Tidur Lebih Baik

Di lain sisi, ternyata rasa syukur ternyata juga berkontribusi terhadap perbaikan kualitas tidur seseorang.

Pasalnya hal ini mengingat bahwa tidur yang cukup dengan kualitas baik bisa berdampak bagi kesehatan dan semangat dalam menjalani rutinitas sehari-harinya.

Nantinya dengan anda memperbaiki kualitas tidur juga bisa didukung dengan aktivitas lain, seperti rutin berolahraga, menjaga pola makan dengan baik, mematikan lampu atau menyalakan lampu redup, relaksasi sebelum tidur, hingga menggunakan humidifier.

3. Membantu Menjaga Kesejahteraan Emosional

Apalagi apabila seseorang yang terbiasa mengucap rasa syukur setiap hari akan berpengaruh terhadap pemikiran positifnya, sehingga hal itu bisa berdampak bagi kesejahteraan emosional dan psikologis.

Namun bila seseorang akan lebih mampu mengendalikan emosi dalam menghadapi setiap masalah dan memperbaiki kemampuan sosialnya.

Bahkan tak hanya itu, berdasarkan situs Harvard Health, diungkapkan bahwa bersyukur juga turut mencegah terjangkitnya penyakit kardiovaskular bagi seseorang.

Lalu, bagaimana cara mengungkapkan rasa syukur setiap hari?

Padahal ternyata hal ini bisa dimulai dengan mensyukuri hal-hal baik yang terjadi setiap harinya, mengingat orang-orang yang berperan dalam kehidupan seseorang, menghargai karya sastra atau film, dan lainnya.

