Kenali Taji Tumit, Penyebab Serta Cara Mengatasinya

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 26 Oct 2024 - 17:45

Kenali Taji Tumit, Penyebab Serta Cara Mengatasinya-Alodokter-

kenali taji tumit, penyebab serta cara mengatasinya                            radarutara.bacakoran.co.- taji tumit adalah salah satu penyebab nyeri tumit.
rasa sakit akibat kondisi ini bisa ringan, namun bisa juga cukup parah hingga membatasi pergerakan dan mengganggu aktivitas.
keseleo pergelangan kaki memiliki penyebab yang berbeda-beda dan cara pengobatan yang berbeda-beda.
taji tumit adalah benjolan pada tulang di bagian tumit yang disebabkan oleh penumpukan kalsium atau pengapuran pada tulang tumit.
baca juga:dapat kurangi stres, ternyata ini manfaat yoga untuk kesehatan mental yang wajib anda ketahui
baca juga:menyibak rahasia dari manfaat bunga kancing untuk kesehatan tubuh
tumit mungkin sakit saat berdiri, berjalan, atau berlari. namun taji tumit tidak selalu menimbulkan masalah dan gejala.
paling sering, tumit terkena peradangan jaringan ikat tanaman (plantar fasciitis) yang disebabkan oleh garam tulang plantar.
kondisi ini terjadi ketika otot dan jaringan ikat di kaki mengalami peregangan atau peregangan berlebihan, seringkali dalam jangka waktu yang lama.
selain itu, ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko terjadinya keseleo pergelangan kaki, antara lain:
baca juga:hati-hati bahaya ! ketahui ini bahayanya bagi kesehatan otak jika anda kurang tidur
baca juga:pemkab mukomuko inginkan kesehatan masyarakat harus terjamin
1. bentuk kaki 
beberapa orang terlahir dengan kaki rata atau kaki sangat melengkung.
kondisi ini memengaruhi tulang dan jaringan ikat di sekitar pergelangan kaki dan memberikan banyak tekanan saat anda berjalan atau berlari.
2. kondisi medis tertentu
keseleo pergelangan kaki juga lebih sering terjadi pada orang dengan kondisi medis tertentu, seperti obesitas dan diabetes. kedua kondisi tersebut dapat merusak sendi pergelangan kaki dan menyebabkan taji tumit.
baca juga:inilah 8 khasiat minum air lemon setiap hari bagi kesehatan tubuh, dapat bantu cegah resiko batu ginjal
baca juga:bagaimana sih perawatan diri untuk biduran dari sisi kesehatan mental? berikut penjelasan lengkapnya
3. cedera kaki yang berulang 
cedera kaki yang berulang terjadi pada orang yang sering berlari dan melompat, seperti atlet dan olahragawan.
jika aktivitas lari dan lompat dilakukan di permukaan keras, risikonya meningkat.
selain itu, cara berjalan yang tidak tepat, seperti sering mengayun atau menghentakkan kaki, memberikan terlalu banyak tekanan pada tulang, otot, dan jaringan ikat di sekitar pergelangan kaki, sehingga dapat meningkatkan risiko terjadinya tumit.
baca juga:ternyata aktivitas menyelam bukanlah aktiviatas biasa ! ketahui 5 manfaat menyelam bagi kesehatan tubuh
baca juga:belum familiar ! temukan manfaat susu kambing untuk kesehatan wajah
4. menggunakan sepatu yang tepat menggunakan sepatu yang ukurannya salah atau tidak sesuai dengan bentuk dan tekstur kaki merupakan salah satu hal yang dapat meningkatkan risiko terjadinya nyeri tumit dan nyeri tumit.
mengenakan sepatu yang tidak pas dapat memberikan tekanan pada kaki. lama kelamaan, hal ini bisa menyebabkan pembengkakan pada pergelangan kaki. 
5. penelitian mengenai usia menunjukkan bahwa semakin tua seseorang, semakin besar kemungkinan mereka mengalami keseleo pergelangan kaki. hal ini diduga disebabkan oleh penipisan jaringan lemak di pergelangan kaki dan hilangnya kelenturan jaringan ikat di sekitar pergelangan kaki seiring bertambahnya usia.
baca juga:menyibak rahasia dari manfaat bunga anggrek untuk kesehatan
baca juga:pengusaha depot air galon harus beri jaminan kesehatan konsumen
perawatan taji tumit bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit dan mencegah cedera atau peradangan lebih lanjut pada kaki.
salah satu pengobatan yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi obat bebas seperti parasetamol dan obat bebas seperti diklofenak.
jika keseleo pergelangan kaki mengganggu pergerakan dan pergerakan, dokter anda mungkin merekomendasikan terapi fisik.
untuk mengurangi rasa sakit dan menghilangkan rasa sakit akibat taji tumit, anda dapat menggunakan tips berikut ini:
baca juga:dapat kurangi stres, ternyata ini manfaat yoga untuk kesehatan mental yang wajib anda ketahui
baca juga:menyibak rahasia dari manfaat bunga kancing untuk kesehatan tubuh
- setelah berjalan atau berolahraga, berikan kompres dingin pada tumit selama 10-15 menit untuk mengurangi peradangan dan nyeri.
- berhati-hatilah dan hindari aktivitas fisik atau olahraga yang mengharuskan kaki anda menyentuh permukaan keras, seperti berlari, melompat, atau aerobik.
- gunakan sepatu dengan sol yang tebal dan fleksibel, atau gunakan peralatan khusus untuk memberikan bantalan lebih pada bagian tumit. ini bagus untuk mengurangi tekanan pada pergelangan kaki saat berjalan atau berolahraga dan mengurangi peradangan atau kerusakan jaringan sendi di
- pakai semalaman (slint) di malam hari untuk mengurangi nyeri pergelangan kaki di pagi hari.
baca juga:hati-hati bahaya ! ketahui ini bahayanya bagi kesehatan otak jika anda kurang tidur
baca juga:pemkab mukomuko inginkan kesehatan masyarakat harus terjamin
jika pengobatan di atas sudah dilakukan, namun nyeri akibat taji tumit tidak kunjung membaik, mungkin diperlukan tindakan operasi. jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan pengobatan yang tepat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 27 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan