Aktivitas Anda Lagi Super Sibuk ? Ini 5 Ide Me Time, Supaya Anda Tidak Gampang Stres

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 05 Nov 2024 - 09:55

Ilustrasi Me Time-melindahospital.com-

Tambahkan sabun mandi atau minyak esensial beraroma menenangkan, seperti lavender atau chamomile, untuk menciptakan suasana layaknya di spa.

Selain mengurangi stres, mandi air hangat juga bisa meningkatkan kualitas tidur.

Luangkan waktu sekitar 15-20 menit untuk menikmati momen ini tanpa gangguan.

Setelah mandi, tubuh akan terasa lebih ringan, dan pikiran pun lebih jernih, sehingga kamu siap menghadapi hari esok dengan energi baru.

5. Menulis Jurnal untuk Merenungkan Diri.

Menulis jurnal adalah cara yang efektif untuk melepaskan segala pikiran dan emosi yang mungkin menumpuk selama hari yang padat.

Kamu bisa menuliskan apa yang dirasakan, pengalaman yang telah dilalui, atau bahkan rencana dan harapan untuk masa depan.

Menulis memberi ruang bagi dirimu untuk merenung dan merefleksikan apa yang telah terjadi dalam hidup.

Aktivitas ini dapat sangat melegakan secara emosional, karena kamu dapat mencurahkan isi hati tanpa perlu berbagi dengan orang lain.

Jurnal tidak perlu panjang atau formal; cukup tuliskan apa pun yang muncul di pikiran. Kegiatan ini dapat membantu menenangkan hati.