woow! kebiasaan bersyukur ternyata menyimpan manfaat untuk memperpanjang umur menurut penelitian                            radarutara.bacakoran.co - tahukah anda bahwa rasa syukur adalah suatu bentuk terima kasih atas nikmat yang sudah diberikan tuhan kepada manusia di dunia. 
padahal ternyata hal ini bisa berupa perasaan senang, bahagia, lega, dan beruntung, apalagi ternyata, rasa syukur mempunyai manfaat yang berkaitan dengan umur panjang, lho.
adapun berdasarkan penelitian di jama psychiatry journal tahun 2024, diungkapkan bahwa rasa syukur berdampak terhadap rendahnya angka kematian perempuan, selain itu, bersyukur bisa membantu menjaga kesehatan mental, kesehatan fisik, aktivitas sosial, dan lainnya.
kemudian di dalam hal ini, bersyukur tidak memperpanjang umur secara langsung, tetapi turut berkontribusi melalui sejumlah dampak dari rasa syukur tersebut. 
baca juga:yuk terapkan! ternyata inilah beberapa gaya hidup sehat untuk kurangi risiko stroke di usia muda
baca juga:inilah 7 tren gaya hidup sehat yang sedang viral di kalangan gen z
guna untuk lebih jelasnya, berikut ini sejumlah manfaat rasa syukur terhadap perpanjangan usia seseorang.
1. dapat membuat orang lebih bahagia
sebenarnya memang rasa syukur membuat seseorang merasa lebih bahagia. 
apalagi ternyata hal ini turut berdampak terhadap kesehatan mental dan membuat seseorang lebih tenang dalam menjalani kehidupan.
baca juga:gaya hidup minimalis: 7 alasan mengapa anda harus mencobanya sekarang!
baca juga:upaya menerapkan gaya hidup ramah lingkungan, tumbler kini jadi tren di kalangan gen z
nantinya bila kesehatan mental terjaga, maka motivasi seseorang untuk menjalani rutinitas sehari-hari juga lebih baik.
sebab di saat seseorang merasa bahagia, maka bukan hanya mentalnya yang terjaga, tetapi juga potensi terserang penyakit fisik juga turut berkurang.
2. membuat kualitas tidur lebih baik
di lain sisi, ternyata rasa syukur ternyata juga berkontribusi terhadap perbaikan kualitas tidur seseorang. 
baca juga:tips mengurangi sampah harian dengan terapkan gaya hidup zero waste
baca juga:gaya hidup ramah lingkungan, ini 5 kebiasaan sehari-hari yang bisa kamu terapkan 
pasalnya hal ini mengingat bahwa tidur yang cukup dengan kualitas baik bisa berdampak bagi kesehatan dan semangat dalam menjalani rutinitas sehari-harinya.
nantinya dengan anda memperbaiki kualitas tidur juga bisa didukung dengan aktivitas lain, seperti rutin berolahraga, menjaga pola makan dengan baik, mematikan lampu atau menyalakan lampu redup, relaksasi sebelum tidur, hingga menggunakan humidifier.
3. membantu menjaga kesejahteraan emosional
apalagi apabila seseorang yang terbiasa mengucap rasa syukur setiap hari akan berpengaruh terhadap pemikiran positifnya, sehingga hal itu bisa berdampak bagi kesejahteraan emosional dan psikologis.
baca juga:dunia digital bukan sekedar gaya hidup
baca juga:gaya hidup slow living yang dipercaya mendatangkan banyak manfaat
namun bila seseorang akan lebih mampu mengendalikan emosi dalam menghadapi setiap masalah dan memperbaiki kemampuan sosialnya. 
bahkan tak hanya itu, berdasarkan situs harvard health, diungkapkan bahwa bersyukur juga turut mencegah terjangkitnya penyakit kardiovaskular bagi seseorang.
lalu, bagaimana cara mengungkapkan rasa syukur setiap hari? 
padahal ternyata hal ini bisa dimulai dengan mensyukuri hal-hal baik yang terjadi setiap harinya, mengingat orang-orang yang berperan dalam kehidupan seseorang, menghargai karya sastra atau film, dan lainnya.
baca juga:yuk terapkan! ternyata inilah beberapa gaya hidup sehat untuk kurangi risiko stroke di usia muda
baca juga:inilah 7 tren gaya hidup sehat yang sedang viral di kalangan gen z
untuk itu, yuk mulai mempraktikkan rasa syukur setiap hari dan mengubah hidup menjadi lebih positif. 
menariknya terdapat sebuah studi telah banyak mengaitkan bersyukur dengan manfaatnya untuk kesehatan, apalagi pada studi baru tahun 2024 menemukan bahwa kebiasaan bersyukur dikaitkan dengan usia yang lebih panjang.
dimana untuk studi baru ini menunjukkan bahwa wanita yang memiliki "sikap bersyukur" berusia lebih panjang daripada mereka yang tidak memilikinya, padahal hal ini dikaitkan dengan sikap syukur yang mengarahkan manusia lebih menghargai hal-hal baik dan positif dalam hidup.
nyatanya di dalam hal ini, peneliti mendefinisikan rasa syukur sebagai penghargaan atas segala hal dalam hidup, termasuk bagaimana sikap baik orang-orang di sekeliling kita.
baca juga:gaya hidup minimalis: 7 alasan mengapa anda harus mencobanya sekarang!
baca juga:upaya menerapkan gaya hidup ramah lingkungan, tumbler kini jadi tren di kalangan gen z
namun pada sebelumnya, terdapat penelitian yang mempelajari manfaat rasa syukur bagi kesehatan mental dan fisik, untuk hasilnya, rasa syukur dikaitkan dengan kesehatan emosional, meningkatkan kebahagiaan, antusiasme, mengurangi depresi, dan menjauhkan dari kebencian.
apalagi hal ini diperkuat secara fisik, studi tahun 2019 menemukan bahwa bersyukur dikaitkan dengan kesehatan fisik yang lebih baik, seperti tidur yang lebih baik, tekanan darah yang lebih rendah, imunitas atau sistem kekebalan yang lebih kuat, dan risiko kehilangan daya ingat yang lebih rendah, sebagaimana dikutip dari psychology today. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 19 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan