Ini 5 Tips Redakan Stres Saat Bekerja yang Bisa Kamu Coba!
Redakan Stres Saat Bekerja-iStockphoto -
Kadang-kadang, mendengar perspektif orang lain dapat memberikan wawasan baru dan membantu mengatasi masalah yang tampak sulit.
BACA JUGA:Inilah 6 Makanan yang Ampuh untuk Meredakan Stress, Nggak Cuman Sehat!
BACA JUGA:Ini 8 Alasan Kenapa Berenang Bisa Bantu Redakan Stress
Membangun hubungan positif dengan rekan kerja juga penting.
Cobalah untuk terlibat dalam kegiatan sosial di tempat kerja, seperti makan siang bersama atau berbagi cerita.
Keterikatan sosial dapat meningkatkan suasana hati dan membuat lingkungan kerja lebih menyenangkan.
5. Lakukan Aktivitas Relaksasi di Luar Jam Kerja
Aktivitas di luar jam kerja sangat penting untuk mengatasi stres.
BACA JUGA:Anda Gampang Kagetan? Ternyata Ini Fakta Orang Kagetan, Salah Satunya Mengalami Stress Angkut
Temukan hobi atau kegiatan yang kamu nikmati, seperti berolahraga, meditasi, berkebun, atau membaca.
Aktivitas ini dapat menjadi pelarian yang baik dari tekanan pekerjaan dan membantu meredakan pikiran.
Luangkan waktu setidaknya 15-30 menit setiap hari untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan.
Selain itu, pertimbangkan untuk menggunakan aplikasi meditasi atau relaksasi yang dapat membantu menenangkan pikiran.
BACA JUGA: Ternyata...Ini 5 Manfaat Tidur Siang Selama 1 Jam Untuk Kesehatan, Diantaranya Mengatasi Stres