WOW... Ternyata Ini Manfaat dari Ikan Lele untuk Kesehatan

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Rabu , 06 Nov 2024 - 15:40

WOW... Ternyata Ini Manfaat dari Ikan Lele untuk Kesehatan-Instagram @ikanfreshairtawar-

wow... ternyata ini manfaat dari ikan lele untuk kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - clarias batrachus atau juga yang lebih dikenal dengan sebutan ikan lele, merupakan salah satu dari jenis ikan air tawar yang paling populer di konsumsi oleh masyarakat indonesia. 
ikan lele memiliki ciri khas kulit yang licin serta memiliki tubuh yang lentur. 
kecintaan masyarakat indonesia akan ikan lele tidak hanya karena memiliki rasanya yang lezat, akan tetapi juga karena ikan lele memiliki kandungan gizi yang tinggi.
 
kandungan nutrisi yang terdapat di dalam ikan lele
baca juga:ini dia manfaat dari ikan gabus pasca operasi
baca juga:ketahui manfaat mengkonsumsi ikan teri bagi kesehatan tubuh kita.
di dalam daging ikan lele terdapat kandungan seperti : kalori, lemak, protein, sodium, vitamin b12, selenium, fosfor, thiamin, potasium, kolesterol, asam lemak omega-3, serta kandungan asam lemak omega-6.
selain itu ikan lele juga rendah kalori dan juga sodium, dan ikan lele juga menjadi salah satu penyumbang vitamin, protein, lemak sehat,  hingga mineral yang penting untuk tubuh kita. 
maka tidak heran apabila ikan lele menjadi pilihan yang tepat dalam menjaga pola makan yang seimbang.
 
manfaat dari ikan lele untuk kesehatan
1. dapat menurunkan risiko kematian
kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan lele akan dapat menurunkan risiko kematian hingga tujuh persen. 
baca juga:wow! ini 12 manfaat keju mozzarella untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui 
baca juga:hati-hati! disamping bisa menenangkan, ternyata lilin aromaterapi menyimpan bahaya bagi kesehatan
dengan mengkonsumsi ikan lele secara rutin, maka kalian akan mendapatkan  manfaat  untuk kesehatan yang lebih baik.
2. dapat meningkatkan imunitas tubuh
kandungan omega-3 yang tinggi yang terdapat dalam ikan lele juga dipercaya akan dapat berkontribusi pada peningkatan imunitas tubuh. 
dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, maka kalian akan lebih mampu dalam melawan infeksi serta penyakit.
baca juga:kenali berbagai kandungan vitamin pada daun basil serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh 
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat daun cemara kipas yang baik untuk kesehatan
3. dapat menjaga berat badan
ikan lele juga dapat menjadi pilihan ideal bagi kalian yang sedang menjaga berat badan. 
kandungan protein yang terdapat di dalam ikan lele dipercaya akan dapat membantu dalam meningkatkan rasa kenyang, dan juga dapat membantu dalam mengontrol asupan makanan.
4. dapat mencegah penyakit stroke
kekurangan vitamin b12 maka akan dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit stroke. 
baca juga:kenali manfaat dari teh daun jati cina untuk kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa daun kopi rebus mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
dengan mengkonsumsi ikan lele yang kaya akan kandungan vitamin b12, maka akan  dapat menjadi langkah preventif dalam menjaga kesehatan pembuluh darah.
5. kesehatan sel dan jaringan tubuh
dengan mengkonsumsi ikan lele juga dipercaya akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan sel serta jaringan tubuh. 
gangguan pada sel serta jaringan akan dapat mengakibatkan gangguan fungsi pada tubuh.
baca juga:selain dapat mengatasi kulit kering, ini manfaat lain dari teh bunga calendula untuk kesehatan
baca juga:mengungkap manfaat rahasia dari bunga geranium untuk kesehatan yang jarang diketahui
6. aman dikonsumsi anak
ikan lele juga termasuk ikan yang memiliki rendah merkuri, sehingga sangat aman untuk dikonsumsi oleh anak-anak. 
kandungan gizi yang tinggi yang terdapat di dalam ikan lele dapat membuatnya menjadi pilihan yang tepat dalam memenuhi kebutuhan nutrisi pada anak-anak.
7. dapat meningkatkan kesehatan saraf
kandungan vitamin b12 yang tinggi yang terdapat di dalam ikan lele juga baik untuk menjaga kesehatan saraf. 
baca juga:wow! ini 12 manfaat keju mozzarella untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui 
baca juga:hati-hati! disamping bisa menenangkan, ternyata lilin aromaterapi menyimpan bahaya bagi kesehatan
vitamin b12 yang terdapat di dalam ikan lele dipercaya akan dapat membantu dalam menjaga serta akan dapat meningkatkan kesehatan saraf dan juga akan dapat mendukung produksi dna.
8. dapat mencegah anemia
kandungan vitamin b12 yang terdapat di dalam ikan lele juga dipercaya akan dapat membantu dalam menurunkan risiko anemia. 
bagi kalian yang memiliki riwayat anemia, ada baiknya mencoba untuk mengkonsumsi ikan lele sebagai upaya pencegahan.
baca juga:waspada! selain memiliki banyak manfaat, ternyata ini efek samping green tea buat kesehatan, jangan kebanyakan
baca juga:sekilas seperti telur katak, kaviar begitu banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
9. dapat mengoptimalkan kesehatan otak
kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalam ikan lele juga telah terbukti akan baik untuk kesehatan otak. 
dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan omega-3, maka akan  dapat mengoptimalkan kesehatan otak, sehingga akan dapat mencegah berbagai gangguan seperti  penurunan kemampuan mengingat, depresi, bahkan adhd.
10. dapat menjaga kesehatan jantung
kandungan asam lemak omega-3 juga diyakini akan dapat berperan dalam menjaga kesehatan jantung. 
baca juga:kenali berbagai kandungan vitamin pada daun basil serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh 
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat daun cemara kipas yang baik untuk kesehatan
kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalam ikan lele juga dipercaya akan dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah, sehingga akan dapat meningkatkan aliran darah, serta juga dapat menjaga keseimbangan kolesterol.
11. dapat meningkatkan kesehatan mental
kandungan vitamin b12 yang terdapat di dalam ikan lele tidak hanya akan bermanfaat untuk saraf, akan tetapi juga dipercaya akan dapat meningkatkan kesehatan mental. 
dengan mengkonsumsi ikan lele, maka akan dapat memberikan dampak positif pada kualitas hidup sehat secara menyeluruh.
baca juga:kenali manfaat dari teh daun jati cina untuk kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa daun kopi rebus mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
12. dapat meningkatkan kesehatan otot
kandungan protein yang terdapat di dalam ikan lele akan berperan penting dalam meningkatkan kesehatan otot. 
13. dapat menjaga kesehatan mata
kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalam ikan lele juga akan  dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata. 
baca juga:wow! ini 12 manfaat keju mozzarella untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui 
baca juga:hati-hati! disamping bisa menenangkan, ternyata lilin aromaterapi menyimpan bahaya bagi kesehatan
dengan mengkonsumsi ikan lele secara rutin, maka akan  dapat mengurangi risiko degenerasi makula pada usia lanjut. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 6 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan