Inilah 8 Khasiat Minum Air Lemon Setiap Hari Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Bantu Cegah Resiko Batu Ginjal

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Jumat , 25 Oct 2024 - 14:38

Inilah 8 Khasiat Minum Air Lemon Setiap Hari Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Bantu Cegah Resiko Batu Ginjal-iStockphoto-

inilah 8 khasiat minum air lemon setiap hari bagi kesehatan tubuh, dapat bantu cegah resiko batu ginjal                            radarutara.bacakoran.co - siapa sangka ternyata air lemon menjadi salah satu minuman yang populer untuk kesehatan. 
padahal ini juga menjadi minuman yang banyak dikonsumsi saat pagi, selain teh dan kopi.
padahal untuk khasiat minum air lemon setiap hari untuk kesehatan banyak sekali. dari mendukung pencernaan hingga menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
lantas mengapa harus meminumnya di pagi hari?
baca juga:sangat sayang jika dilewatkan ! ketahui 10 manfaat, apabila rutin konsumsi lemon untuk kesehatan
baca juga:tips diet rumahan dengan rutin konsumsi lemon!
nyatanya air lemon memang dapat diminum kapan saja. akan tetapi, ada banyak orang yang lebih suka meminumnya saat pagi karena baik untuk menghidrasi tubuh setelah bangun tidur.
pasalnya lemon meningkatkan asupan vitamin c sebelum memulai hari. 
lalu apa saja khasiat minum air lemon setiap hari untuk kesehatan?
 
beberapa khasiat minum air lemon setiap hari
melansir cleveland clinic, berikut beberapa khasiat minum air lemon setiap hari untuk kesehatan:
baca juga:wajib untuk diketahui efek samping dari daun salam untuk kesehatan
baca juga:bagaimana sih perawatan diri untuk biduran dari sisi kesehatan mental? berikut penjelasan lengkapnya
1. membantu mencegah risiko batu ginjal
kemudian membiasakan diri minum air lemon juga dapat membantu kesehatan ginjal. 
apalagi secara khusus, asam sitrat dalam lemon menghalangi pembentukan batu ginjal dan benar-benar dapat memecah batu ginjal lebih kecil sebelum mulai terbentuk.
di samping itu, menurut national kidney foundation, mencampur air perasan lemon dengan air adalah obat yang bagus untuk membantu mencegah batu ginjal.
baca juga:ini dia deretan lalapan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:menyibak rahasia manfaat dari bunga celosia atau bunga jengger ayam untuk kesehatan tubuh
kendati begitu, orang dengan batu ginjal juga tetap harus rutin mengkonsumsi obat lain yang direkomendasikan oleh dokter.
2. dapat membantu tetap terhidrasi
selain itu, kebanyakan orang mungkin tidak minum cukup air untuk tubuhnya. 
apalagi kebiasaan minum air lemon setiap hari adalah cara mudah untuk memulai hari dengan baik, termasuk dalam menghidrasi tubuh.
baca juga:wajib untuk diketahui efek samping dari daun salam untuk kesehatan
baca juga:bagaimana sih perawatan diri untuk biduran dari sisi kesehatan mental? berikut penjelasan lengkapnya
3. dapat membantu sistem pencernaan
perlu anda ketahui asam membantu memecah makanan, itulah sebabnya ada begitu banyak makanan di perut kita. 
di samping itu ternyata asam dalam lemon mungkin sangat membantu dalam melengkapi kadar asam lambung, yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia.
4. menjadi sebagai antioksidan
padahal buah jeruk seperti lemon dikenal karena kadar vitamin c yang tinggi. selain dari vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari penyakit.
baca juga:ternyata aktivitas menyelam bukanlah aktiviatas biasa ! ketahui 5 manfaat menyelam bagi kesehatan tubuh
baca juga:sebelum melakukan wajib tau, ini manfaat serta resiko melakukan sulam bibir bagi kesehatan
pasalnya dengan minum segelas air lemon setiap hari, dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit.
5. membantu mencegah anemia
memang anemia defisiensi besi merupakan salah satu jenis anemia yang terjadi karena jumlah produksi sel darah merah yang sehat berkurang akibat kekurangan zat besi. 
padahal dari adanya manfaat lemon guna mencegah anemia karena terdapat kandungan vitamin c yang tinggi di dalamnya. kandungan vitamin c dapat memaksimalkan penyerapan zat besi.
6. membantu mencegah pembentukan batu ginjal
selain itu, berkat kandungan asam sitrat yang terdapat pada lemon mampu meningkatkan volume dan nilai ph urine, sehingga dapat mencegah terbentuknya batu ginjal. 
baca juga:wajib tau, memiliki badan terlalu langsing sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh
baca juga:mengungkap rahasia manfaat dari bunga kitolod untuk kesehatan
di samping itu, lemon juga diketahui dapat memecah batu ginjal menjadi lebih kecil, sehingga mudah dikeluarkan bersama urine.
7. dapat mengurangi resiko penyakit jantung
apalagi ada beberapa kajian ilmiah menunjukkan bahwa kandungan antioksidan, vitamin, dan serat yang terdapat pada buah sitrus, seperti lemon dan jeruk nipis, dapat menjaga tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi, dan mencegah penyempitan pembuluh darah. 
padahal ternyata beragam manfaat lemon tersebut menjadikan buah ini baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskuler, seperti penyakit jantung dan stroke.
baca juga:yuk kenali manfaat rahasia dari bunga alamanda untuk kesehatan
baca juga:menyibak rahasia manfaat dari bunga celosia atau bunga jengger ayam untuk kesehatan tubuh
8. membantu memperbaiki suasana hati
ini dikarenakan aroma khas pada lemon dapat membantu menyegarkan pikiran, mengurangi perasaan stres, dan mampu meningkatkan suasana hati. 
di samping itu, air dan aroma yang menyegarkan dari lemon juga dapat membantu mengatasi perasaan depresi dan kecemasan.
 
mengenal takaran minum air lemon
baca juga:mengulik 8 manfaat luar biasa 'gula jawa' bagi kesehatan dapat menjaga kesehatan jantung dan turunkan kolester
baca juga:ini dia deretan lalapan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh
namun guna untuk mendapatkan asupan vitamin c harian yang direkomendasikan (masing-masing 75 dan 90 mg untuk wanita dan pria), mungkin perlu minum sekitar tiga perempat cangkir jus lemon murni per hari.
padahal untuk meminumnya, dapat mencampurkan jus atau air perasan lemon dengan 250 hingga 350 ml air.
selain itu, untuk metode lain adalah mengisi botol satu liter dengan air bersuhu ruangan, tambahkan sekitar 4 irisan lemon, dan minumlah sepanjang hari untuk mendapatkan hasil hidrasi yang lebih baik.
di tambah lagi, bisa juga menambahkan madu atau irisan jahe atau daun mint untuk mendapatkan rasa yang lebih enak. semoga bermanfaat. (*)