aktivitas anda lagi super sibuk ? ini 5 ide me time, supaya anda tidak gampang stres                            radarutara.bacakoran.co - di tengah rutinitas yang padat, terkadang kita lupa meluangkan waktu untuk diri sendiri. 
padahal, me time penting untuk membantu merilekskan pikiran dan memulihkan energi. 
ketika kita terus-menerus sibuk, tubuh dan pikiran bisa lelah tanpa kita sadari, yang membuat kita lebih rentan terhadap stres dan berbagai masalah kesehatan. 
oleh karena itu, menyediakan waktu untuk merawat diri dapat memberikan manfaat besar.
baca juga:butterfly hug: solusi atasi stres dan kecemasan
baca juga:fakta menarik: ternyata memelihara ikan bisa bantu kurangi stres loh!
banyak orang berpikir bahwa me time harus berupa liburan panjang atau kegiatan besar lainnya. padahal, aktivitas sederhana pun bisa memberikan manfaat yang sama. 
kuncinya adalah menemukan kegiatan yang sesuai dengan waktu luang dan preferensi masing-masing. 
bahkan, meluangkan beberapa menit sehari sudah cukup untuk memberi dampak positif pada kesejahteraan.
jika kamu merasa hari-harimu penuh dengan kesibukan, berikut adalah 5 ide me time yang mudah dilakukan dan efektif untuk membuatmu merasa lebih tenang dan segar;
baca juga: ini 5 tips redakan stres saat bekerja yang bisa kamu coba!
baca juga: ternyata...ini 5 manfaat tidur siang selama 1 jam untuk kesehatan, diantaranya mengatasi stres 
1. nikmati skincare routine yang menenangkan.
meluangkan waktu untuk perawatan kulit bisa menjadi bentuk me time yang tidak hanya menyehatkan kulit, tapi juga menenangkan pikiran. 
kamu bisa mulai dengan membersihkan wajah, menggunakan toner, serum, atau masker favoritmu. 
aktivitas sederhana ini bukan hanya membuat kulit tampak lebih sehat, tetapi juga memberi momen tenang di mana kamu dapat fokus pada dirimu sendiri.
melakukan perawatan kulit juga bisa memberikan rasa puas karena kamu menunjukkan perhatian pada diri sendiri. 
baca juga:jangan biarkan ! ternyata rambut botak dapat disebabkan oleh faktor stres lo. ini penjelasannya
baca juga:uji coba seminggu 4 hari kerja, didasari tingkat stres kalangan pekerja 
pilih produk dengan aroma yang menyenangkan atau bahan yang kamu sukai untuk membuat pengalaman ini lebih relaks. 
meski hanya sekitar 15-30 menit, waktu ini bisa memberikan ketenangan serta energi baru untuk menghadapi rutinitas yang padat.
2. jalan santai sambil mendengarkan podcast kesukaan.
berjalan kaki bisa menjadi cara sederhana untuk menghilangkan stres setelah seharian bekerja. kamu bisa melakukannya di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau di sore hari untuk menyegarkan pikiran. 
baca juga:istri jangan melarang! mancing bisa hilangkan stres suami 
baca juga:butterfly hug: solusi atasi stres dan kecemasan
saat berjalan, kamu bisa mendengarkan podcast inspiratif atau musik favorit.
meluangkan waktu untuk berinteraksi dengan alam, bahkan hanya di sekitar lingkungan rumah, bisa memberikan efek menenangkan yang luar biasa. 
podcast yang kamu dengarkan juga bisa memberikan wawasan baru atau inspirasi positif untuk memperbaiki suasana hati. 
kombinasi antara aktivitas fisik dan konten inspiratif ini dapat membuatmu merasa lebih segar.
baca juga:fakta menarik: ternyata memelihara ikan bisa bantu kurangi stres loh!
baca juga: ini 5 tips redakan stres saat bekerja yang bisa kamu coba!
3. membaca buku atau artikel yang memberikan inspirasi.
jika kamu merasa terjebak dalam rutinitas yang monoton, membaca bisa menjadi cara yang efektif untuk "melarikan diri" sejenak dan merilekskan pikiran. 
pilihlah buku atau artikel yang sudah lama ingin kamu baca. 
tidak perlu terburu-buru atau memaksakan diri menyelesaikan banyak halaman; hanya beberapa menit membaca bisa membantu kamu merasa lebih santai dan termotivasi.
selain menjadi pelarian dari kesibukan, membaca juga dapat merangsang otak dan meningkatkan konsentrasi. 
baca juga: ternyata...ini 5 manfaat tidur siang selama 1 jam untuk kesehatan, diantaranya mengatasi stres 
baca juga:jangan biarkan ! ternyata rambut botak dapat disebabkan oleh faktor stres lo. ini penjelasannya
jika waktu terbatas, coba baca artikel pendek atau cerita ringan. 
kegiatan ini tidak hanya membantu menyegarkan pikiran, tetapi juga memberi ruang bagi dirimu untuk beristirahat dari beban pekerjaan atau rutinitas sehari-hari.
4. ciptakan suasana spa di rumah dengan mandi air hangat.
setelah menjalani hari yang panjang, mandi air hangat bisa menjadi me time yang ideal. 
air hangat dapat membantu merelaksasi otot yang tegang sekaligus memberikan momen ketenangan bagi dirimu sendiri. 
baca juga:uji coba seminggu 4 hari kerja, didasari tingkat stres kalangan pekerja 
baca juga:istri jangan melarang! mancing bisa hilangkan stres suami 
tambahkan sabun mandi atau minyak esensial beraroma menenangkan, seperti lavender atau chamomile, untuk menciptakan suasana layaknya di spa.
selain mengurangi stres, mandi air hangat juga bisa meningkatkan kualitas tidur. 
luangkan waktu sekitar 15-20 menit untuk menikmati momen ini tanpa gangguan. 
setelah mandi, tubuh akan terasa lebih ringan, dan pikiran pun lebih jernih, sehingga kamu siap menghadapi hari esok dengan energi baru.
baca juga:butterfly hug: solusi atasi stres dan kecemasan
baca juga:fakta menarik: ternyata memelihara ikan bisa bantu kurangi stres loh!
5. menulis jurnal untuk merenungkan diri.
menulis jurnal adalah cara yang efektif untuk melepaskan segala pikiran dan emosi yang mungkin menumpuk selama hari yang padat. 
kamu bisa menuliskan apa yang dirasakan, pengalaman yang telah dilalui, atau bahkan rencana dan harapan untuk masa depan. 
menulis memberi ruang bagi dirimu untuk merenung dan merefleksikan apa yang telah terjadi dalam hidup.
aktivitas ini dapat sangat melegakan secara emosional, karena kamu dapat mencurahkan isi hati tanpa perlu berbagi dengan orang lain. 
baca juga: ini 5 tips redakan stres saat bekerja yang bisa kamu coba!
baca juga: ternyata...ini 5 manfaat tidur siang selama 1 jam untuk kesehatan, diantaranya mengatasi stres 
jurnal tidak perlu panjang atau formal; cukup tuliskan apa pun yang muncul di pikiran. kegiatan ini dapat membantu menenangkan hati.
me time tidak selalu harus lama atau mahal. 
dengan beberapa aktivitas sederhana yang menyenangkan, kamu bisa memberi dirimu sendiri jeda di tengah kesibukan. 
sedikit waktu untuk diri sendiri dapat membawa banyak manfaat bagi kesejahteraanmu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 27 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan