Selain Gurih, Ternyata Kacang Arab Menyimpan Berbagai Manfaat

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 26 Oct 2024 - 17:10

Selain Gurih, Ternyata Kacang Arab Menyimpan Berbagai Manfaat-Istimewa -

selain gurih, ternyata kacang arab menyimpan berbagai manfaat                            radarutara.bacakotan.co.- selain rasanya yang manis dan gurih, masih banyak lagi manfaat biji arabika yang bisa anda nikmati.
kacang arabika, seperti halnya kacang tanah dan kacang tunggak, termasuk dalam kelompok kacang-kacangan.
kacang ini mengandung banyak nutrisi yang meningkatkan kesehatan, namun rendah kalori.
kacangnya disebut kacang garbanzo atau buncis. kacang ini banyak ditanam di negara-negara timur tengah dan dijadikan oleh-oleh dari mekkah sehingga disebut kacang arab di indonesia.
baca juga:mengintip rahasia dari manfaat mengkonsumsi kacang panjang untuk kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:ternyata, kacang mete punya kandungan gizi yang hampir setara dengan ikan!
beragamnya manfaat biji arabika berasal dari nilai gizinya. kacang polong merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang dapat menjadi sumber protein nabati.
selain itu, biji arabika juga mengandung nutrisi lain seperti serat, karbohidrat, asam folat, zat besi, fosfor, magnesium, kalium dan magnesium.
anda bisa menambahkan kacang ke dalam sup, salad, atau sandwich.
namun kacang ini juga bisa dimakan sendiri sebagai camilan sehat yang tidak hanya enak tapi juga memiliki banyak manfaat.
baca juga:tau kah kamu bahwa olahraga 10 menit dapat membantu meningkatkan mood dan energi loh!
baca juga:4 pilar penting ekonomi mikro yang harus kamu ketahui
berbagai manfaat salat arab yang bisa anda nikmati adalah sebagai berikut:
1. mengurangi penyakit jantung
buah persik dipercaya dapat mengurangi penyakit jantung. kacang mengandung serat, magnesium, dan potasium, nutrisi yang berperan penting dalam kesehatan jantung.
nutrisi ini dapat mencegah tekanan darah tinggi dan menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, dua faktor risiko utama penyakit jantung.
baca juga:mengungkap manfaat dari kacang tanah untuk bayi serta ibu menyusui
baca juga:ternyata kacang merah punya banyak manfaat tak terduga, salah satunya bisa bantu jaga berat badan
2. pencegahan kanker
konsumsi biji arabika secara teratur dipercaya dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker paru-paru, dan kanker payudara.
manfaat biji arabika ini diduga berasal dari kandungan senyawa saponin yang diketahui dapat mencegah pertumbuhan tumor.
3. pengelolaan berat badan
manfaat biji arabika yang utama adalah membantu mengatur berat badan.
seperti yang telah disebutkan di awal, kacang arabika sangat rendah kalori, sehingga mengonsumsi kacang ini tidak akan membuat berat badan anda bertambah banyak.
baca juga:ternyata kacang macadamia menyimpan manfaat bagi kesehatan yang bikin penasaran
baca juga:temui manfaat selai kacang serta nutrisi yang terkandung dalamnya
selain itu, protein dan serat pada kacang arab juga berkontribusi dalam meningkatkan proses metabolisme dan menurunkan nafsu makan. dengan cara ini, berat badan anda akan lebih terkendali.
4. mengontrol kadar gula darah
makan lebah juga membantu mengontrol kadar gula darah. buncis memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak meningkatkan gula darah terlalu banyak. dengan melakukan ini anda akan terhindar dari diabetes.
tak hanya itu, serat dan protein pada kacang polong membantu mengontrol gula darah dan metabolisme. serat mampu mengurangi penyerapan gula di lambung, sedangkan protein diketahui dapat mengaktifkan proses gula dalam tubuh.
5. ini mendukung fungsi sistem pencernaan. kandungan serat pada kacang-kacangan mampu meningkatkan jumlah bakteri baik atau jahat serta mencegah tumbuhnya bakteri jahat di lambung.
baca juga:kenali 10 manfaat dari kacang arab yang baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:wow! ternyata ini kandungan dan 7 khasiat dari kacang kenari untuk kesehatan tubuh
dapat mengurangi risiko berbagai masalah pencernaan, mulai dari sembelit, sindrom iritasi usus besar hingga kanker usus besar.
selain itu, meningkatkan produksi butirat dalam tubuh. butyrate merupakan asam lemak yang dapat mengurangi peradangan pada sel-sel usus besar, sehingga mengurangi risiko kanker usus besar.
meski jenis manfaat tersebut memerlukan penelitian lebih lanjut, namun tidak ada salahnya memasukkan kacang-kacangan yang mengandung nutrisi tersebut ke dalam menu makanan dan camilan harian keluarga anda.
namun, jika anda alergi terhadap kacang-kacangan seperti kacang tanah, kedelai, atau kacang polong, anda mungkin alergi terhadap lebah. oleh karena itu, sangat penting untuk memantau adanya reaksi alergi setelah makan lebah.
baca juga:mengintip rahasia dari manfaat mengkonsumsi kacang panjang untuk kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:ternyata, kacang mete punya kandungan gizi yang hampir setara dengan ikan!
jika anda ingin memanfaatkan manfaat buah persik namun masih ragu karena beberapa kondisi kesehatan, sebaiknya bicarakan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
jika anda ingin menikmati manfaat buncis tetapi ragu karena memiliki beberapa kondisi kesehatan, sebaiknya bicarakan dengan dokter sebelum memakannya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 27 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan